ತ್ವಚೆ ಸೌಂದರ್ಯ ಹೆಚ್ಚಲು ಬೇಕು ಈ ಆಹಾರ

Body Care

oi-Reena

By Hema S

Published: Thursday, February 16, 2012, 16:00 [IST]

ಸೌಂದರ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿನಿಮಾ ನಟ-ನಟಿಯರು ತಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸೌಂದರ್ಯ ವೃದ್ಧಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ.

1. ಸೇಬು: ಸೇಬಿನಲ್ಲಿ ಎಂಜೈಮ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿರ್ಜೀವ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಿ, ತ್ವಚೆ ಸೌಂದರ್ಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಕ್ಯಾರೆಟ್: ಅಕಾಲಿಕ ನೆರಿಗೆ ಬೀಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಚೀಸ್: ಚೀಸ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಬಾಯಿ ದುರ್ಗಂಧ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸ್ವಿಸ್, ಚೆಡಾರ್ ಚೀಸ್ ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

4. ಸಿಟ್ರಸ್ ಆಹಾರ: ಕೊಲೆಜಿನ್ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ.

5.ಸ್ಟ್ರಾಬರಿ: ಸ್ಟ್ರಾಬರಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

6. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ: ಮುಖದಲ್ಲಿ ನೆರಿಗೆ ಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ.

7. ಮೊಸರು: ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇರುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅಲ್ಲದೆ ಅಕಾಲಿಕ ನೆರಿಗೆಯನ್ನು ಕೂಡ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

8. ಟೊಮೆಟೊ: ಟೊಮೆಟೊದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಂ ಅಧಿಕವಿದ್ದು ತ್ವಚೆ ಸೌಂದರ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

9. ತರಕಾರಿಗಳು: ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಸೇವನೆ ಸೌಂದರ್ಯ ಅಷ್ಟೆ ಅಲ್ಲ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೂಡ ಒಳ್ಳೆಯದು.

10.ಮಾಂಸಾಹಾರ: ಮೀನು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕನ್ ಅಹಾರ ಒಳ್ಳೆಯದು.

11. ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಹಾಲನ್ನು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಮೊಸರು ಸೇವನೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.