https://kannada.boldsky.com/health/breastfeeding-back-pain-relief-8-minute-morning-exercises-for-new-moms-011-53533.html BoldSky Kannada kn 2026-08-02T07:04:13+05:30 ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರೇ ಗಮನಿಸಿ: ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮರೆಯಾಗಲು ಈ 8 ನಿಮಿಷದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಕು! breastfeeding back pain, postpartum exercises, new mom fitness, neck pain relief, breastfeeding tips, ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು, ಬೆನ್ನು ನೋವು ನಿವಾರಣೆ, ಹೆರಿಗೆ ನಂತರದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಲಹೆಗಳು https://images.boldsky.com/webp/kn/img/2026/08/breastfeeding-back-pain-relief-8-minute-morning-exercises-for-new-moms_1200x675_1785634356826_.jpg ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರೇ ಗಮನಿಸಿ: ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮರೆಯಾಗಲು ಈ 8 ನಿಮಿಷದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಕು! https://kannada.boldsky.com/insync/itr-deadline-missed-essential-steps-to-file-belated-return-and-avoid-heavy-penalties-2026-011-53531.html BoldSky Kannada kn 2026-08-01T17:13:08+05:30 ಐಟಿಆರ್ ಗಡುವು ಮಿಸ್ ಆಯ್ತಾ? ದಂಡ ತಪ್ಪಿಸಲು ಈಗಲೇ ಈ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಆರ್ಥಿಕ ನಷ್ಟದಿಂದ ಪಾರಾಗಿ! ITR filing, Income Tax Return, Belated ITR, Tax penalty, ITR deadline 2026, ಐಟಿಆರ್ ಸಲ್ಲಿಕೆ, ಆದಾಯ ತೆರಿಗೆ, ಬಿಲೇಟೆಡ್ ರಿಟರ್ನ್, ತೆರಿಗೆ ದಂಡ, ಐಟಿಆರ್ ಗಡುವು https://images.boldsky.com/webp/kn/img/2026/08/itr-deadline-missed-essential-steps-to-file-belated-return-and-avoid-heavy-penalties-2026_1200x675_1785584543944_.jpg ಐಟಿಆರ್ ಗಡುವು ಮಿಸ್ ಆಯ್ತಾ? ದಂಡ ತಪ್ಪಿಸಲು ಈಗಲೇ ಈ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಆರ್ಥಿಕ ನಷ್ಟದಿಂದ ಪಾರಾಗಿ! https://kannada.boldsky.com/home-garden/karnataka-heavy-rain-alert-2026-home-safety-tips-011-53529.html BoldSky Kannada kn 2026-08-01T15:54:22+05:30 ಕರ್ನಾಟಕದಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ಮಳೆ: ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಡಲು ಇಂದೇ ಈ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ! Karnataka rain alert, heavy rain safety, home flood prevention, monsoon tips 2026, ಕರ್ನಾಟಕ ಮಳೆ, ಮಳೆಗಾಲದ ಸುರಕ್ಷತೆ, ಮನೆ ರಕ್ಷಣೆ, ಪ್ರವಾಹ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ https://images.boldsky.com/webp/kn/img/2026/08/karnataka-heavy-rain-alert-2026-home-safety-tips_1200x675_1785579802084_.jpg ಕರ್ನಾಟಕದಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ಮಳೆ: ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಡಲು ಇಂದೇ ಈ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ! https://kannada.boldsky.com/health/peanut-butter-safety-guide-check-aflatoxin-healthy-alternatives-011-53527.html BoldSky Kannada kn 2026-08-01T14:34:16+05:30 ಪೀನಟ್ ಬಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ಶಿಲೀಂಧ್ರ? ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಲು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆಯದಿರಿ Peanut butter safety, Aflatoxin in food, Healthy protein sources, FSSAI guidelines, Food safety tips, ಪೀನಟ್ ಬಟರ್ ಸುರಕ್ಷತೆ, ಅಫ್ರೋಟಾಕ್ಸಿನ್, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲಗಳು, ಆಹಾರ ಸುರಕ್ಷತೆ https://images.boldsky.com/webp/kn/img/2026/08/peanut-butter-safety-guide-check-aflatoxin-healthy-alternatives_1200x675_1785574982139_.jpg ಪೀನಟ್ ಬಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ಶಿಲೀಂಧ್ರ? ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಲು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆಯದಿರಿ https://kannada.boldsky.com/insync/friendship-day-2026-best-budget-friendly-gift-ideas-under-499-011-53525.html BoldSky Kannada kn 2026-08-01T12:03:22+05:30 ಫ್ರೆಂಡ್‌ಶಿಪ್ ಡೇ: ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನೀಡಲು 499 ರೂ. ಒಳಗಿನ ಬೆಸ್ಟ್ ಗಿಫ್ಟ್ ಐಡಿಯಾಗಳು! Friendship Day gifts, budget gifts, last minute gifts, 2026 gift ideas, ಫ್ರೆಂಡ್‌ಶಿಪ್ ಡೇ ಉಡುಗೊರೆ, ಗೆಳೆತನದ ದಿನ, ಬಜೆಟ್ ಗಿಫ್ಟ್, ಸ್ನೇಹದ ದಿನ https://images.boldsky.com/webp/kn/img/2026/08/friendship-day-2026-best-budget-friendly-gift-ideas-under-499_1200x675_1785565964962_.jpg ಫ್ರೆಂಡ್‌ಶಿಪ್ ಡೇ: ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನೀಡಲು 499 ರೂ. ಒಳಗಿನ ಬೆಸ್ಟ್ ಗಿಫ್ಟ್ ಐಡಿಯಾಗಳು! https://kannada.boldsky.com/health/cwg-2026-8-minute-morning-workout-routine-for-sports-fans-011-53523.html BoldSky Kannada kn 2026-08-01T07:05:14+05:30 CWG 2026: ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಟಿವಿ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತು ಪಂದ್ಯ ನೋಡುವಿರಾ? ಈ 8 ನಿಮಿಷದ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಿಸ್ ಮಾಡ್ಬೇಡಿ! CWG 2026, Commonwealth Games, morning workout, fitness tips, sports fans, ಕಾಮನ್‌ವೆಲ್ತ್ ಗೇಮ್ಸ್, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಕ್ರೀಡಾಪ್ರೇಮಿಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು https://images.boldsky.com/webp/kn/img/2026/08/cwg-2026-8-minute-morning-workout-routine-for-sports-fans_1200x675_1785548005703_.jpg CWG 2026: ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಟಿವಿ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತು ಪಂದ್ಯ ನೋಡುವಿರಾ? ಈ 8 ನಿಮಿಷದ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಿಸ್ ಮಾಡ್ಬೇಡಿ! https://kannada.boldsky.com/insync/shravana-month-fasting-tips-2026-how-couples-can-celebrate-without-confusion-011-53521.html BoldSky Kannada kn 2026-07-31T17:34:03+05:30 ಶ್ರಾವಣ ಮಾಸದ ಉಪವಾಸ: ದಂಪತಿಗಳೇ, ಹಬ್ಬದ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲ ಬೇಡ, ಈ ಟಿಪ್ಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ! Shravana fasting, Shravana 2026, fasting tips for couples, health tips, Indian festivals, ಶ್ರಾವಣ ಮಾಸ, ಉಪವಾಸದ ನಿಯಮಗಳು, ದಂಪತಿಗಳ ಸಲಹೆ, ಹಬ್ಬದ ಆಚರಣೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಟಿಪ್ಸ್ https://images.boldsky.com/webp/kn/img/2026/07/shravana-month-fasting-tips-2026-how-couples-can-celebrate-without-confusion_1200x675_1785499420509_.jpg ಶ್ರಾವಣ ಮಾಸದ ಉಪವಾಸ: ದಂಪತಿಗಳೇ, ಹಬ್ಬದ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲ ಬೇಡ, ಈ ಟಿಪ್ಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ! https://kannada.boldsky.com/home-garden/bengaluru-freedom-from-waste-campaign-2026-rules-deadlines-penalties-011-53519.html BoldSky Kannada kn 2026-07-31T15:05:28+05:30 ಬೆಂಗಳೂರಿನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ನಿಯಮ: ಆಗಸ್ಟ್ 15ರೊಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ ಬೀಳಲಿದೆ ಭಾರಿ ದಂಡ! Bengaluru waste management, Freedom from Waste campaign, property tax penalty, Bengaluru civic rules, waste disposal 2026, ಬೆಂಗಳೂರು ಕಸ ವಿಲೇವಾರಿ, ತ್ಯಾಜ್ಯದಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಅಭಿಯಾನ, ಆಸ್ತಿ ತೆರಿಗೆ ದಂಡ, ಸ್ವಚ್ಛತಾ ಅಭಿಯಾನ, ಬೆಂಗಳೂರು ಮಹಾನಗರ ಪಾಲಿಕೆ https://images.boldsky.com/webp/kn/img/2026/07/bengaluru-freedom-from-waste-campaign-2026-rules-deadlines-penalties_1200x675_1785490419588_.jpg ಬೆಂಗಳೂರಿನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ನಿಯಮ: ಆಗಸ್ಟ್ 15ರೊಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ ಬೀಳಲಿದೆ ಭಾರಿ ದಂಡ! https://kannada.boldsky.com/health/fssai-new-rules-for-energy-drinks-health-risks-caffeine-sugar-2026-011-53517.html BoldSky Kannada kn 2026-07-31T14:04:18+05:30 ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಪ್ರಿಯರೇ ಎಚ್ಚರ! FSSAI ಹೊಸ ನಿಯಮದ ಹಿಂದಿನ ಅಸಲಿ ಸತ್ಯವೇನು? Energy drinks, FSSAI regulations, caffeine health risks, sugar content, healthy beverages, ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್, FSSAI ನಿಯಮಗಳು, ಕೆಫೀನ್ ಅಪಾಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ https://images.boldsky.com/webp/kn/img/2026/07/fssai-new-rules-for-energy-drinks-health-risks-caffeine-sugar-2026_1200x675_1785486816337_.jpg ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಪ್ರಿಯರೇ ಎಚ್ಚರ! FSSAI ಹೊಸ ನಿಯಮದ ಹಿಂದಿನ ಅಸಲಿ ಸತ್ಯವೇನು? https://kannada.boldsky.com/insync/meteor-shower-india-2026-how-to-watch-alpha-capricornids-011-53515.html BoldSky Kannada kn 2026-07-31T12:14:16+05:30 ಭಾರತದ ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ಬೆಂಕಿಯ ಉಂಡೆಗಳ ಸಂಭ್ರಮ: ಈ ಅದ್ಭುತ ಉಲ್ಕಾಪಾತವನ್ನು ಮಿಸ್ ಮಾಡ್ಬೇಡಿ! meteor shower india, alpha capricornids 2026, stargazing tips, night sky photography, perseids meteor shower, ಉಲ್ಕಾಪಾತ, ಆಕಾಶ ವೀಕ್ಷಣೆ, ನಕ್ಷತ್ರಗಳು, ಖಗೋಳ ವಿದ್ಯಮಾನ https://images.boldsky.com/webp/kn/img/2026/07/meteor-shower-india-2026-how-to-watch-alpha-capricornids_1200x675_1785480205341_.jpg ಭಾರತದ ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ಬೆಂಕಿಯ ಉಂಡೆಗಳ ಸಂಭ್ರಮ: ಈ ಅದ್ಭುತ ಉಲ್ಕಾಪಾತವನ್ನು ಮಿಸ್ ಮಾಡ್ಬೇಡಿ! https://kannada.boldsky.com/health/7-minute-morning-routine-for-lung-health-how-to-protect-your-lungs-from-air-pollution-2026-011-53513.html BoldSky Kannada kn 2026-07-31T07:05:11+05:30 ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ 7 ನಿಮಿಷದ ಬೆಳಗಿನ ಅಭ್ಯಾಸ: ಕಲುಷಿತ ಗಾಳಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? lung health, air pollution, breathing exercises, respiratory wellness, morning routine, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯ, ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಬೆಳಗಿನ ಅಭ್ಯಾಸ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು https://images.boldsky.com/webp/kn/img/2026/07/7-minute-morning-routine-for-lung-health-how-to-protect-your-lungs-from-air-pollution-2026_1200x675_1785461646033_.jpg ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ 7 ನಿಮಿಷದ ಬೆಳಗಿನ ಅಭ್ಯಾಸ: ಕಲುಷಿತ ಗಾಳಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?