Just In
- 31 min ago ದಿನ ಭವಿಷ್ಯ ಮಾರ್ಚ್ 30: ಮಂಗಳವಾರದ ಈ ದಿನ ದ್ವಾದಶ ರಾಶಿಗಳಿಗೆ ಹೇಗಿರಲಿದೆ?
- 34 min ago 10 ವರ್ಷದಿಂದ ನಿರಂತರ ರಕ್ತ ಕುಡಿಯುತ್ತಿರುವ ಯುವತಿ..! ರಕ್ತವೇ ಟೀ, ಅದರಲ್ಲೇ ಊಟ..!
- 2 hrs ago ಏಪ್ರಿಲ್ 1ರಿಂದ 800 ಔಷಧಗಳು ದುಬಾರಿ..! ಎಷ್ಟು ಬೆಲೆ ಹೆಚ್ಚಳ.?
- 3 hrs ago ಕೇತು ಕನ್ಯಾ ರಾಶಿಯಲ್ಲಿರುವ ಇನ್ನು 285 ದಿನ 12 ರಾಶಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಭಾವ ಹೀಗಿರಲಿದೆ
Don't Miss
- Sports IPL 2024: ಚಿನ್ನಸ್ವಾಮಿ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ರಾಜ್ಯಭಾರ ಮಾಡಿದ ವಿರಾಟ್; KKRಗೆ ಸವಾಲಿನ ಗುರಿ ನೀಡಿದ RCB
- News Rain Alert: ಕೊಡಗಿನ ವಿವಿಧಡೆ ಮಳೆ ಅಬ್ಬರ: ಮೋಡ ಕವಿದ ವಾತಾವರಣ
- Automobiles Brezza: ಮಾರುತಿ ಸುಜುಕಿ ಬ್ರೆಝಾ ಖರೀದಿಸಬೇಕೇ.. ಆನ್ ರೋಡ್ ಬೆಲೆ ಎಷ್ಟು? EMI ಏನು?
- Movies "ನನ್ನೇನು ಅಭಿಮನ್ಯು ಅಂದುಕೊಂಡ್ಯ..; ಕೆಲವ್ರು ಕುಡಿದ ಮೇಲೆ ಗಂಡಸರಾಗ್ತಾರೆ.. 'ಯುವ' ಡೈಲಾಗ್ ಪಂಚ್
- Technology WhatsApp: ವಾಟ್ಸಾಪ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಕರೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಂತೆ ಕೇಂದ್ರದಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ! ಯಾಕೆ ಗೊತ್ತಾ?
- Finance 25ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ 25,000 ರೂ.ನಿಂದ 7,000 ಕೋಟಿ ಗಳಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ರಂಜಾನ್ ಸ್ಪೆಷಲ್: ನಿಮಿಷಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ರುಚಿಕಟ್ಟಾದ ಸಲಾಡ್...
ರಂಜಾನ್ ತಿಂಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ರಂಜಾನ್ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ. ಈಗ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡೇ ಹೊತ್ತು ಊಟ ಮಾಡುವ ವ್ರತವಿರುವುದರಿಂದಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನೆ ಸೇವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸಾಹಾರಿ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಕುರಿತಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ಹೆಚ್ಚು ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ರಂಜಾನ್ಗಾಗಿಯೇ ಒಂದು ವಿಶೇಷವಾದ ಸಲಾಡ್ ಇದೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಯೂ ಮತ್ತು ಸದೃಢವಾಗಿಯೂ ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದು ಅದು ಎಂದಿರಾ, ಅದೇ ರಂಜಾನ್ ವಿಶೇಷ ಸಲಾಡ್! ಆ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದರೆ, ಅದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡೂ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಬನ್ನಿ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ. ಸರಳ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿ
*ಪ್ರಮಾಣ:
4
ಜನರಿಗೆ
ಬಡಿಸಬಹುದು
*ತಯಾರಿಸಲು
ಬೇಕಾದ
ಸಮಯ
-
15
ನಿಮಿಷಗಳು
*ಅಡುಗೆ
ಮಾಡಲು
ಬೇಕಾದ
ಸಮಯ
-
10
ನಿಮಿಷಗಳು
ಅಗತ್ಯ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
*ಕ್ಯಾರೆಟ್
-
1/2
ಕಪ್
*ಈರುಳ್ಳಿ
ಹೂವು-
1/2
ಕಪ್
*ಟೊಮೆಟೊಗಳು
-
1/2
ಕಪ್
*ಸೌತೆಕಾಯಿ
-
1/2
ಕಪ್
*ಸ್ವೀಟ್
ಕಾರ್ನ್-
1/2
ಕಪ್
*ಕಿತ್ತಳೆ
-
1/2
ಕಪ್
*ಕಲ್ಲಂಗಡಿ
-
1/2
ಕಪ್
*ದ್ರಾಕ್ಷಿ
-
1/2
ಕಪ್
*ಮಾವಿನ
ಹಣ್ಣು
-
1/2
ಕಪ್
*ಮೆಣಸು
-
1/2
ಟೀಸ್ಪೂನ್
*ಲಿಂಬೆ
ರಸ
-
1
ಟೀಸ್ಪೂನ್
*ಜೇನು
ತುಪ್ಪ
-
1/2
ಟೀಸ್ಪೂನ್
*ಉಪ್ಪು
ಟೊಮೆಟೋ
ಸೌತೆಕಾಯಿ
ಸಲಾಡ್
ವಿಧಾನ:
*ಒಂದು
ಬಟ್ಟಲು,
ಸೌತೆಕಾಯಿ,
ಕ್ಯಾರೆಟ್,
ಈರುಳ್ಳಿ
ಹೂವು,
ಸ್ವೀಟ್
ಕಾರ್ನ್
ಮತ್ತು
ಸ್ವಲ್ಪ
ಮೆಣಸನ್ನು
ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಇದನ್ನು
ಚೆನ್ನಾಗಿ
ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ,
*ತದನಂತರ
ಇದಕ್ಕೆ
ಉಪ್ಪು
ಮತ್ತು
ಮೆಣಸಿನ
ಜೊತೆಗೆ
ಉಳಿದ
ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು
ಬೆರೆಸಿ.ಮತ್ತೆ
ಚೆನ್ನಾಗಿ
ಮಿಶ್ರಣ
ಮಾಡಿ.
*ಇನ್ನು
ಲಿಂಬೆ
ರಸ
ಮತ್ತು
ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು
ತರಕಾರಿಗಳ
ಜೊತೆಗೆ
ಬೆರೆಸಿ.
*ಇದರ
ಮೇಲೆ
ಸ್ವಲ್ಪ
ಜೇನು
ತುಪ್ಪ
ಹಾಕಿ
ತಿನ್ನಲು
ನೀಡಿ.