ಹೆರಿಗೆನೋವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಟಿಪ್ಸ್ ಅನುಸರಿಸಿ

ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿರಾಳವಾಗಿಸುವುದು

"ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರಾಳವಾಗಿಸಬೇಕಾದ ಅತಿ ಮುಖ್ಯವಾದುದೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು" ಎಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನ ಬ್ರೂಕ್ಲಿನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಲೆಮಂಟೈನ್ ಮಿಡ್‌ವೈಫರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ನರ್ಸ್-ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ಸ್ಟೇಸಿ ರೀಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕಲ್ಪನೆ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ನೀವು ನೋವಿಗೆ ಹೆದರುವಾಗ, ನೀವು ಉದ್ವಿಗ್ನರಾಗುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನೋವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಡಾಸೋರವರು ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮಗುವಿನೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವಾಗ 21 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹೆರಿಗೆ ಬೇನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸಂಕೋಚನದ ನಡುವಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಅವರು ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿರಾಳವಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಭಾಯಿಸಿದ್ದರು" ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಮರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ನೋವಿನ ಬಳಿಕ ನನಗೆ ಲಭಿಸಲಿರುವ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ನೋವನ್ನು ಮರೆತೆ. ಈ ಕ್ಷಣ ಅತಿ ಭಾವಪರವಶತೆಯದ್ದಾಗಿತ್ತು - ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದೇನೋ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಕಾರ್ಡಾಸೋರವರು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಉಸಿರಾಟ

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿರಬೇಕೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ. ನೀವು ದೀರ್ಘ ಉಸಿರೆಳೆದುಕೊಂಡು ದೀರ್ಘವಾಗಿ ಬಿಡುವುದು, ಕ್ಷಿಪ್ರ ಉಸಿರುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವುದು, ಅತಿ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ ಕೊಂಚ ಹೊತ್ತು ಉಸಿರು ಕಟ್ಟಿಯೇ ಇರುವುದು ಮೊದಲಾದ ಕ್ರಮಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಅದನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವಾಗಲೂ ಗಮನವನ್ನು ಉಸಿರಾಟದಿಂದ ಬದಲಿಸದೇ ಇರುವ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ. "ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅವರ ಉಸಿರಾಟವು ಸಂಕೋಚನದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಕಾರ್ಡಾಸೋರವರು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ರೀಸ್ ಹೀಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಯು ಮಸುಕಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವವರೆಗೆ ಆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯದು."

ಒಂದು ವೇಳೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ದೊಡ್ಡ ದನಿಯಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ದೊಡ್ಡ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸಬೇಡಿ. ಭಯಾನಕ-ಚಲನಚಿತ್ರ ನೋಡುವಾಗ ಹೊರಡಿಸುವ ಕೀರಲು ದನಿ ಕಿರುಚಾಟಗಳಿಗಿಂತ ಮಂದ್ರ ಸ್ವರದ ಮುಲುಕಾಟದ ದನಿಗಳನ್ನು ಹೊರಡಿಸುವಂತೆ ರೀಸ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಗಂಟಲನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂಲಕ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದರೂ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. "ನನ್ನ ಎರಡನೆಯ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗ್ರೆಗೋರಿಯನ್ ಪಠಣ ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ಸಮೀಪವಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಾಣಿಯ ಆರ್ತನಾದದಮ್ತಹ ಮಂದ್ರಸ್ತರದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಹೊರಡಿಸಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು" ಎಂದು ಕಾರ್ಡೋಸೊ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. "ಆದರೆ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಮಗುವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಕಿರುಚಿದ್ದೆ" ಎಂದು ಕಾರ್ಡಾಸೋ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಿಸುತ್ತಿದೆ

ಹೆರಿಗೆಯ ಮುನ್ನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊಂಚ ನಡೆಯುವುದು, ತೂಗಾಡುವುದು, ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಬೀಳದಂತೆ ಉರುಳುವುದು ಮೊದಲಾದವೂ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಬಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಮಗುವಿನ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣದ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳು, ಐವಿಗಳು ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಕೊಂಡಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಇವು ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೈ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಭಿನ್ನ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವುದು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೊದಲಾದವು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ.

ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ಓಕ್ಲ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವ , ಗೃಹಿಣಿ ಮತ್ತು ಮೂರು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಬಾಸ್ಟಿಯನ್ ಬ್ರೇಸ್‍ವರ ತಾಯಿಯಾಗಿರುವ ಆಂಡ್ರಿಯಾ ವಾಂಡರ್ ಪ್ಲುಯಿಮ್ ಹೀಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ "ನಾನು ಕೈ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರುವಂತಿದ್ದು ನನ್ನ ತಲೆ ಪತಿಯ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಒರಗಿದ್ದ ಭಂಗಿ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಮಾಡಿತ್ತು. ಹೀಗೇ ಸ್ನಾನಗೃಹ, ಪಾತ್ರೆ ತೊಳೆಯುವ ಸಿಂಕ್, ಮೆಟ್ಟಿಲು ಮೊದಲಾದ ಎಲ್ಲವುಗಳ ಮೇಲೆ ತಲೆ ಬಗ್ಗಿಸಿ ನಿಂತಿದ್ದ ಭಂಗಿ ತುಂಬಾ ನೆರವಾಗಿತ್ತು"

ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಹೆರಿಗೆ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನೇ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ಜನನ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಈ 100 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್ ಬೆಚ್ಚಗಿರುವ (37.77ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್) ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹಿತಕರವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಮೂರು ವರ್ಷದ ಅಲೆಕ್ಸ್‌ನ ತಾಯಿಯಾಗಿರುವ ಕನೆಕ್ಟಿಕಟ್‌ನ ಸ್ಟ್ಯಾಮ್‌ಫೋರ್ಡ್‌ನ ಸಿಂಥಿಯಾ ಓವರ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ರವರು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. "ನನ್ನ ಸೂಲಗಿತ್ತಿ-ಡೌಲಾ (ಹೆರಿಗೆ ಬೆಂಬಲದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಸಹಾಯ ಮಾಡುವವನು ತಾಯಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ) ನನ್ನ ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಲೋಟಗಳ ಮೇಲೆ ಲೋಟಗಳ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು - ಇದು ಬಹುತೇಕ ಸ್ಪಾ-ತರಹವೇ ಇತ್ತು. "

ಶವರ್‌ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬೇಡಿ - ಬಿಸಿನೀರಿನ ಹರಿವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಳವಾಗಿರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ನಿಮಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ವೇಗದ ನಿಯಮಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಶುಶ್ರೂಷಕಿಯರು ಆರಂಭಿಕ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (4 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ) ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇಳಿಯದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬಹುದು, ಎಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿಸುವ ಭಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದ ನೋವಿನ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಮಸಾಜ್ ಅತ್ಯಂತ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಬಹುದು. "ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ, ನನ್ನ ಪತಿ ನನ್ನ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಸತತವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ್ದರಿಂದ ತನ್ನ ಕೈಗಳು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿವೆ ಎಂದು ದೂರಿದರು" ಎಂದು ಟೆನ್ನೆಸ್ಸೀಯ ಗ್ಯಾಟ್ಲಿನ್ಬರ್ಗ್‌ನ ಗೃಹಿಣಿ ಮತ್ತು 3 ವರ್ಷದ ಜೋರ್ಜಾಳ ತಾಯಿಯಾಗಿರುವ ಕ್ಯಾರಿ ಬೆನೆಟ್‌ರವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನನಗೆ ನಗು ತಡೆಯಲಾಗಲಿಲ್ಲ" ಏಕೆಂದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ದವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರುವ ಮೂಲಕ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನ್ನಿಸದಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು, ಹಸ್ತಗಳು ಅಥವಾ ಹಣೆಯ ಪಕ್ಕದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ನಯವಾದ ಮಸಾಜ್ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ನೋವಿನಿಂದ ಅತ್ತ ಕಡೆಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಪ್ತರ ಕಾಳಜಿ ಪಡೆದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಅಂಶವೇ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಸ್ಥೈರ್ಯವನ್ನು ಆಗಾಧವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ (ಸೊಂಟದ ಕೆಳಗಿನ ಅರವಳಿಕೆ)

ಕಳೆದ 10 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಬೋಸ್ಟನ್‌ನಮಹಿಳಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ 'ಈಸಿ ಲೇಬರ್' ಕೃತಿಯ ಲೇಖಕಿ ಮತ್ತು ಬ್ರಿಘ್ಯಾಂನಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ ಬೋಸ್ಟನ್ ನಗರದ ಮಹಿಳಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸೂತಿ ಅರಿವಳಿಕೆ ನಿರ್ದೇಶಕರಾದ ಮತ್ತು ಡಾ ವಿಲಿಯಂ ಕ್ಯಾಮನ್, MD ಯವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಔಷಧಿಯನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಒಂದೇ ಬಾರಿ ಸೊಂಟದ ಕೆಳಭಾವನ್ನು ಮರಗಟ್ಟಿಸುವಂತೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಇದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸತತವಾಗಿ ಹನಿಗಳ ಮೂಲಕ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಶಕ್ತಿಹೀನರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ತಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಈಗ ರೋಗಿಗಳ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಅರಿವಳಿಕೆ ಬಳಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಬೇಸ್‌ಲೈನ್ ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರವಳಿಗೆ ಬೇಕೆನಿಸಿದರೆ ಒಂದು ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಮೂಲಕ ಸಿಸರೇನಿಯನ್ ಅಥವಾ ಸಿ-ಸೆಕ್ಷನ್ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ (ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ವಿಧಾನ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಾಸರಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ). ಸೂಜಿ ಮಾಡುವ ಸಣ್ಣ ರಂಧ್ರದ ಮೂಲಕ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ದ್ರವದ ಸೋರಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತಲೆನೋವು (Spinal headaches) ಈಗ ವಿರಳವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೇವಲ 1 ಪ್ರತಿಶತ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಪಡೆಯಲು ಚಿಕ್ಕ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕ್ಲೀವ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್‍ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಹನಿರ್ದೇಶಕಿ ಡಾ. ಬೆನಿಟೊ ಅಲ್ವಾರೆಜ್, ಎಂಡಿ.ಯವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಕ್ರಿಯ ಹೆರಿಗೆ ನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ನಂತರ ನೀವು ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಪಡೆಯಬಹುದು, "ತಲೆ ನೋವಿನಿಂದ ಛಿದ್ರವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎನ್ನಿಸಿದಾಗ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಡವಾಗಿರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ರಕ್ತದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಸೆಪ್ಸಿಸ್ (sepsis) ನಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ಸೋಂಕುಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಬಹುಪಾಲು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸುಖಪ್ರಸವ ಪಡೆಯಲು ನೆರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

"ನಾನು ಮೊದಲು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ನಾನು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಂಡಿದ್ದೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಮಸುಕಾದಂತೆಯೇ ಇತ್ತು" ಎಂದು ಇಬ್ಬರು ಮಕ್ಕಳ ತಾಯಿಯಾಗಿರುವ ಮಿನ್ನಿಯಾಪೋಲಿಸ್‌ನ ಎರಿಕಾ ಸ್ಕಾಟ್ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. "ಆದರೆ ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ನೀಡಿದ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ, ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಎದುರಾಗಲಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಕೇವಲ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಭವಿಸಿದೆ - ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನನ್ನಂತೆಯೇ ಭಾವಿಸಿದೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಾಗಿಯಾಗಿದ್ದೆ"

ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿತ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ-ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ (Spinal and Combined Spinal-Epidural)

ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್‌ಗಳು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು 10 ರಿಂದ 25 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೂ ಕೊಂಚವೇ ಆಳದಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹುರಿಗೆ ಅರವಳಿಕೆ ನೀಡಿದಾಗ ಇದು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪಡೆಯುವ ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್‍ಗಿಂತ ತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಒಂದೇ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನದಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸುಮಾರು 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಎಂಭತ್ತರಿಂದ 90 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಚುನಾಯಿತ ಸಿ-ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಅರವಳಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಕ್ಯಾಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯರು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಹುರಿ-ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನೂ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿರುವ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರವಾದ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹತಾಶರಾಗಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರೇ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಒಪಿಯಾಯ್ಡ್‌ಗಳು (Opioids) (ಅತಿಯಾದ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ನೀಡುವ ನಾರ್ಕೋಟಿಕ್ಸ್ ಎಂಬ ಔಷಧಿ)

ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಅನ್ನು ಬಯಸದ ಅಥವಾ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನರಗಳ ಮೂಲಕ (IV - in vitro) ವಿತರಿಸಲಾಗುವ ಡೆಮೆರಾಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟಾಡೋಲ್ (Demerol and Stadol) ನಂತಹ ಒಪಿಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬೆನ್ನು ಹುರಿ ಮತ್ತು ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್‌ಗಳಂತಲ್ಲದೆ, ಈ ನರಗಳ ಮೂಲಕ ನೀಡಲಾಗುವ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ದೂಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮಗುವಿನ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೂ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. "ನರಗಳ ಮೂಲಕ ನೀಡಲಾಗುವ ಔಷಧಿಗಳು ಮಗುವನ್ನು ನಿಃಶಕ್ತವಾಗಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ಹೆರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಅಲ್ವಾರೆಜ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಮತ್ತು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಇದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನರಗಳ ಮೂಲಕ ನೀಡಲಾಗುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಔಷಧಿಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾದ ಮರೆಗುಳಿತನ ಅಥವಾ ಪೆದ್ದುತನವನ್ನೂ ಆವರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ. ಅಲ್ವಾರೆಜ್ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ.