Click it and Unblock the Notifications
Just In
Don't Miss
-
Lok Sabha Election 2024 Phase 1 Polling LIVE: ಲೋಕಸಭಾ ಚುನಾವಣೆ 2024ರ ಮೊದಲ ಹಂತದ ಮತದಾನ! -
'ಮಾರ್ಟಿನ್' ಚಿತ್ರದ ನಿರ್ಮಾಪಕ- ನಿರ್ದೇಶಕರ ಮಧ್ಯೆ ಕಿರಿಕ್: ಕೊನೆಗೂ ಸಿಕ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟನೆ -
RCB vs KKR IPL 2024: ಕೆಕೆಆರ್ ವಿರುದ್ಧ ಆರ್ಸಿಬಿ ಹಸಿರು ಜೆರ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ಕಣಕ್ಕೆ; ಅಂದೇ ಏಕೆ? -
ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಕಾರು ಖರೀದಿಸಿ ಪರಿಸರ ಪ್ರೇಮ ಮೆರೆದ ನಟಿ: ಬೆಲೆ ಕೇಳಿದ್ರೆ ತಲೆ ತಿರುಗುತ್ತೆ! -
ಬಿಸಿಲ ಬೇಗೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಪೊಲೀಸರಿಗೆ ರಿಲಿಫ್: ಬಂತು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಎಸಿ ಹೆಲ್ಮೆಟ್! -
Samsung: ಸ್ಯಾಮ್ಸಂಗ್ನ ಈ ಸರಣಿ ಫೋನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ರೀನ್ ಲೈನ್ ಸಮಸ್ಯೆ! ವರದಿ -
ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು -
Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ 'ಧೂಮಪಾನದ' ಸಂಗ-ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿದ್ದೆಗೆ ಭಂಗ!
ಧೂಮದಲ್ಲಿರುವ ನಿಕೋಟಿನ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸೇರಿದ ಬಳಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಏರುಪೇರುಗಳಾಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿದ್ದೆಯ ಲಯವನ್ನೇ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ... ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಫೋಟೋ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ....
ಮದ್ಯಪಾನ ಹಾಗೂ ಧೂಮಪಾನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೂ ಧೂಮಪಾನದ ಚಟ ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಿರುವವರು ಇದನ್ನು ಬಿಡಲು ಆಗದೆ ಮುಂದುವರಿಸಿಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಾ ಇದ್ದಾರೆ. ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು
ಪ್ರತೀ ದಿನ ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಹಲವಾರು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಮಸ್ಯೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಂತಹ ಮಾರಕ ರೋಗವು ದೇಹವನ್ನು ಕಾಡಬಹುದು. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಇದ್ದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬರಬಹುದು. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳು
ಇದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿಕೊಂಡು ಹೋಗಬೇಕೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅತೀ ಮುಖ್ಯ. ನಿಕೋಟಿನ್ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಧೂಮಪಾನವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯಿಂದ ಹಾನಿಯುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ...
ವಾಸ್ತವ #1
ಧೂಮಪಾನವು ನೇರವಾಗಿ ದೇಹದ ಗಡಿಯಾರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ದೇಹದ ಗಡಿಯಾರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟಾದಾಗ ಅದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುವುದು. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ವಾಸ್ತವ #2
ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನವರು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಎದ್ದು ನಡೆಯುವುದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.
ವಾಸ್ತವ #3
ಹೆಚ್ಚಿನ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವಾಗ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿದಂತೆ ಆಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರು ಕಟ್ಟುವುದು. ಗಂಟಲು ಹಾಗೂ ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಭಂಗವಾಗುವುದು.
ವಾಸ್ತವ #4
ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಸಿಗರೇಟಿನಲ್ಲಿರುವ ನಿಕೋಟಿನ್ ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿಯಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಅದು ನಿದ್ರೆಗೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡುವುದು.
ವಾಸ್ತವ #5
ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದೆ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ವಾಸ್ತವ #6
ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಎದ್ದಾಗ ತುಂಬಾ ಬಳಲಿದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ ನಿದ್ರೆ ಬರಲು ತುಂಬಾ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
