For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

ಹಲ್ಲುಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

|

ಹಲ್ಲುಗಳ ಕಾಳಜಿ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದು ಅದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆ ಅನುಭವಿಸಿದವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ. 32 ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಲ್ಲುಗೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮಹತ್ವವಿದೆ. ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ಆರೈಕೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು ಎಂಬುದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಹಲ್ಲುಗಳ ಕಾಳಜಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಆದರೆ ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವೂ ಸಹ ಹಲ್ಲುಗಳ ಕಾಳಜಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟು ಮಾಡಿದರೆ ಇನ್ನುಹಲವು ಆಹಾರಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ನಾವು ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು ಮುಂದೆ ನೋಡೋಣ:

1. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು

1. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು

ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಬಿಳಿ ಅಂಶವು ಉತ್ತಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು

2. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಮೇಲ್ಮೈ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಚ್ಚಿ. ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗಾಗಿ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.

3. ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು

3. ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು

ಇದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಿತ್ತಳೆಯಂತಹ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಸೇರಿದಂತೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಿಟ್ರಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ನ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಣ್ಣಿನ ಬಿಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ನಿಯಮಿತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

4. ಸೇಬುಗಳು

4. ಸೇಬುಗಳು

ವೈದ್ಯರನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಸೇಬುಗಳು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಇಡೀ ಪೂರ್ತಿ ಬಾಯಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಿ ತಿಂದರೆ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ ಗಮ್ ಲೈನ್ ಬಳಿ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

5. ಕಿವಿ

5. ಕಿವಿ

ಕಿವೀಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಹ ಉತ್ತಮ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಮ್ಮ ಸಂಕೋಚನದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಡಬಲ್ ಡ್ಯೂಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ವೈನ್‌ನಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

English summary

Best Fruits For Healthier Teeth in Kannada

Here we are discussing about Best Fruits For Healthier Teeth in Kannada. apples offer a myriad of benefits, especially if eaten fresh and crisp. They help clean plaque near the gum line while massaging the gums. Read more.
Story first published: Monday, January 17, 2022, 13:30 [IST]
X