Just In
Don't Miss
- News Namma Metro: ಈ ಮಾರ್ಗದ ಮೆಟ್ರೋ ನಿಲ್ದಾಣಗಳಲ್ಲೂ ಕ್ಯೂಆರ್ ಕೋಡ್ ಟಿಕೆಟ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ-ಎಲ್ಲೆಲ್ಲಿ? ಮಾಹಿತಿ ತಿಳಿಯಿರಿ
- Movies Shrirasthu Shubhamasthu:ದೀಪಿಕಾಗೆ ಉತ್ತರ ಕೊಡೋಕೆ ಆಗ್ತಿಲ್ಲ; ಇತ್ತ ಹೆಂಡತಿಗೆ ಸಮಾಧಾನ ಮಾಡೋಕೆ ಆಗ್ತಿಲ್ಲ!
- Automobiles ಬಹುಕೋಟಿ ಬೆಲೆಯ ಕಾರುಗಳಿದ್ದರೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರುತಿ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಓಡಾಡಿದ ರೋಹಿತ್ ಶರ್ಮಾ: ಕಾರಣವೇನು?
- Sports ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ವೃತ್ತಿ ಜೀವನಕ್ಕೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿದ ಪಾಕ್ ತಂಡದ ಮಾಜಿ ನಾಯಕಿ
- Technology Sennheiser: ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಸೆನ್ಹೈಸರ್ ಮೊಮೆಂಟಮ್ ಟ್ರೂ ವೈರ್ಲೆಸ್ 4 ಲಾಂಚ್! ಬೆಲೆ 20 ಸಾವಿರ
- Finance ಒಂದೆರಡಲ್ಲ ಒಂಬತ್ತು ಬಾರಿ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ವಿಫಲತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಖಿನ್ನತೆ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಮೆಟ್ಟಿ ನಿಂತ ಉದ್ಯಮಿ
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಪನ್ನೀರ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ರೆಸಿಪಿ: ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ತಿನಿಸು
ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ನೂರಕ್ಕೂ ಅಧಿಕ ಬಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗೆ ಪಟ್ ಅಂತ ತಯಾರಿಸಲು, ಸಂಜೆ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ಆಗಿ ಸವಿಯಲು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಆಯ್ಕೆ ಇದಾಗಿದೆ.
ನೂಡಲ್ಸ್, ಮ್ಯಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಆಯ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ನೀವು ವ್ಹೀಟ್ ಬ್ರೆಡ್ ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತಷ್ಟೂ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇಲ್ಲಿ ಪನ್ನೀರ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ರೆಸಿಪಿ ನೀಡಲಾಗಿದ್ದು, ಬನ್ನಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ:
Recipe By: Reena TK
Recipe Type: breakfast
Serves: 3
-
ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಮಗ್ರಿ
ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಬ್ರೆಡ್ ಥವಾ ಸಾದಾ ಬ್ರೆಡ್ 8 ಪೀಸ್
ಪನ್ನೀರ್ ಅರ್ಧ ಕಪ್
1/4 ಕಪ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ (ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ್ದು)
2 ಚಮಚ ಸೌತೆಕಾಯಿ (ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ್ದು)
2 ಚಮಚ ಟೊಮೆಟೊ
3 ಚಮಚ ಸ್ವೀಟ್ ಕಾರ್ನ್
2 ಚಮಚ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು
1 ಹಸಿ ಮೆಣಸಿನ ಕಾಯಿ
1 ಚಮಚ ಸಾಸ್ (ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ಚಟ್ನಿ ಬಳಸಬಹುದು)
1/2 ಚಮಚ ಚಾಟ್ ಮಸಾಲ (ಅಥವಾ 1ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ)
(ಇಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಬಳಸಿಲ್ಲ, ನೀವು ಬೇಕಾದರೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ತರಕಾರಿ ಕೂಡ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗಿದ್ದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು)
-
ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ:
* ಬ್ರೆಡ್ ಬಿಟ್ಟು ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಗ್ರಿ ಒಂದು ಬೌಲ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮಿಶ್ರ ಮಾಡಿ.
* ಈಗ ಸ್ಯಾಂಡ್ ವಿಚ್ ಬ್ರೆಡ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಷ್ ಗ್ರಿಲ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತವಾದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ರೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಅದರ ಒಂದು ಬದಿಗೆ ಪನ್ನೀರ್ ಮಿಶ್ರಣ ಹಾಕಿ, ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗೆ ಮಯೋನೈಸ್ ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ಹಾಕಿ.
* ಈಗ ಎರಡು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಕವರ್ ಮಾಡಿ, ಒಂದು ನಿಮಿಷ ತವಾದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ನಂತರ ಪ್ಲೇಟ್ಗೆ ಹಾಕಿ ಸರ್ವ್ ಮಾಡಿ.
- ಟಿಪ್ಸ್ * ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಖಾರ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಬಳಸಿ. * ಹಾಲಿಗೆ ನಿಂಬೆರಸ ಹಿಂಡಿ, ಒಡೆದ ಹಾಲಿನಿಂದ ಪನ್ನೀರ್ ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. * ಇದರಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ, ಪನ್ನೀರ್, ಚೀಸ್ ಎಲ್ಲಾ ಬಳಸಿರುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಾಗೂ ಇದನ್ನು ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗೆ ನೀಡಿದರೆ ಅವರ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತು ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.
- ಸರ್ವ್ - 1 ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್
- ಕ್ಯಾಲೋರಿ - 158ಕ್ಯಾ
- ಕೊಬ್ಬು - 4ಗ್ರಾಂ
- ಪ್ರೊಟೀನ್ - 4.5ಗ್ರಾಂ
- ಕಾರ್ಬ್ಸ್ - 25ಗ್ರಾಂ
- ನಾರಿನಂಶ - 2ಗ್ರಾಂ