ನಿದ್ದೆ ಸಲಹೆಗಳು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಉಪಯೋಗಗಳು, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು, ಪರಿಹಾರಗಳು

7 ಗಂಟೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತೆ ಗೊತ್ತಾ? ನಿದ್ದೆ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಜೋಕೆ!

ಪ್ರತಿದಿನ ನಾವು ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಆದರೂ ಕೂಡ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾತ್ರ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎನ್ನುವವರೆಗೆ ಈ ಲೇಖನ. ನಾವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಇರಲ...

ಪದೇ ಪದೇ ಆಕಳಿಕೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ

ದಿನದಲ್ಲಿ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ದೆ ಆಗಿದ್ದರೂ, ರಾತ್ರಿ ಪೂರ್ತಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆರಾಮಾಗಿ ಎದ್ದಿದ್ರೂ, ಆಗಾಗ ಆಕಳಿಕೆ ಬಂದು ದಿನವಿಡೀ ಬೇಸರ ಎನಿಸುತ್ತಾ? ಅಥವಾ ಕೆ...

ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಬ್ಲಾಂಕೆಟ್‌ ಹಾಕಬಾರದು, ಏಕೆ?

ನೀವು ಮಲಗುವಾಗ ಇಡೀ ಮೈಗೆ ಅಂದರೆ ಕಾಲುಗಳನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿ ಬ್ಲಾಂಕೆಟ್‌ ಹೊದ್ದು ಮಲಗುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬ್ಲಾಂಕೆಟ್‌ನಿಂದ ಹೊರಹಾಕಿ ಮಲಗುತ್ತೀರಾ? ಇದ...

ಪದೇ ಪದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗ್ತಿದ್ಯಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಜೀವನ ಶೈಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಭಾರತದಲ್ಲೇ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಮಹಾ ಆಯುರ್ವೇದವು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಪ್ರಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಹಿಂದೆಲ್ಲಾ ನಮ್ಮ ಜನರಿಗೆ ಇಂಗ್ಲೀಷ್‌ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗೊತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಆಯ...

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸುಖ ನಿದ್ದೆಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಟಿಪ್ಸ್, ಮಲಗಿದ ತಕ್ಷಣ ಕಣ್ಣಿಗೆ ನಿದ್ದೆ ಹತ್ತುವುದು ನೋಡಿ

ಹಾಸಿಗೆ ಕಂಡ ತಕ್ಷಣ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಾರಲ್ಲಾ ಅವರು ನಿಜವಾಗಲೂ ಪುಣ್ಯವಂತರು. ತಲೆದಿಂಬಿನಲ್ಲಿ ತಲೆ ಇಟ್ಟ 5 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆಲ್ಲಾ ಗಾಢ ನಿದ್ದೆಗೆ ಜಾರಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನು ಕೆಲವ...

ನಿದ್ದೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಬಂಜೆತನ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಹುಷಾರ್!

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಂಜೆತನದ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಡುತ್ತಿದೆ. 10 ಜೋಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅವರಲ್ಲಿ ಮೂವರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಜನರಿಗೆ ಮಕ್ಕಳಾಗುವುದು ತಡವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಗುವ...

ಅತಿಯಾದ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿಯೇ ಇರುತ್ತಾನೆ. ಅದ್ರಲ್ಲೂ ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅತಿಯಾದ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡವರು ಇರ...

World Sleep Day 2023 : ನಿದ್ದೆ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತೆ ಹುಷಾರ್‌!

ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಾದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಶರೀರಿದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಲಾರಭಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿದ್ದೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುವ...

ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ವೈನ್‌ ಕುಡಿದ್ರೆ ಹೀಗೆಲ್ಲಾ ಆಗುತ್ತಾ?

ದ್ರಾಕ್ಷಾರಸ ಅಥವಾ ವೈನ್‌ ಅನಾದಿ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರೀಯವಾದ ಪಾನಿಯ ಅಂದ್ರೆ ತಪ್ಪಾಗೋದಿಲ್ಲ. ವೈನ್‌ ಕೇವಲ ಮನೋರಂಜನಾ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯೋದಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ಅನೇಕ ರೀ...

ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ತುಂಬಾ ಕತ್ತಲಾಗಿದ್ದರೆ ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣ ಜೊತೆಗೆ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ

ನಿದ್ದೆ ಎಂಬುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ. ನಿದ್ದೆ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಅಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ದೆ ಆಗದಿದ್ದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ದೇಹ ದುರ್ಬಲವಾಗುವುದು. ಕೆಲವರು ನಿ...

ಮಹಿಳೆಯರೇ! ಸಾಧನೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕಡೆಗಣಿಸಲೇಬೇಡಿ

ಮಹಿಳೆಯರು ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಧನೆಗೈಯಲು ನಿದ್ದೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದೆಂದು ಈ ಅಧ್ಯಯನ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಆಹಾರ, ವ...

ಫ್ಯಾನ್‌ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ? ಹುಷಾರ್ ಕಣ್ರೀ!

ಕೆಲವರಿಗೆ ಮಲಗುವಾಗ ಫ್ಯಾನ್ ಇರಲೇಬೇಕು, ಫ್ಯಾನ್‌ ತಿರುಗಲ್ಲ ಎಂದರೆ ನಿದ್ದೆ ಬರಲ್ಲ, ವಾತಾವರಣ ಚಳಿಯಿದ್ದರೂ ಫ್ಯಾನ್‌ ಹಾಕಿ ಕಂಬಳಿ ಹೊದ್ದು ಮಲಗುವವರು ಎಷ್ಟೋ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಏಕ...

ಸಂಗಾತಿಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಲಗೋದ್ರಿಂದ ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆಯಂತೆ ನೋಡಿ..

ಸಂಗಾತಿಯ ಸಾಮಿಪ್ಯವೆಂದರೆ ಅದೊಂಥರಾ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನಿರಾಳವಾದ ಅನುಭವ. ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸಂಗಾತಿಗಳಿಬ್ಬರೂ ಜೊತೆಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ. ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ...

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ದೆಗೆ 10-3-2-1-0 ಈ ಸೂತ್ರ ಕೂಡಲೇ ಪಾಲಿಸಿ: ಏನಿದು ನಿದ್ದೆಗೆ ಸೂತ್ರ?

ನಿದ್ದೆ ಎಂದರೆ ಯಾರಿಗೆ ತಾನೇ ಇಷ್ಟ ಇಲ್ಲ ಹೇಳಿ..? ಕೆಲವರು ದಿನಪೂರ್ತಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಅನೇಕರನ್ನು ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಮಲಗಿದ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆಗ...