Just In
Don't Miss
- News ಬಿಜೆಪಿ 400 ಸ್ಥಾನ ಪಡೆಯಲು ಹರಸಾಹಸ ಪಡುತ್ತಿರುವುದ್ಯಾಕೆ.?-ಯತೀಂದ ಸಿದ್ದರಾಮಯ್ಯ ಹೇಳಿದ್ದೇನು?
- Movies ಬಯಸಿದ್ದು ಬಾಲಿವುಡ್ ಸಿನಿಮಾ, ಗೆದ್ದಿದ್ದು ತೆಲುಗು ಸಿನಿಮಾ; ಈ ನಟಿಯ ಭವಿಷ್ಯವೇನು?
- Sports CSK vs RCB: ದಾಖಲೆಯ ಪುಟ ಸೇರಿದ ಉದ್ಘಾಟನಾ ಪಂದ್ಯ: 16.8 ಕೋಟಿ ಜನರಿಂದ ವೀಕ್ಷಣೆ
- Finance ಮೃತರ ಖಾತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹಣವನ್ನು ಕುಟುಂಬಸ್ಥರು ಡ್ರಾ ಮಾಡಬಹುದಾ, ಬ್ಯಾಂಕ್ ನಿಯಮಾವಳಿ ಏನು ಹೇಳುತ್ತೆ?
- Automobiles ಇನ್ಮುಂದೆ ಟೋಲ್ ಪ್ಲಾಜಾಗಳು ಕಣ್ಮರೆ: ಖುಷಿ ಪಡುವ ಮುನ್ನ ಈ ಸುದ್ದಿ ನೋಡಿ...
- Technology Motorola: ಮೊಟೊರೊಲಾ ಎಡ್ಜ್ 50 ಅಲ್ಟ್ರಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಫೀಚರ್ಸ್ ಲೀಕ್! ವಿಶೇಷತೆ ಏನು?
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಅಧ್ಯಯನ ವರದಿ: ಕುಳಿತಲ್ಲೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಾದರೆ ಎಚ್ಚರ!
ಇಂದಿನ
4ಜಿ
ಯುಗದಲ್ಲಿ
ಪ್ರತಿಯೊಂದು
ಕೆಲಸವು
ಕುಳಿತಲ್ಲಿಂದಲೇ
ಆಗುತ್ತಿರುವಾಗ
ಎದ್ದು
ಮೈಕೈಗೆ
ಶ್ರಮ
ನೀಡಬಲ್ಲ
ಕೆಲಸ
ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಾ
ಇದೆ.
ಕಂಪ್ಯೂಟರ್
ಮುಂದೆ
ಕುಳಿತರೆ
ಪ್ರತಿಯೊಂದು
ಕೆಲಸವೂ
ನಡೆಯುತ್ತಾ
ಇರುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ
ಇಂತಹ
ಕೆಲಸಗಳಿಂದ
ಹೃದಯದ
ಕಾಯಿಲೆಗಳು
ಬರುವ
ಸಾಧ್ಯತೆ
ಹೆಚ್ಚಿದೆ
ಎಂದು
ಅಧ್ಯಯನಗಳು
ಹೇಳಿವೆ.
ನೀವು
ದಿನಪೂರ್ತಿ
ಕುಳಿತುಕೊಂಡೇ
ಕೆಲಸ
ಮಾಡುವವರಾದರೆ
ಪ್ರತೀ
ಅರ್ಧ
ಗಂಟೆಗೊಮ್ಮೆ
ಎದ್ದು
ಎರಡು
ನಿಮಿಷ
ಕಾಲ
ನಡೆದಾಡಬೇಕು.
ಇದರಿಂದ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಹಾಕುವಂತಹ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು. ಕುಳಿತುಕೊಂಡೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತಹ ಜನರು ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಾವಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳಿವೆ.
ಲವಲವಿಕೆಯ ಹೃದಯಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮ
ಆಗಾಗ ನಡೆದಾಡುತ್ತಾ ಕೆಲಸದಿಂದ ವಿರಾಮ ಪಡೆದರೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಂತಾಗುವುದು. ಇದೆರಡು ಸಂಯೋಜನೆಯಾದಾಗ ಜನರ ಚಯಾಪಚಾಯ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆ ಕಂಡುಬರುವುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳಿವೆ ಎಂದು ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಲಿಪಿಡೊಲೊಜಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಗೊಂಡಿದೆ.
ಹೃದಯ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವು..ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ!
ಇಲ್ಲಿ ಅತೀ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಂದೇಶವಿದೆಯೆಂದು ನಮಗನಿಸುತ್ತದೆ. ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಕೆಲಸದ ಬಳಿಕ ಸಿಗುವಂತಹ ವಿರಾಮವು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತೆ. ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮದ ವೇಳೆ ನಡೆದಾಡುತ್ತಾ ಇದ್ದರೆ ಅದು ದೀರ್ಘವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಿದೆ ಎಂದು ನ್ಯೂಜಿಲ್ಯಾಂಡ್ನ ಒಟಾಗೊ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಲೇಖಕ ಮೆರೆಡಿಟ್ ಪೆಡ್ಡಿ ತಿಳಿಸಿದರು.
ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಇರಬೇಕೆಂದರೆ, 'ಆಹಾರ ಪಥ್ಯ' ಹೀಗಿರಲಿ...
ದೀರ್ಘ ಕಾಲದ ತನಕ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತಹ ಕಚೇರಿ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಪ್ರತೀ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಗೊಮ್ಮೆ ಎದ್ದು ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆದಾಡಿದರೆ ಆಗ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳ ತನಕ ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ ಆಗ ದೀರ್ಘ ಸಮಯ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವಿರಾಮ ಪಡೆಯುವಂತಹವರ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವು ಒಳ್ಳೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪೆಡ್ಡಿ ತಿಳಿಸಿದರು.