Pregnancy: ಈ ಮನೆ ಕೆಲಸಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಅಪಾಯ! ನಾರ್ಮಲ್ ಡೆಲಿವರಿ ಆಗಲ್ಲ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಯೂ ಮಾಡಬೇಡಿ! ಈ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದರೆ ಅಪಾಯ. ಇಲ್ಲಿದೆ ಡಾಕ್ಟರ್ ಸಲಹೆ. ಹೌದು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ (pregnancy) ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು? ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪದೇ ಕೇಳಿ. ಈ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯೂ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಮನೆಕೆಲಸಗಳು (Pregnancy safety tips) ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಏಳನೇ, ಎಂಟನೇ ಮತ್ತು ಒಂಬತ್ತನೇ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಅಗತ್ಯ. ಡಾ. ಮನೀಷಾ ಮೀನಾ ಗುಪ್ತಾ ಅವರು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮನೆಕೆಲಸಗಳ (Household Domestic works)ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಸಣ್ಣದಾದ, ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳು ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವನ್ನು ತರಬಹುದು.

ಬಾತ್‌ರೂಮ್‌ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು (cleaning) ಬಹಳ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಸ್ನಾನಗೃಹ ಅಥವಾ ಬಾತ್‌ರೂಮ್‌ನ ನೆಲ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಾರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ತೂಕ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡದಾದ ಬೇಬಿ ಬಂಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲನ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಜಾರಿಬಿದ್ದು ಗಾಯವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಭಾರವಾದ ವಸ್ತು ಎತ್ತುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದನ್ನು (Heavy weight lifting in pregnancy) ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾಗಿರಲು ನೀರು ತುಂಬಿದ ಬಕೆಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಸ್ ಸಿಲಿಂಡರ್‌ಗಳನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಇದು ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಹಾನಿಕರವಾಗಿದೆ.

ಮನೆ ಒರೆಸುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೆಲ ಒರೆಸುವುದರಿಂದ ನಾರ್ಮಲ್ ಡೆಲಿವರಿ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ. ಮಹಿಳೆ ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ನಾರ್ಮಲ್ ಡೆಲಿವರಿ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಹಿಂದೆ ನೆಲ ಒರೆಸದ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಏಕೆಂದರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ದೇಹವೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ

ಮನೆ ಶುಚಿಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸುವ ಫಿನೈಲ್ ಅಥವಾ ಇತರ ತೀವ್ರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೂರವಿರಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ಅಲರ್ಜಿ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಮಗು ಇಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಇಳಿಯುವುದು, ಅಥವಾ ಏಣಿ ಬಳಸಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಾರಿಬೀಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಶಿಶುವಿಗೆ ಅಪಾಯ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಶುಚೀಕರಣ ಮಾಡಬೇಡಿ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರೀತಿ ಹೆಚ್ಚು. ಆದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಶುಚೀಕರಣದಿಂದ ದೂರವಿರುವಂತೆ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಕುಟುಂಬದ ಇತರ ಸದಸ್ಯರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಅಗತ್ಯ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಗೊಂದಲವಿದ್ದರೆ ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.