ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೆಲ್ತಿ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ರೆಸಿಪಿ: ಮಿಕ್ಸ್ ವೆಜ್ ಕಟ್ಲೇಟ್

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ತಂದು ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಆದಷ್ಟು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಿ ಕೊಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ತರಕಾರಿ ತಿನ್ನಲ್ಲ, ಸಾರಿಗೆ ಹಾಕಿ ಕೊಟ್ಟರೆ ಬದಿಗಿಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಬಹುತೇಕ ಪೋಷಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ತರಕಾರಿ ಅವಶ್ಯಕ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಂಜೆ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್‌ಗೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಕಟ್ಲೇಟ್‌ ರೆಸಿಪಿ ನೀಡಿದ್ದೇವೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಗೆಣಸು, ಬೀಟ್‌ರೂಟ್, ಬೀನ್ಸ್ ಬಳಸಿದ್ದೇವೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀನ್ಸ್ ಈ ರೀತಿಯ ತರಕಾರಿ ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದು ರುಚಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಕಲರ್‌ಫುಲ್‌ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟವಾಗುವುದು. ಬನ್ನಿ ಈ ರೆಸಿಪಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ:

mix veg cutlet recipe, ಮಿಕ್ಸ್ ವೆಜ್ ಕಟ್ಲೇಟ್

mix veg cutlet recipe, ಮಿಕ್ಸ್ ವೆಜ್ ಕಟ್ಲೇಟ್

Prep Time

20 Mins

Cook Time

10M

Total Time

30 Mins

Recipe By: Reena TK

Recipe Type: Snacks

Serves: 2

Ingredients

• ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಮಗ್ರಿ

  1 ಸಿಹಿಗೆಣಸು

  1/4 ಭಾಗ ಬೀಟ್‌ರೂಟ್

  1 ಕ್ಯಾರೆಟ್‌

  4 ಬೀನ್ಸ್

  1/2 ಹಸಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ

  ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕ ಉಪ್ಪು

  2 ಚಮಚ ತುಪ್ಪ

How to Prepare

• ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ

  * ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

  * ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮ್ಯಾಶ್‌ ಮಾಡಿ, ಅದಕ್ಕೆ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ.

  * ಈಗ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಚಿಕ್ಕ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಗಾತ್ರದ ಉಂಡೆ ಕಟ್ಟಿ ಅದನ್ನು ಕಟ್ಲೇಟ್‌ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಟ್ಟಿ.

  *ಈಗ ತವಾ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ತುಪ್ಪ ಹಾಕಿ ತಟ್ಟಿದ ಕಟ್ಲೇಟ್‌ ಹಾಕಿ ಎರಡೂ ಬದಿ 5 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ, ನಂತರ ಸವಿಯಲು ನೀಡಿ.

Instructions

• ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡ ಮಕ್ಕಳಾದರೆ ವಡಾಪಾವ್ ರೀತಿ ಸವಿಯಲು ನೀಡಬಹುದು. ಅವರಿಗೆ ತುಂಬಾನೇ ಇಷ್ಟವಾಗುವುದು.

Nutritional Information

• ಕ್ಯಾಲೋರಿ: - 44ಕ್ಯಾ
• ಪ್ರೊಟೀನ್: - 1.3 ಗ್ರಾಂ
• ಕಾರ್ಬ್ಸ್: - 8 ಗ್ರಾಂ
• ನಾರಿನಂಶ: - 1.7ಗ್ರಾಂ