Just In
- 4 hrs ago ಯೇಸುವನ್ನು ಶಿಲುಬೆಗೆ ಹಾಕಿದ ದಿನವನ್ನು ಗುಡ್ ಪ್ರೈಡೇ ಎಂದು ಹೇಳುವುದೇಕೆ?
- 5 hrs ago ಮೀನ ರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಬುಧ ವಕ್ರೀಯ ಚಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಈ 5 ರಾಶಿಯವರು ವೃತ್ತಿ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗ್ರತೆ
- 6 hrs ago ದಿನ ಭವಿಷ್ಯ ಮಾರ್ಚ್ 29: ಶುಕ್ರವಾರದ ಈ ದಿನ ದ್ವಾದಶ ರಾಶಿಗಳಿಗೆ ಹೇಗಿರಲಿದೆ?
- 6 hrs ago ಏಪ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿ 14 ದಿನ ರಜೆ, ಏಪ್ರಿಲ್ 1ಕ್ಕೆ ಬ್ಯಾಂಕ್ಗಳಿಗೆ ರಜೆ ಇರಲು ಕಾರಣವೇನು?
Don't Miss
- News ಉಕ್ರೇನ್ ವಿರುದ್ಧ ರಷ್ಯಾ ಗಂಭೀರ ಆರೋಪ!
- Movies "ನಾವು ದಕ್ಷಿಣ ಭಾರತದವರಾಗಿದ್ರೂ ಭಾಷೆ ಬರುತ್ತೆ, ಸುಂದರವಾಗಿಯೂ ಇದ್ದೇವೆ"; ನಟಿ ಪ್ರಿಯಾಮಣಿ
- Sports RR vs DC: ಅವೇಶ್ ಖಾನ್, ರಿಯಾನ್ ಪರಾಗ್ ಶೈನ್; ಡೆಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಪಿಟಲ್ಸ್ ವಿರುದ್ಧ ರಾಜಸ್ಥಾನ್ ರಾಯಲ್ಸ್ ವಿನ್
- Automobiles ಸಾಟಿಯಿಲ್ಲದ ಮೈಲೇಜ್: ಈ ಮಾರುತಿ ಕಾರುಗಳು ಫುಲ್ ಟ್ಯಾಂಕ್ನಲ್ಲಿ 1200 ಕಿ.ಮೀ ಚಲಿಸುತ್ತೆ
- Finance ಷೇರು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಂಪರ್ ಲಾಟರಿ: ಹೂಡಿಕೆದಾರರಿಗೆ ಲಾಭವೋ ಲಾಭ!
- Technology Oppo: ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಒಪ್ಪೋ F25 ಪ್ರೊ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಹೊಸ ಕಲರ್ ವೇರಿಯಂಟ್ನಲ್ಲಿ! ಬೆಲೆ ಎಷ್ಟು?
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಅಮ್ಮನಾಗುವ ಅವಕಾಶ ತಪ್ಪಿಸಿದ ಬೊಜ್ಜಿಗೆ ದಿಕ್ಕಾರ!!
ತಿಂಗಳು ತುಂಬುವ ಮುನ್ನವೇ ಹೆರಿಗೆಯಾಗುವುದು, ಮೂತ್ರಕೋಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಕೂಡ ಒಬೆಸಿಟಿ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇತ್ಯಾದಿ ಕಾರಣಗಳು ಬೊಜ್ಜಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಭಯಪಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ 1/3ರಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ಒಬೆಸಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇಂದಿನ ಜೀವನ ಶೈಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿರುವುದು, ಆಹಾರಕ್ರಮ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳು ಬೊಜ್ಜು ಬರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೊಜ್ಜಿನಿಂದ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ತೊಂದರೆ ಕುರಿತು ವೈದ್ಯರು ವಿವರಿಸಿದಾಗ ಒಬೆಸಿಟಿ ಇರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಧರಿಸಲು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ.
ಒಬೆಸಿಟಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹುಟ್ಟುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆ, ಕಾಲು ಊನವಾಗುವುದು ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಮುನ್ನ ಒಬೆಸಿಟಿ ಇರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಾಲಿಸುವುದು ಮಗು ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ
ಮೊದಲೆ
BMI
(ಬಾಡಿ
ಮಾಸ್
ಇಂಡೆಕ್ಸ್)
ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಗರ್ಭಧರಿಸುವ
ಮೊದಲು
ದೇಹದ
ತೂಕವನ್ನು
ಕಡಿಮೆ
ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
BMI
ಚೆಕಪ್
ನಲ್ಲಿ
ದೇಹದ
ತೂಕವನ್ನು
ಅವರ
ಎತ್ತರದಿಂದ
ಭಾಗಿಸಿದಾಗ
25ಕ್ಕಿಂತ
ಕಡಿಮೆ
ಇದ್ದರೆ
ಅಂತವರು
ಗರ್ಭ
ಧರಿಸಬಹುದು.
ಬೊಜ್ಜು
ಕರಗಿಸುವುದು
ಹೇಗೆ?
*
ಕಡಿಮೆ
ಆಹಾರ
ಸೇವನೆ
*ಕುರುಕಲು
ತಿಂಡಿಗಳಿಂದ
ದೂರ
*
ಹಣ್ಣು,
ತರಕಾರಿಗಳನ್ನುಹೆಚ್ಚಾಗಿ
ಸೇವನೆ
*
ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ
ವ್ಯಾಯಾಮ
ಬೊಜ್ಜನ್ನು ಕರಗಿಸಿದ ನಂತರ ಗರ್ಭಣಿಯಾದರೆ ಒಬೆಸಿಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.