Just In
- 12 min ago ಯೇಸುವನ್ನು ಶಿಲುಬೆಗೆ ಹಾಕಿದ ದಿನವನ್ನು ಗುಡ್ ಪ್ರೈಡೇ ಎಂದು ಹೇಳುವುದೇಕೆ?
- 56 min ago ಮೀನ ರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಬುಧ ವಕ್ರೀಯ ಚಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಈ 5 ರಾಶಿಯವರು ವೃತ್ತಿ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗ್ರತೆ
- 1 hr ago ದಿನ ಭವಿಷ್ಯ ಮಾರ್ಚ್ 29: ಶುಕ್ರವಾರದ ಈ ದಿನ ದ್ವಾದಶ ರಾಶಿಗಳಿಗೆ ಹೇಗಿರಲಿದೆ?
- 1 hr ago ಏಪ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿ 14 ದಿನ ರಜೆ, ಏಪ್ರಿಲ್ 1ಕ್ಕೆ ಬ್ಯಾಂಕ್ಗಳಿಗೆ ರಜೆ ಇರಲು ಕಾರಣವೇನು?
Don't Miss
- News ಉಕ್ರೇನ್ ವಿರುದ್ಧ ರಷ್ಯಾ ಗಂಭೀರ ಆರೋಪ!
- Movies "ನಾವು ದಕ್ಷಿಣ ಭಾರತದವರಾಗಿದ್ರೂ ಭಾಷೆ ಬರುತ್ತೆ, ಸುಂದರವಾಗಿಯೂ ಇದ್ದೇವೆ"; ನಟಿ ಪ್ರಿಯಾಮಣಿ
- Sports RR vs DC: ಅವೇಶ್ ಖಾನ್, ರಿಯಾನ್ ಪರಾಗ್ ಶೈನ್; ಡೆಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಪಿಟಲ್ಸ್ ವಿರುದ್ಧ ರಾಜಸ್ಥಾನ್ ರಾಯಲ್ಸ್ ವಿನ್
- Automobiles ಸಾಟಿಯಿಲ್ಲದ ಮೈಲೇಜ್: ಈ ಮಾರುತಿ ಕಾರುಗಳು ಫುಲ್ ಟ್ಯಾಂಕ್ನಲ್ಲಿ 1200 ಕಿ.ಮೀ ಚಲಿಸುತ್ತೆ
- Finance ಷೇರು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಂಪರ್ ಲಾಟರಿ: ಹೂಡಿಕೆದಾರರಿಗೆ ಲಾಭವೋ ಲಾಭ!
- Technology Oppo: ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಒಪ್ಪೋ F25 ಪ್ರೊ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಹೊಸ ಕಲರ್ ವೇರಿಯಂಟ್ನಲ್ಲಿ! ಬೆಲೆ ಎಷ್ಟು?
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಂತಾನಭಾಗ್ಯ ಕರುಣಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು
ಆಧುನಿಕ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಪುರುಷರು ಹಾಗೂ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಾ ಇದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೂಡ ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ. ಒತ್ತಡ, ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ, ದೀರ್ಘ ಸಮಯದ ತನಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ನಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಇಂದು ಮೊಂಡುತನ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲನದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಂದಾಗಿ ಫಲವತ್ತತೆ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಬೇಗನೆ ಗರ್ಭಧರಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುವಂತಹ ಮಹಿಳೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದರಲ್ಲಿ ಇರುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು ಬೇಗನೆ ಗರ್ಭ ಧರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಅಂಡಾಣುವಿನ ಗುಣಮಟ್ಟ ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡುವುದು, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲೋಳೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸುಧಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು.
ಇದು ಪುರುಷರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಪುರುಷರ ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಹಾಗೂ ಚತುರತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಗರ್ಭ ಧರಿಸಿದ ಬಳಿಕವೂ ಈ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಬೇಗನೆ ಗರ್ಭಧರಿಸಲು ನೆರವಾಗುವ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಆಹಾರಗಳು
ಇದು ಮಹಿಳೆಯರ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಫಲವತ್ತತೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುವುದು. ಫಲವತ್ತತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಇರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲೂ ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇರುವಂತಹ ಆಹಾರಗಳಾದ ಕಿತ್ತಳೆ, ಲಿಂಬೆ, ಬ್ರಾಕೋಲಿ, ಕ್ರಾನ್ಬೆರಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೋ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿ.
ಫಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವಿರುವ ಆಹಾರಗಳು
ಫಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಬಳಿಕ ಅತೀ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಬೇಕು. ಇದು ಫಲವತ್ತತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹವನ್ನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವುದು. ಫಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಹೊಂದಿರುವಂತಹ ಬ್ರಾಕೋಲಿ, ಬೀಟ್, ಶತಾವರಿ, ಪಾಲಕ ಇತ್ಯಾದಿ ಸೇವಿಸಿ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6 ಇರುವ ಆಹಾರಗಳು
ಈ ಆಹಾರಗಳೂ ಫಲವತ್ತತೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಿ ಹಾರ್ಮೋನು ಸಮತೋಲನ ಕಾಪಾಡುವುದು. ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6 ಇರುವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಇಡೀ ಧಾನ್ಯಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6 ಇದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಆಹಾರಗಳು
ಒಸ್ಟ್ರಾಜನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಿ ಬೇಗನೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು. ಇದು ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುವುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಇರುವಂತಹ ಬೀಫ್ ಯಕೃತ್, ಚೀಸ್, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಲೋಳೆ ಮತ್ತು ಟುನಾ, ಬಂಗುಡೆ, ಸಾಲ್ಮನ್ ಇತ್ಯಾದಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವಿರುವ ಮೀನುಗಳ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಇರುವ ಆಹಾರಗಳು
ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಆಹಾರ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಇರುವಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಗರ್ಭಕೋಶದ ಪದರವನ್ನು ಸುಧಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು. ಇದರಿಂದ ಫಲವತ್ತತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಅಂಡಾಣುಗಳು ಸರಿಯಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿರುವುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಇರುವ ಆಹಾರಗಳೆಂದರೆ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಕೋಳಿ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮಾಂಸದ ಅಂಗಾಂಗಗಳು, ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ.
ಒಮೆಗಾ-3, ಒಮೆಗಾ-6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವಿರುವ ಆಹಾರಗಳು
ಒಮೆಗಾ-3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ-6ನಲ್ಲಿ ಇರುವಂತಹ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಫಲವತ್ತತೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುವುದು. ಇದರಿಂದ ಬೇಗನೆ ಗರ್ಭ ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು. ಈ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಇರುವ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಗರ್ಭಪಾತ ತಡೆಯಬಹುದು. ಆಲಿವ್ ತೈಲ, ಫ್ಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಬೀಜಗಳು, ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ, ಅವಕಾಡೋ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಎರಡು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಇವೆ.