ದಿನವಿಡೀ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಎದುರು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವವರು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ

ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ:

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಫ್ರೀ-ರಾಡಿಕಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ನಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಅಥವಾ ಪಿಗ್ಮಂಟೇಶನ್ ನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ ಕ್ರೀಮ್ ನ್ನು ಮನೆಯೊಳಗೆಯೂ ಬಳಸಿ:

ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಹೊರಸೂಸುವ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಂತೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮತ್ತು ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮುಖ ತೊಳೆಯಿರಿ:

ಮೊಬೈಲ್ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತಾಗ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಕಣಗಳು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪದೇ ಪದೇ ಮುಖ ತೊಳೆಯುತ್ತಿರಿ. ಪರದೆಯನ್ನು ದೇಹದಿಂದ 18 ಇಂಚು ದೂರದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಜೆಲ್ ಬಳಸಿ:

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಕಣ್ಣಿನ ಕೆಳಗೆ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಪರದೆಯನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತ ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ಕೆನೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ಬರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ:

ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಿಂದ ಬರುವ ಶಾಖವು ಚರ್ಮದ ಶುಷ್ಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ನೀವು ಮುಖದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.