ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿರಿ, ಈ ರೀತಿ ಇದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್ ಸಿಗುತ್ತಾರೆ

ಅರ್ಧ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಂಟಿತನ

45 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ವಯಸ್ಕರ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಒಂಟಿತನವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಕುಸಿತದೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಲವರು ತಮ್ಮ ಅರ್ಧ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇಳಿವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಇಂದಿನ ಸಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣದ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ.

ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಹೊಂದಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೇಗೆ?, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾವೆಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆ ಆದರೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಮುಂದೆ ನೋಡೋಣ:

ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಸಮಯ ಮೀಸಲಿಡಿ

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಂದಿರುವ ಆಸಕ್ತಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವ ಕೌಶಲ್ಯವಿದೆಯೇ? ಒಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಂದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದಾದರೆ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಜೀವನವು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾದಾಗ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳಿಂದ ಬೀಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಆಸಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇತರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಅವು ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನವಾಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಸಾವಯವವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಸಮುದಾಯದ ಚಿತ್ರಕಲೆ ತರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಲಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಗುಂಪು ವ್ಯಾಯಾಮ ತರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಪುಸ್ತಕ ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ - ಅವಕಾಶಗಳು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕೆತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮೊದಲ ನಡೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ

ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನೀವು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹಾಕಬೇಕು. ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಥವಾ ಅವರನ್ನು ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಲು ನೀವೆ ಮುಂದಾಗುವುದು ಮೊದಲಿಗೆ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರಾಕರಣೆಯ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಇಡುವುದು ಮತ್ತು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹ್ವಾನವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಬಲವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಆ ಅಪಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸಿ.

ಸಮುದಾಯ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿ

ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮಾನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೆಯ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಒಂದೇ ಗುಂಪಿನ ಜನರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೋಡಲು ಅವಕಾಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಗುಂಪಾಗಿದ್ದರೆ ಬೋನಸ್ ಅಂಕಗಳು.

ಈ ಸಮುದಾಯ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸ್ಥಿರವಾದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಗೆಳೆಯರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಆಳವಾದ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನೀವು ಸುಲಭ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ತೆರೆದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ

ನೋಡಿದ ಒಂದೇ ನೋಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಯಾರೂ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ಸಂಭಾವ್ಯ ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವಾಗ ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಷಮಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವವರಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಸಣ್ಣ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಅಥವಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯವಿದ್ದರೂ, ವಿಭಿನ್ನ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ಇದನ್ನು ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವ ಗುಣಗಳನ್ನು ತರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಜನರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಂಚಲ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ

ಸ್ನೇಹವು ದ್ವಿಮುಖ ರಸ್ತೆಯಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡೂ ಪಕ್ಷಗಳು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಸ್ಪರ ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ಯಾವ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಇಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾಪಕವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮಾತನಾಡಲು ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಆಹ್ವಾನಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಆಹ್ವಾನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ಅವರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಂತ ವಿಚಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ಸಂಬಂಧವು ಏಕಪಕ್ಷೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಗಮನಹರಿಸಲು ಇದು ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಸಮಯ ನೀಡಿ

ಸ್ನೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಆ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹಣಕಾಸಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ

COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಸಮಾಜವು ದೂರಸ್ಥ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿದೆ. ಜನರು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೂಲಕ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ನೇಹಿತ-ಪ್ರೇರಿತ ಸಂತೋಷದ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಮೊತ್ತವು ಡಿಜಿಟಲ್ ಸಂಪರ್ಕಗಳಿಂದ ಬರಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಸಕ್ತಿಯ ಜನರೊಂದಿಗೆ Facebook ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮುದಾಯಗಳು ಸಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗತ ಸ್ನೇಹಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. Facebook ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ MeetUp ನಂತಹ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸ್ಥಳೀಯ ವರ್ಚುವಲ್ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ

ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅನ್ವೇಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಅಥವಾ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ತಲುಪಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಆಘಾತ-ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಂತಹ ಆಳವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮೊದಲು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಆತಂಕವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ ತಂತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.