ಕರ್ಕ ಸಂಕ್ರಾಂತಿ ವಿಶೇಷ: ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಈ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಪಾಲಿಸಿ

ಕರ್ಕ ಸಂಕ್ರಾಂತಿ: ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಟಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಾದದ ಮಾಹಿತಿ

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಈ ದಿನ ಬೆಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಳ್ಳಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು. ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಾವಯವ ಬೆಲ್ಲ ಬಳಸುವುದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ದಿಢೀರ್ ಏರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಕಾರಿ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವ ಮುನ್ನ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಕಡ್ಡಾಯ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಬಿಪಿ (BP) ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನಿಗದಿತ ಸಮಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಮಳೆಗಾಲದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಗಿನ ಹಸಿ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಮನೆಯಲ್ಲೇ ತಯಾರಿಸಿದ ಶುಚಿಯಾದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಉಪವಾಸ ಮುಗಿಸುವಾಗ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ದ್ರವಾಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ. ಒಂದು ವೇಳೆ ತಲೆಸುತ್ತು ಅಥವಾ ಸುಸ್ತು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ತಕ್ಷಣ ಉಪವಾಸ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನೂ ಕಾಪಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಈ ಕರ್ಕ ಸಂಕ್ರಾಂತಿ ನಿಮಗೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ನೆಮ್ಮದಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸುಖ ನೀಡಲಿದೆ.