ಸೊಂಪಾದ ಕೇಶರಾಶಿಗೆ 8 ಫುಡ್ ಟಾನಿಕ್

ಸೋಯಾ ಬೀನ್:

ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಕೆರಾಟಿನ್ ಅಂಶವು ಕೂದಲಿಗೆ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಹೊಸ ಕೂದಲು ಹುಟ್ಟಲು ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಾದಾಮಿ:

ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಇರುವುದರಿಂದ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಂಶ ಇದ್ದು ಕೂದಲಿನ ಬುಡವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಒಮೆಗಾ 3 ಅಂಶವು ಕೂದಲು ಹೊಳಪನ್ನು ಪಡೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಂಪಕ್ಕಿ ಅನ್ನ:

ಕೆಂಪಕ್ಕಿ ಅನ್ನ ದೇಹದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಹಾಗೂ ನಾರಿನಂಶ ಅಧಿಕವಿದ್ದು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೊಪ್ಪು:

ಸೊಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ , ಸಿ ಹಾಗೂ ಕಭ್ಭಿಣದಂಶವಿದ್ದು ಕೂದಲು ಬೇಗನೆ ಬೆಳ್ಳಗಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ದಪ್ಪವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಆಹಾರ:

ಸಿಟ್ರಸ್ ಇರುವ ಆಹಾರ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ, ಕಿತ್ತಳೆ ಈ ರೀತಿಯ ಸಿಟ್ರಸ್ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.

ಚೀಸ್:

ಇದರಲ್ಲಿ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಹಾಗೂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಧಿಕವಿರುತ್ತದೆ. ಚೀಸ್ ಹೆಚ್ಚು ತಿಂದರೆ ದಪ್ಪಗಾಗುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಓಟ್ಸ್:

ಓಟ್ಸ್ ತಿಂದರೆ ತೆಳ್ಳಗಾಗಬಹುದು ಹಾಗೂ ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಮ್ಯಾಗ್ನಿಷಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕದ ಅಂಶ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಕಡಲೆ:

ಇದರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಸತುವಿನಂಶ ಇರುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ತಿಂದರೆ ತಲೆಹೊಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಂಡು ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಡ್ರೈ ಕೂದಲು ಉಂಟಾಗದಂತೆ ಕೂದಲನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.