4-0 ಸೋಲಿನ ಆಘಾತದಲ್ಲಿ ಭಾರತೀಯ ಫ್ಯಾನ್ಸ್: ಏಕದಿನ ಸರಣಿಗೆ ಕಮ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಸಾಧ್ಯವೇ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಪಂದ್ಯಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಹೆಲ್ತ್ ಟಿಪ್ಸ್!

ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್‌ಗೆ 4-0 ಸರಣಿ ಜಯ: ಮುಂದಿನ ಏಕದಿನ ಪಂದ್ಯಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ

ಟಿ20 ಸರಣಿ ಮುಗಿದ ಬೆನ್ನಲ್ಲೇ ಈಗ ಏಕದಿನ (ODI) ಸರಣಿಯ ಹವಾ ಶುರುವಾಗಲಿದೆ. ಜುಲೈ 14, 16 ಮತ್ತು 19 ರಂದು ಪಂದ್ಯಗಳು ನಡೆಯಲಿದ್ದು, ಭಾರತೀಯ ಕಾಲಮಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಪಂದ್ಯಗಳು ಆರಂಭವಾಗಲಿವೆ. ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬಾರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಧಿಕೃತ ಸ್ಟ್ರೀಮಿಂಗ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ಲೈವ್ ಆಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ.

ಏಕದಿನ ಸರಣಿಯು ತವರಿನ ತಂಡಕ್ಕೆ ಮತ್ತೆ ಗೆಲುವಿನ ಲಯಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿದೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀವು ವಾರದ ತಡರಾತ್ರಿಯ ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ಮಿಸ್ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅಧಿಕೃತ ಆಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೈಲೈಟ್ಸ್ ನೋಡಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ನಿದ್ದೆ ಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದೆ ಪಂದ್ಯದ ಅಪ್‌ಡೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ತಡರಾತ್ರಿ ಪಂದ್ಯ ವೀಕ್ಷಿಸುವ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಇಲ್ಲಿವೆ ಕೆಲವು ಹೆಲ್ತ್ ಟಿಪ್ಸ್

ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ತಡರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಎಚ್ಚರವಿದ್ದರೆ ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸುಸ್ತು ಕಾಡುವುದು ಸಹಜ. ಕೇವಲ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಲವಲವಿಕೆಯಿಂದ ಇರಲು ಒಂದು ಸುಲಭ ಉಪಾಯವಿದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ತಣ್ಣನೆಯ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ (cool compress) ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಕೆಂಪಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉರಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾನುವಾರದ ಕೆಲಸದ ನಡುವೆ ಆಫೀಸ್ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿರಲು ಇದು ಸಹಕಾರಿ.

ನಿದ್ದೆ ಕೆಟ್ಟ ನಂತರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಇಂದು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶವಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ದೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಮುಂದಿನ ವಾರದ ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ತಾರೆಯರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾ, ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.