ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಆಹಾರಗಳ ಕೊರೊನಾವೈರಸ್‌ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಟಿ ಸೆಲ್ಸ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿವರ್ಹಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅವಶ್ಯಕ, ಇದು ವೈರಸ್‌ಗಳ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನ್ಯೂಮೋನಿಯಾದಂಥ ಸೋಂಕಾಣುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಸಾಮಾರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು.

ನ್ಯೋಮೋನಿಯಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ನ್ಯೂಮೋನಿಯಾ ಹಾಗೂ ಇತರ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಪಾಯಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯವರ್ಶಯಕ. ಒಂದು ವಯಸ್ಕ ಪುರಿಷರಿಗೆ 75ಮಿಗ್ರಾಂ ಹಾಗೂ ವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 75ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅವಶ್ಯಕ.

ಇನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನ್ಯೂಮೋನಿಯಾ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಶೇ. 80ರಷ್ಟು ಜನರು ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಹೇಳಿದೆ. ಇನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ ಕೂಡ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿಯಿಂದಾಗಿ ಶೇ.50ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು.

ಕೊರೊನಾ ವೈರಸ್ ಸೋಂಕಿದಾಗ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವ ತುಂಬುವುದು, ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡಚಣೆ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2020ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ವರ ಕಾಣಿಸಿದಾಗ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಆಹಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಬೇಗನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಸಾರ್ಸ್-COv

ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಆ್ಯಂಟಿಮೈಕ್ರೋಬಯಲ್ ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಅಧ್ಯಯನ ವರದಿ ಪ್ರಕಾರ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಶೀತ ಹಾಗೂ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ನ್ಯೂಮೋನಿಯಾ ಹಾಗೂ ಸಾರ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಬಂದಾಗ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿರುವುದು ಈ ಕುರಿತು ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ತಿಳಿದು ಬಂದಿದೆ.

ಕೋವಿಡ್ 19 ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯೇ?

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿಯಿಂದ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗುಣಗಳಿವೆ. ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದು ಬಂದಿದೆ ಆದರೆ ಇದು ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ತಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎನ್ನುವುದು ಇನ್ನು ಸಾಬೀತಾಗಬೇಕಾಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳು

• ಸೀಬೆಹಣ್ಣು
• ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು
• ಕಿವಿಹಣ್ಣು
• ಬ್ರೊಕೋಲಿ
• ಕಿತ್ತಳೆ
• ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
• ಮಾವಿನಕಾಯಿ
• ದುಂಡು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ
• ಎಲೆಕೋಸು