Just In
- 16 min ago ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ ಬಂಜೆತನ: ಪುರುಷರು ಈ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚುವುದು
- 1 hr ago ಏಪ್ರಿಲ್ 24 ದಿನ ಭವಿಷ್ಯ: ಬುಧವಾರದ ಈ ದಿನ ನಿಮ್ಮ ರಾಶಿಫಲ ಹೇಗಿದೆ?
- 2 hrs ago UPSCಯಲ್ಲಿ 2ನೇ ರ್ಯಾಂಕ್ ಗಳಿಸಿದ ಸಾಧಕನ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ವೀಡಿಯೋ ವೈರಲ್: ಇವರ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದಿದೆ ಹಲವು ದುರಂತಗಳು
- 3 hrs ago ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಕೇಕ್ ತಿಂದು ಬಾಲಕಿ ಸಾವು..! ಕೇಕ್ನಲ್ಲಿತ್ತು ಕೃತಕ ಸಿಹಿ ಸಾಕ್ರರಿನ್..!
Don't Miss
- Movies Shrirasthu Shubhamasthu: ಮಹೇಶನ ಎದುರು ಬಯಲಾಯಿತು ಶಾರ್ವರಿ ಎರಡನೇ ಮುಖ; ಮುಂದೇನು?
- Sports CSK vs LSG IPL 2024: ರುತುರಾಜ್ ಭರ್ಜರಿ ಶತಕ, ದುಬೆ ಸ್ಫೋಟಕ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್; ಲಕ್ನೋಗೆ ಬೃಹತ್ ಗುರಿ ನೀಡಿದ ಚೆನ್ನೈ
- News Narendra Modi: ಕರ್ನಾಟಕಕ್ಕೆ ಏಪ್ರಿಲ್ 29, 29ಕ್ಕೆ ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿ ಆಗಮನ
- Automobiles ಪ್ರತಿ ಕಿ.ಮೀ ಚಲಿಸಲು 3.3 ರೂ. ವೆಚ್ಚ: 10 ಜನರು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಟಾಟಾ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಬೈ-ಫ್ಯೂಯಲ್ ಲಗ್ಗೆ
- Finance ಸಾಲ ತಂದು ನೌಕರರಿಗೆ ಸಂಬಳ ನೀಡಿದ ಬೈಜುಸ್ ಸಂಸ್ಥೆ!
- Technology Realme: ಭಾರತದಲ್ಲಿ ರಿಯಲ್ಮಿ C65 5G ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಲಾಂಚ್ಗೆ ದಿನಾಂಕ ಫಿಕ್ಸ್! ಫೀಚರ್ಸ್ ಲೀಕ್..
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಗರ್ಭಿಣಿಯರೇ ಈ ಮನೆಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಕೈ ಹಾಕುವ ಸಾಹಸ ಮಾಡಬೇಡಿ!
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭದೊಳಗೆ ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿರುವಾಗ ನೀವು ತುಂಬಾ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಏನೇ ಮಾಡಿದರೂ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಯಾವುದೇ ಚಿಕ್ಕ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು. ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು. ಆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ 5 ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಾವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಮನೆಕೆಲಸಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:
ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು:
ಮೊದಲ ಮೂರುತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಹೆವಿ ಭಾರವಿರುವ ವಸ್ತುವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಅಥವಾ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನುನೋವು ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ.
ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತು ನಿಂತಿರಬೇಡಿ:
ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಸಿಕ್ ನೆಸ್ ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಂತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕಬಾರದು. ಅದು ಊತ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲಬೇಡಿ.
ಬಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ:
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಗುವಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬಟ್ಟೆ ಒಗೆಯುವುದು, ನೆಲ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳವು ದೇಹದ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಾಗುವುದು ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ (ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಕಾಲಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ). ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
ಹತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯ:
ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಜೀವದ ಭಾರವನ್ನು ನೀವು ಹೊತ್ತಿರುವಾಗ ಮೇಲೆ ಹತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಏಣಿಯ ಮೇಲೆ ಏರುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಬ್ಯಾಲನ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮತೋಲನದಿಂದ ದೂರವಿಡಬಹುದು. ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು, ಇದು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ನೀವು ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ ಸಹಾಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ರಾಸಾಯನಿಕಯುಕ್ತ್ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಕೀಟನಾಶಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು:
ಕೀಟನಾಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪಿಪೆರೋನಿಲ್ ಬ್ಯುಟಾಕ್ಸೈಡ್ ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ಭ್ರೂಣದ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೀಟನಾಶಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹತ್ತಿರ ಸುಳಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ದಿನಸಿ ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ.