Latest Updates
-
ಮಧ್ಯಪ್ರದೇಶ UCC: ಲಿವ್-ಇನ್ ಜೋಡಿಗಳಿಗೆ ಕಡ್ಡಾಯ ನೋಂದಣಿ, ನಿಯಮ ಮೀರಿದರೆ ಕಾದಿದೆ ಸಂಕಷ್ಟ! -
ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ಕಲಬೆರಕೆ ಪತ್ತೆ: ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಹಾಲಿನ ಸುರಕ್ಷತೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? -
ಬೆಂಗಳೂರಿನಲ್ಲಿ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನ ಕಡಿತ: ನಾಳೆ ನೀರು ಉಳಿಸಲು ಈ ಟಿಪ್ಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ! -
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು 8 ನಿಮಿಷದ ಈ ವರ್ಕೌಟ್ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ! -
ಮದುವೆಗೆ ಮುನ್ನ ಎಚ್ಚರ: ಸುಪ್ರೀಂ ಕೋರ್ಟ್ ತೀರ್ಪಿನ ಪ್ರಕಾರ ವರದಕ್ಷಿಣೆ ಮತ್ತು ಉಡುಗೊರೆಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು? -
ಬೆಂಗಳೂರಿನಲ್ಲಿ ಮಳೆ ಬಿಡುವು: ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಕನಿ ಗಾರ್ಡನ್ ಗಿಡಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಈ ಸರಳ ಟಿಪ್ಸ್ ಪಾಲಿಸಿ -
ಟೊಮೆಟೊ, ಶುಂಠಿ ಬೆಲೆ ಏರಿಕೆ: ಅಡುಗೆ ಮನೆ ಬಜೆಟ್ ಉಳಿಸಲು ಇಲ್ಲಿದೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಟಿಪ್ಸ್! -
2026ರಲ್ಲಿ ಚಿನ್ನದ ಆಭರಣ: ತೂಕದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಖರೀದಿ, ಖರ್ಚಿ ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು — ಕುಟುಂಬಗಳ ಖರೀ ದಿ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ? -
ನಥಿಂಗ್ ಫೋನ್ (4b) RCB ಎಡಿಷನ್ ಸೇಲ್ ಶುರು: ಫ್ಯಾನ್ಸ್ ಮಿಸ್ ಮಾಡ್ಬೇಡಿ, ಇಂದೇ ಖರೀದಿಸಿ! -
ಆಷಾಢ ಅಮಾವಾಸ್ಯೆ: ಉಪವಾಸದ ದಿನ ಸುಸ್ತಾಗದಂತೆ ಇರಲು ಈ 7 ನಿಮಿಷದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ!
ರೆಸಿಪಿ: ಮೀನು, ಚಿಕನ್ ಸಾರಿಗೆ ಬೊಂಬಾಟ್ ಆಗಿರುತ್ತೆ ಈ ಮರಗೆಣಸಿನ ಉಪ್ಪಿಟ್ಟು
ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಮರಗೆಣಸಿನಿಂದ ಉಪ್ಪಿಟ್ಟು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುವುದೇ ಗೊತ್ತೇ ಇರಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದರಿಂದ ರುಚಿಕರವಾದ ಉಪ್ಪಿಟ್ಟು ತಯಾರಿಸಬಹುದಾಗಿದ್ದು, ರೆಸಿಪಿ ಕೂಡ ಅಷ್ಟೇ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಇಲ್ಲಾ ಸಂಜೆ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಮರಗೆಣಸಿನ ಉಪ್ಪಿಟ್ಟು ಅನ್ನು ಕೇರಳ ಕಡೆ ಕಪ್ಪಪುಯಿಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕೇರಳದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ರೆಸಿಪಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದೂ ಒಂದು. ಅಲ್ಲಿಯ ಹೋಟೆಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಕಪ್ಪಪುಯಿಕ್ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಕರ್ನಾಟಕದ ಹೋಟೆಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಗುವುದು ಬಲು ಅಪರೂಪ, ಏನಿದ್ದರೂ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಿ ರುಚಿ ನೋಡಬೇಕಷ್ಟೆ. ಬನ್ನಿ ಮರಗೆಣಸಿನ ಉಪ್ಪಿಟ್ಟು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.....
Recipe By: Reena TK
Recipe Type: Breakfast
Serves: 4
-
ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಮಗ್ರಿ
ಮರಗೆಣಸು 1 ಕೆಜಿ
ಹಸಿ ಮೆಣಸು 3
ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ತುರಿ 1 ಕಪ್
ಅರಿಶಿಣ ಪುಡಿ ಅರ್ಧ ಕಪ್
ಈರುಳ್ಳಿ 2
ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕ ಉಪ್ಪು
ಸಾಸಿವೆ 1 ಚಮಚ
ಎಣ್ಣೆ 2 ಚಮಚ
ಸ್ವಲ್ಪ ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆ
-
ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ
* ಮೊದಲಿಗೆ ಮರಗೆಣಸಿನ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು ಅದನ್ನು ಚಿಕ್ಕ-ಚಿಕ್ಕ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆದು
ಒಂದು ಮಡಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಬೇಯಲು ತಕ್ಕ ನೀರು ಹಾಕಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ ಬೇಯಿಸಿ ಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
* ಇದೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಗೆ ಹಸಿ ಮೆಣಸು, ಅರಿಶಿಣ ಹಾಕಿ ರುಬ್ಬಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ಜೀರಿಗೆ ಮೆಣಸು ಹಾಕಿದರೆ ಅಧಿಕ ರುಚಿ).
* ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯುವ ಗೆಣಸಾದರೆ 15 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಬೇಯುತ್ತದೆ, ಅದರ ನೀರು ಸೋಸಿ ಗೆಣಸನ್ನು ಸೌಟ್ನಿಂದ ಚುಚ್ಚಿ ಪುಡಿ-ಪುಡಿ ಮಾಡಿಡಿ.
* ಈಗ ದಪ್ಪ ತಳ ಇರುವ ಪ್ಯಾನ್ಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಹಾಕಿ, ಎಣ್ಣೆ ಬಿಸಿಯಾದಾಗ ಅದಕ್ಕೆ ಸಾಸಿವೆ ಹಾಕಿ, ಸಾಸಿವೆ ಚಟ್ಪಟ್ ಶಬ್ದ ಮಾಡುವಾಗ ಈರುಳ್ಳಿ, ಕರಿಬೇವು ಹಾಕಿ ಎರಡು ನಿಮಿಷ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.
* ಈಗ ಉರಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಪುಡಿ -ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಗೆಣಸು ಹಾಕಿ.
*ರುಬ್ಬಿದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಹಾಕಿ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ, ಬೇಯಿಸುವಾಗ ಉಪ್ಪು ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿದರೆ ಮರಗೆಣಸು ಉಪ್ಪಿಟ್ಟು ರೆಡಿ.
- * ಇದನ್ನು ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗೆ ಸವಿಯುವುದಾದರೆ ಈರುಳ್ಳಿ, ಹಸಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ ರುಬ್ಬಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತೆಂಗಿನೆಣ್ಣೆ ಹಾಗೂ ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸಿ ಖಾರ ಚಟ್ನಿ ರೆಡಿ, ಅದರ ಜೊತೆ ತಿನ್ನಲು ಸೂಪರ್ ಆಗಿರುತ್ತೆ. * ಇನ್ನು ಈ ರೀತಿಯ ಮರಗೆಣಸು ಉಪ್ಪಿಟ್ಟಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಮೀನು ಸಾರ್ ಕೂಡ ಬೊಂಬಾಟ್ ಕಾಂಬಿನೇಷನ್.
- ಸರ್ವ್ - 1 ಕೆಜಿ
- ಕ್ಯಾಲೋರಿ - 390ಕ್ಯಾ
- ಪ್ರೊಟೀನ್ - 2 ಗ್ರಾಂ
- ಕಾರ್ಬ್ಸ್ - 94ಗ್ರಾಂ



Click it and Unblock the Notifications