Just In
- 9 min ago ವಾರ ಭವಿಷ್ಯ: ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರ ಪ್ರಕಾರ ಈ 7 ದಿನಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಗಿರಲಿದೆ?
- 40 min ago ಜೀವ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಹುಟ್ಟು ಹಬ್ಬದಂದು ವಿಶ್ ಮಾಡಲು ಸುಂದರ ಸಾಲುಗಳ ಗ್ರೀಟಿಂಗ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿದೆ
- 1 hr ago ಪರಿಸರ ದಿನ: ಇಂದು ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಮುಂದಿನ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ನೀಡುವ ದೊಡ್ಡ ಆಸ್ತಿ
- 2 hrs ago ಲಿವರ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವು, ಕುಟುಂಬಸ್ಥರು ಲಿವರ್ ದಾನ ಮಾಡಿದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಾಣ ಉಳಿಸಬಹುದು
Don't Miss
- News Rain Alert: ರಾಜ್ಯಾದ್ಯಂತ ಹಲವು ಜಿಲ್ಲೆಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕ ಮಳೆ; ಜಿಲ್ಲಾವಾರು ಮಳೆ ವಿವರ
- Movies ಡಿ. ಕೆ ಸುರೇಶ್ ಪರ ನಟ ದರ್ಶನ್ ಪ್ರಚಾರ; ಆ 2 ವಿಧಾನಸಭಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮತಬೇಟೆ
- Sports ಆರ್ಸಿಬಿಗೆ ಸಹಿ ಹಾಕಲು ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ಕೇಳಿದ್ದೇಗೆ?; ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಕಥೆ ಬಿಚ್ಚಿಟ್ಟ ಕೆಎಲ್ ರಾಹುಲ್
- Automobiles ಟಾಟಾ ಕಾರುಗಳಂತೆಯೇ ಗರಿಷ್ಠ ಸುರಕ್ಷತೆ ತೋರಿದ ಸ್ವಿಫ್ಟ್: ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಟೆಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ 4 ಸ್ಟಾರ್
- Technology ಅಗ್ಗದ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಂಟ್ರಿ ಕೊಡಲು ಸಜ್ಜಾಗಿದೆ ಐಟೆಲ್ S24 ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್!
- Finance n. r. narayana murthy ಐದು ತಿಂಗಳ ಮೊಮ್ಮಗನಿಗೆ 4.2 ಕೋಟಿ ಇನ್ಫೋಸಿಸ್ ಲಾಭ
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಪನ್ನೀರ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ರೆಸಿಪಿ: ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ತಿನಿಸು
ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ನೂರಕ್ಕೂ ಅಧಿಕ ಬಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗೆ ಪಟ್ ಅಂತ ತಯಾರಿಸಲು, ಸಂಜೆ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ಆಗಿ ಸವಿಯಲು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಆಯ್ಕೆ ಇದಾಗಿದೆ.
ನೂಡಲ್ಸ್, ಮ್ಯಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಆಯ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ನೀವು ವ್ಹೀಟ್ ಬ್ರೆಡ್ ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತಷ್ಟೂ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇಲ್ಲಿ ಪನ್ನೀರ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ರೆಸಿಪಿ ನೀಡಲಾಗಿದ್ದು, ಬನ್ನಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ:
Recipe By: Reena TK
Recipe Type: breakfast
Serves: 3
-
ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಮಗ್ರಿ
ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಬ್ರೆಡ್ ಥವಾ ಸಾದಾ ಬ್ರೆಡ್ 8 ಪೀಸ್
ಪನ್ನೀರ್ ಅರ್ಧ ಕಪ್
1/4 ಕಪ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ (ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ್ದು)
2 ಚಮಚ ಸೌತೆಕಾಯಿ (ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ್ದು)
2 ಚಮಚ ಟೊಮೆಟೊ
3 ಚಮಚ ಸ್ವೀಟ್ ಕಾರ್ನ್
2 ಚಮಚ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು
1 ಹಸಿ ಮೆಣಸಿನ ಕಾಯಿ
1 ಚಮಚ ಸಾಸ್ (ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ಚಟ್ನಿ ಬಳಸಬಹುದು)
1/2 ಚಮಚ ಚಾಟ್ ಮಸಾಲ (ಅಥವಾ 1ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ)
(ಇಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಬಳಸಿಲ್ಲ, ನೀವು ಬೇಕಾದರೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ತರಕಾರಿ ಕೂಡ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗಿದ್ದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು)
-
ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ:
* ಬ್ರೆಡ್ ಬಿಟ್ಟು ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಗ್ರಿ ಒಂದು ಬೌಲ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮಿಶ್ರ ಮಾಡಿ.
* ಈಗ ಸ್ಯಾಂಡ್ ವಿಚ್ ಬ್ರೆಡ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಷ್ ಗ್ರಿಲ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತವಾದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ರೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಅದರ ಒಂದು ಬದಿಗೆ ಪನ್ನೀರ್ ಮಿಶ್ರಣ ಹಾಕಿ, ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗೆ ಮಯೋನೈಸ್ ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ಹಾಕಿ.
* ಈಗ ಎರಡು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಕವರ್ ಮಾಡಿ, ಒಂದು ನಿಮಿಷ ತವಾದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ನಂತರ ಪ್ಲೇಟ್ಗೆ ಹಾಕಿ ಸರ್ವ್ ಮಾಡಿ.
- ಟಿಪ್ಸ್ * ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಖಾರ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಬಳಸಿ. * ಹಾಲಿಗೆ ನಿಂಬೆರಸ ಹಿಂಡಿ, ಒಡೆದ ಹಾಲಿನಿಂದ ಪನ್ನೀರ್ ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. * ಇದರಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ, ಪನ್ನೀರ್, ಚೀಸ್ ಎಲ್ಲಾ ಬಳಸಿರುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಾಗೂ ಇದನ್ನು ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗೆ ನೀಡಿದರೆ ಅವರ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತು ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.
- ಸರ್ವ್ - 1 ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್
- ಕ್ಯಾಲೋರಿ - 158ಕ್ಯಾ
- ಕೊಬ್ಬು - 4ಗ್ರಾಂ
- ಪ್ರೊಟೀನ್ - 4.5ಗ್ರಾಂ
- ಕಾರ್ಬ್ಸ್ - 25ಗ್ರಾಂ
- ನಾರಿನಂಶ - 2ಗ್ರಾಂ