ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಈ ಓಟ್ಸ್ ಕಿಚಡಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದು

Recipes

oi-Reena TK

Posted By: Reena TK

Updated: Tuesday, June 23, 2020, 12:05 [IST]

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಚಿಂತೆಯೇ? ಅದರಲ್ಲೂ ಈ ಲಾಕ್‌ಡೌನ್‌ ಬಳಿಕ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದೇವೆ, ಜಿಮ್, ವಾಕಿಂಗ್ ಅಂತ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಇದರಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಾದರೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿ ಮಾಡಿಸಿದ ಕಿಚಡಿ ರೆಸಿಪಿ.

ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಓಟ್ಸ್ ಕಿಚಡಿ ನೀಡಿದ್ದೇವೆ, ಇದನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ದೊಡ್ಡವರವರೆಗೆ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟು ಸವಿಯಿರಿ. ಈ ಕಿಚಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಹಾಗೂ ನಾರಿನಂಶ ಅಧಿಕವಿದೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಸವಿಯುವ ಮೂಲಕ ಮೈ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇನ್ನು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಪಥ್ಯ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ ಬೋರಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಂಥವರು ಈ ರೀತಿಯ ಕಿಚಡಿ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿದರೆ ಬಾಯಿಗೆ ರುಚಿ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಓಟ್ಸ್ ಕಿಚಡಿ ರೆಸಿಪಿ ನೀಡಿದ್ದೇವೆ, ಬನ್ನಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ: