ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಪ್ಪಲ್ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಲು ಟಿಪ್ಸ್

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅವರ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾದಾಗ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಹಾಗೂ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಸಹಜ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ವೈವಿಧ್ಯತೆ.

ಇದು ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಯುತ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಈ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಸತ್ಯ. ಆದರೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನೂ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಸ್ತನತೊಟ್ಟು ಕೋಮಲವಾಗುವ ತೊಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಮಸ್ಯೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು, ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆಯೂ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೊಟ್ಟುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅವುಗಳ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಕೋಮಲ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಈ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ : ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯ ಹತ್ತಿರ ಬಂದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರ ಬದಲಾಗುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಕೊಲಸ್ಟ್ರಮ್ ಎಂಬ ಹಳದಿ ವಸ್ತುವಿನ ಸೋರಿಕೆ ಉಂಟಾಗುವುದನ್ನೂ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಮುದ್ದು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಿದ್ಧತೆಗೊಳ್ಳುವ ಕ್ರಮಗಳು!

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಪ್ಪಲ್ ಆರೈಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ತೊಟ್ಟುಗಳ ಆರೈಕೆ ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚನೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೊಟ್ಟುಗಳ ಆರೈಕೆಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೊಟ್ಟುಗಳ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ: ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲೇಬೇಕಾದ ಐದು ಕಾರಣ ಇಲ್ಲಿದೆ

ಆರಾಮದಾಯಕ ಬ್ರಾ ಧರಿಸಿ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ ಗಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸರಿಯಾದ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಬ್ರಾ ಧರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ ತೊಟ್ಟುಗಳ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುವ, ಮೃದುವಾದ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಯ ಬ್ರಾವನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯ. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ತೊಟ್ಟುಗಳ ಆರೈಕೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಪ್ಯಾಡ್ ಬ್ರಾವನ್ನು ಧರಿಸದೇ ಇರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೊಟ್ಟುಗಳ ಆರೈಕೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈ ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಪ್ಪಲ್ ಗಳಿಗೆ ಸಾಬೂನು ಬಳಸದಿರಿ
ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಶುಷ್ಕವನ್ನಾಗಿಸುವ ಸಾಬೂನುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ತೊಟ್ಟುಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶುಷ್ಕತೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬಿರುಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಸೋಪ್ ಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಲೋಷನ್ ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ತೊಟ್ಟುಗಳ ಆರೈಕೆಗೆ ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ .

ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಕ್ರೀಮ್
ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಶುಷ್ಕತೆ ಭಾಸವಾದರೆ, ಉತ್ತಮ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಲೋಷನ್ ಬಳಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೊಟ್ಟುಗಳ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೊಟ್ಟುಗಳ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ.

ನಿಪ್ಪಲ್ ರಕ್ಷಕಗಳು
ನಿಪ್ಪಲ್ ರಕ್ಷಕಗಳು ಮಾರ್ಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದ್ದು ಸ್ತನ ತೊಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಮ್ಮ ನಿಪ್ಪಲ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳ ನಡುವೆ ಗೋಡೆಯಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಪ್ಪಲ್ ರಕ್ಷಕಗಳು ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ .

ಐಸ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಬಳಸಿ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೊಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ತುಸು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ ತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ನೋವಿಗೆ ಉಪಶಮನ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ ತೊಟ್ಟುಗಳ ಆರೈಕೆ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿ ಈ ಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಸ್ತನ ಪ್ಯಾಡ್
ಸ್ತನ ತೊಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ಸೋರಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಮನ ಹಾಗೂ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸ್ತನ ಪ್ಯಾಡ್ ಗಳನ್ನು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ. ಸ್ತನತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತೀ ಮುಖ್ಯ. ಕೀಪಿಂಗ್ ಯಾವುದೇ ಸೋಂಕು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸ್ತನ ತೊಟ್ಟುಗಳ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಈ ಮೇಲಿನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.