ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ಬಳಿಕ ಈ ಮಿಸ್ಟೇಕ್ ಮಾಡ್ಬೇಡಿ.. ಈ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸ ಭಲೇ ಡೇಂಜರ್!

ಇಲ್ಲಿ ಕೇಳಿ..! ಈ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸ ಎಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಗೊತ್ತಾ? ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ಬಳಿಕ ಅನೇಕರು ಮಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಇದು. ಹೌದು, ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ನಂತರ ಬ್ರಷ್ (Brush) ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಟ್ಟಿಟ್ಟ ಬುತ್ತಿ. ಮುಖ ತೊಳೆದ ನಂತರ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು (Toothbrush) ಬೇಕಾಬಿಟ್ಟಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಅದು ನೀವು ನಿತ್ಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ, ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದಲೇ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಏನು ಹಾನಿ? ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆಯೋ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಯೋಚಿಸಿದರೂ, ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯದೆಯೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬರುತ್ತಿವೆ. ನಾವು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುತ್ತೇವೆ. ಬಳಿಕ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆದು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ, ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಮಾಡುವ ತಪ್ಪು ಇದೇ ನೋಡಿ.

ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಉತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಕಾರಣ

ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ಬಳಿಕ ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ನಿಂತಿದೆ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು. ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಬಹುತೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ಬಳಿಕ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆದು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇರುವ ಅಭ್ಯಾಸ. ಆದರೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವಲ್ಲ. ಬ್ರಷ್ ಒದ್ದೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬರುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಕೆಲವರು ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಮುಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕೂಡ ಸರಿಯಲ್ಲ. ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಉತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಕಾರಣ. ಹಾಗಿದ್ರೆ, ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು? (how to store toothbrush). ಇಲ್ಲಿದೆ ಉತ್ತರ.

ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿ

ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ನಾವು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ಬಳಿಕ ಉಳಿದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜದಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೂ, ಅವು ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು.

ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಏನು?

ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿದ ಬಳಿಕ, ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬ್ರಷ್ ಮೇಲೆ ಸೇರುತ್ತವೆ. ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ತಕ್ಷಣ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಆದರೆ, ಕೂಡಲೇ ಅದನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇಡಬೇಡಿ. ಬ್ರಷ್ ಒದ್ದೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗುವವರೆಗೂ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಬೇಕು. ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಒಳಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬ್ರಷ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಬಳಿಕ, ಬ್ರಷ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು.

ನೀವು ಖಂಡಿತ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು!

ಒಣಗಿದ ನಂತರ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ, ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿಡಬಾರದು. ಬಹುತೇಕರು ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಸಣ್ಣ ಪೆಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಬೆಳೆಯುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಈ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಂತಹ ಕವರ್‌ಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಇನ್ಕ್ಯುಬೇಟರ್‌ಗಳಾಗಿ ಕೆಲಸ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಬ್ರಷ್ ಕವರ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಒದ್ದೆಯಾದ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಮುಚ್ಚಬಾರದು. ಅದು ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಳಿಕ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ತೆರೆದಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿತ್ಯ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ

ಬಹುತೇಕ ಮಂದಿ ನಿತ್ಯ ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದರಿಂದ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತದೆ.

Disclaimer: ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಾಗಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.