ಮಗುವಿನ ನಿದ್ದೆಯ ಅವಧಿ-ತಾಯಿ ತಿಳಿಯಲೇಬೇಕಾದ ಸತ್ಯ ಸಂಗತಿ

0-2 ತಿಂಗಳು

ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ದಿನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂರರಿಂದ ಐದು ಚಿಕ್ಕ ಚಿಕ್ಕ ನಿದ್ದೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ರಾತ್ರಿ ಸುಮಾರು ಎಂಟರಿಂದ ಒಂಬತ್ತು ಗಂಟೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಟ್ಟಾರೆ ದಿನದ ಹದಿನಾರು ಗಂಟೆ ಸೊಂಪಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಿದ್ದರೂ ಒಂದು ಎರಡು ಕೆಲಸಗಳಿಗೆಲ್ಲಾ ಅಮ್ಮ ಇದ್ದಾರಲ್ಲಾ!

2-4 ತಿಂಗಳು

ದಿನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಮೂರು ಚಿಕ್ಕ ಚಿಕ್ಕ ನಿದ್ದೆಯನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ದೆ ಒಂಬತ್ತರಿಂದ ಹತ್ತು ಗಂಟೆಯಷ್ಟು ದೀರ್ಘವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆ ದಿನದ ಹದಿನಾಲ್ಕಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟೆ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ.

4-6 ತಿಂಗಳು

ದಿನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಚಿಕ್ಕ ಚಿಕ್ಕ ನಿದ್ದೆಯನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಹೊತ್ತು ಸುಮಾರು ಹತ್ತು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಟ್ಟಾರೆ ಹದಿನಾಲ್ಕರಿಂದ ಹದಿನೈದು ಗಂಟೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ.

6-9 ತಿಂಗಳು

ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ದಿನದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಚಿಕ್ಕ ಚಿಕ್ಕ ನಿದ್ದೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ದೆ ಕೊಂಚ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಹತ್ತರಿಂದ ಹನ್ನೊಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಚ್ಚರಿದ್ದಾಗ ಮಗ್ಗುಲು ಬದಲಿಸಲು, ಅಂಬೆಗಾಲಿಕ್ಕಲು ಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಟ್ಟಾರೆ ದಿನದ ಹದಿನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ.

9-12 ತಿಂಗಳು

ದಿನದ ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಚಿಕ್ಕ ಚಿಕ್ಕ ನಿದ್ದೆ ತೆಗೆದರೂ ರಾತ್ರಿ ಹೊತ್ತು ಹತ್ತರಿಂದ ಹನ್ನೆರಡು ಗಂಟೆ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಹದಿನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ನಿಗದಿತ ನಿದ್ದೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

12-18 ತಿಂಗಳು

ಒಂದು ವರ್ಷದ ಬಳಿಕ ಮಕ್ಕಳು ದಿನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಚುರುಕಾಗುತ್ತಾ ಚಿಕ್ಕ ಚಿಕ್ಕ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ನಿದ್ದೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುತ್ತಾರೆ. ರಾತ್ರಿ ಮಾತ್ರ ಹನ್ನೊಂದರಿಂದ ಹನ್ನೆರಡು ಗಂಟೆಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಟ್ಟಾರೆ ಹರಿಮೂರರಿಂದ ಹದಿನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ.

18-24 ತಿಂಗಳು

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕೀಟಲೆ ಹೆಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ದಿನದ ನಿದ್ದೆಯೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನದ ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ನಿದ್ದೆ ತೆಗೆದರೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆದರೆ ರಾತ್ರಿ ಸುಮಾರು ಹನ್ನೊಂದು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಟ್ಟಾರೆ ಹರಿಮೂರರಿಂದ ಹದಿನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ

2-3 ವರ್ಷಗಳು

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹಿರಿಯರಿಂದ ಮಾತು ಮೊದಲಾದವುಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ ದಿನವಿಡೀ ವ್ಯಸ್ತರಿರುತ್ತಾರೆ. ದಿನದ ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ನಿದ್ದೆ, ರಾತ್ರಿ ಹೊತ್ತು ಹತ್ತರಿಂದ ಹನ್ನೊಂದು ಗಂಟೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಹನ್ನೆರಡರಿಂದ ಹದಿನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ.

3-5 ವರ್ಷಗಳು

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೊತ್ತು ಮಾತ್ರ ನಿದ್ರಿಸಿ ರಾತ್ರಿ ಹತ್ತರಿಂದ ಹನ್ನೊಂದು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಟ್ಟಾರೆ ಹನ್ನೊಂದರಿಂದ ಹದಿಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ.

5-12 ವರ್ಷಗಳು

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ನಿದ್ದೆಗೆ ಕಡಿವಾಣ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಂಚ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟರೂ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾಗದು. ಬದಲಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಸೊಂಪಾಗಿ ಹತ್ತು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಟ್ಟಾರೆ ನಿದ್ದೆ ಹತ್ತು ಗಂಟೆಗಳಷ್ಟಿರುತ್ತದೆ.