ಬೇಸಿಗೆ ಶುರು: ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ, ತ್ವಚೆ ತುಂಬಾ ಹೊಳಪಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತೆ

1. ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್:

ಯಾವುದೇ ಕಾಲವಾಗಿರಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ ಆಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಕಾಲವಾಗಿರಲಿ 8 ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ ಒಂದೆರಡು ಲೋಟ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ಜ್ಯೂಸ್‌ ಕುಡಿಯಿರಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶ ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದರೆ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೋ ಸಿಗುವುದು.

2. SPF

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮೈಯೆಲ್ಲಾ ಬೆವರುವುದು, ಅಷ್ಟು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಹೋದಾಗ ಟ್ಯಾನ್ ಆಗುವುದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರಿನ್‌ ಲೋಷನ್ ಬಳಸಿ. ನೀವು ಬಳಸುವ SPF 40 ಮೇಲಿರಲಿ.

ನಿಮ್ಮದು ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಮೊಡವೆ ಇರುವ ತ್ವಚೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಜೆಲ್‌ ರೀತಿಯ, ಲೈಟ್‌ ಮ್ಯಾಟ್‌ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ ಲೋಷನ್ ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮದು ನಾರ್ಮಲ್‌ ಅಥವಾ ಡ್ರೈ ಸ್ಕಿನ್‌ ಆಗಿದ್ದರೆ ಕ್ರೀಮ್‌ ರೀತಿಯ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ ಬಳಸಿ.

3. ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲೆಟಿಂಗ್‌

ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲೆಟ್‌ ಮಾಡಿ. ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲೆಟ್‌ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮುಖದಲ್ಲಿರುವ ರಂಧ್ರಗಳು ಮುಚ್ಚುವುದು. ನೀವು ಸಿಲ್ಕ್‌ ಪೀಲ್ಸ್, ಕಾರ್ಬನ್‌ ಪೀಲ್ಸ್ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಿ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸೆಕೆಗಾಲದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆ ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಇಡಬಹುದು.

4. ಆಹಾರಕ್ರಮ

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಕಡೆ ಗಮನ ನೀಡಿ. ಹಣ್ಣು ಹಾಗೂ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ಖಾರ ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಜಂಕ್‌ ಫುಡ್ಸ್ ದೂರವಿಡಿ. ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ. ಇನ್ನು ಒಂದು ಲೀಟರ್‌ ನೀರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೌತೆಕಾಯಿ , 2 ಪುದೀನಾ ಎಲೆ, ಅರ್ಧ ನಿಂಬು ಕತ್ತರಿಸಿ ಹಾಕಿ ಆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿದರೆ ಇದರಿಂದ ಕೂಡ ದೇಹ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಗುವುದು.

5. ವರ್ಕೌಟ್‌ ಮಾಡಿ

ವರ್ಕೌಟ್‌ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾಗೂ ತ್ವಚೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತ್ವಚೆ ಹೊಳಪಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ವರ್ಕೌಟ್‌ ಮಾಡಿದ ಬಳಿಕ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಬಿಟ್ಟು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ತ್ವಚೆಗೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರಿಂದ ತ್ವಚೆಯ ಹೊಳಪು ಹೆಚ್ಚುವುದು.