Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ಮಳೆಗಾಲದ ನವರಾತ್ರಿ ಪ್ರಯಾಣ: ಉಪವಾಸದ ಆಹಾರ ಹಾಳಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಈ ಸರಳ ಟಿಪ್ಸ್ ಪಾಲಿಸಿ -
ದುರ್ಗಾ ಪೂಜಾ ಸಂಭ್ರಮ: ಇಂದಿನಿಂದ ಕೋಲ್ಕತ್ತಾದಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ 4 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಮೆಟ್ರೋ ಸೇವೆ, ಪಂಡಾಲ್ ದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಇನ್ನು ಸುಲಭ! -
ನವರಾತ್ರಿ ಗರ್ಬಾ ಆಡುವ ಮುನ್ನ ಈ 9 ನಿಮಿಷದ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ಮಿಸ್ ಮಾಡ್ಬೇಡಿ! -
ನವರಾತ್ರಿ ಡೇ 6: ಗರ್ಬಾ ಅಖಾಡದಲ್ಲಿ ಕಪಲ್ಸ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಸುವರ್ಣ ನಿಯಮಗಳು! -
ಈಶಾನ್ಯ ಮಾನ್ಸೂನ್ ಆರಂಭ: ಮಳೆಗಾಲದ ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಮನೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಿಂಪಲ್ ಪ್ಲಾನ್ -
ದೆಹಲಿ ಮಾಲಿನ್ಯದ ನಡುವೆ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ: ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸರಳ ಬಿಸಿ ಆಹಾರಗಳಿವು! -
ವಿಶ್ವ ಆಹಾರ ದಿನ: ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧವಾಗುವ ₹120 ಒಳಗಿನ ಬೆಸ್ಟ್ ವೆಜ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಡಯಟ್ ಪ್ಲಾನ್! -
ವಿಶ್ವ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ದಿನ: ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಗುಡ್ ಬೈ ಹೇಳಲು ಕೇವಲ 5 ನಿಮಿಷದ 'ಸ್ಪೈನ್ ರಿಸೆಟ್' ರೂಟಿನ್! -
ನವರಾತ್ರಿ ಸಂಭ್ರಮ: ಅತ್ತೆ-ಮಾವಂದಿರ ಮನೆಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ನವದಂಪತಿಗಳು ಮರೆಯದೆ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಶಿಷ್ಟಾಚಾರಗಳಿವು! -
ದೆಹಲಿ ಮಳೆ ಅಲರ್ಟ್: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಸೋರಿಕೆ ತಡೆಯಲು 20 ನಿಮಿಷದ ಈ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ!
ಬೇಸಿಗೆ ಶುರು: ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ, ತ್ವಚೆ ತುಂಬಾ ಹೊಳಪಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತೆ
ಕಾಲಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ತ್ವಚೆ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಇದೀಗ ಚಳಿಗಾಲ ಮುಗೀತಾ ಬಂದಿದೆ, ಇನ್ನೇನು ಬೇಸಿಗೆಕಾಲ ಶುರುವಾಗುವುದು. ಆಯಾ ಕಾಲಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ತ್ವಚೆ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆ ತುಂಬಾನೇ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ತ್ವಚೆ ಆರೈಕೆ ಕಡೆ ನೀವು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನೇ ಬೇರೆ ಇರುತ್ತದೆ. ತ್ವಚೆಯಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಸ್ಕಿನ್ ಟ್ಯಾನ್ ಆಗುವುದು, ಬೆವರು ದುರ್ವಾಸನೆ ಮಂತಾದ ಅನೇಕ ತ್ವಚೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೈಕೆ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಏನೂ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲ.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶಗಳಿವು ನೋಡಿ:
1. ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್:
ಯಾವುದೇ ಕಾಲವಾಗಿರಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಆಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಕಾಲವಾಗಿರಲಿ 8 ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ ಒಂದೆರಡು ಲೋಟ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ಜ್ಯೂಸ್‌ ಕುಡಿಯಿರಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶ ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದರೆ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೋ ಸಿಗುವುದು.
2. SPF
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮೈಯೆಲ್ಲಾ ಬೆವರುವುದು, ಅಷ್ಟು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಹೋದಾಗ ಟ್ಯಾನ್ ಆಗುವುದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರಿನ್‌ ಲೋಷನ್ ಬಳಸಿ. ನೀವು ಬಳಸುವ SPF 40 ಮೇಲಿರಲಿ.
ನಿಮ್ಮದು ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಮೊಡವೆ ಇರುವ ತ್ವಚೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಜೆಲ್‌ ರೀತಿಯ, ಲೈಟ್‌ ಮ್ಯಾಟ್‌ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ ಲೋಷನ್ ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮದು ನಾರ್ಮಲ್‌ ಅಥವಾ ಡ್ರೈ ಸ್ಕಿನ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಕ್ರೀಮ್‌ ರೀತಿಯ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ ಬಳಸಿ.
3. ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲೆಟಿಂಗ್‌
ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲೆಟ್‌ ಮಾಡಿ. ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲೆಟ್‌ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮುಖದಲ್ಲಿರುವ ರಂಧ್ರಗಳು ಮುಚ್ಚುವುದು. ನೀವು ಸಿಲ್ಕ್‌ ಪೀಲ್ಸ್, ಕಾರ್ಬನ್‌ ಪೀಲ್ಸ್ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಿ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸೆಕೆಗಾಲದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆ ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಇಡಬಹುದು.
4. ಆಹಾರಕ್ರಮ
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಕಡೆ ಗಮನ ನೀಡಿ. ಹಣ್ಣು ಹಾಗೂ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ಖಾರ ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಜಂಕ್‌ ಫುಡ್ಸ್ ದೂರವಿಡಿ. ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ. ಇನ್ನು ಒಂದು ಲೀಟರ್‌ ನೀರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೌತೆಕಾಯಿ , 2 ಪುದೀನಾ ಎಲೆ, ಅರ್ಧ ನಿಂಬು ಕತ್ತರಿಸಿ ಹಾಕಿ ಆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿದರೆ ಇದರಿಂದ ಕೂಡ ದೇಹ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಗುವುದು.
5. ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡಿ
ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾಗೂ ತ್ವಚೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತ್ವಚೆ ಹೊಳಪಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡಿದ ಬಳಿಕ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಬಿಟ್ಟು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ತ್ವಚೆಗೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರಿಂದ ತ್ವಚೆಯ ಹೊಳಪು ಹೆಚ್ಚುವುದು.
Continue with Google
