Just In
- 2 hrs ago ಗುಡ್ಫ್ರೈಡೆ ಆಚರಣೆ ಹುಟ್ಟಿದ್ದು ಹೇಗೆ? ಇದರ ಮಹತ್ವವೇನು ಗೊತ್ತಾ?
- 11 hrs ago ಯೇಸುವನ್ನು ಶಿಲುಬೆಗೆ ಹಾಕಿದ ದಿನವನ್ನು ಗುಡ್ ಪ್ರೈಡೇ ಎಂದು ಹೇಳುವುದೇಕೆ?
- 12 hrs ago ಮೀನ ರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಬುಧ ವಕ್ರೀಯ ಚಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಈ 5 ರಾಶಿಯವರು ವೃತ್ತಿ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗ್ರತೆ
- 12 hrs ago ದಿನ ಭವಿಷ್ಯ ಮಾರ್ಚ್ 29: ಶುಕ್ರವಾರದ ಈ ದಿನ ದ್ವಾದಶ ರಾಶಿಗಳಿಗೆ ಹೇಗಿರಲಿದೆ?
Don't Miss
- Automobiles Vande Bharat: ವಂದೇ ಭಾರತ್ ಸ್ಲೀಪರ್ ವಿಶೇಷತೆಗಳು: ಇಂಟೀರಿಯರ್ಗೆ ಫಿದಾ ಆಗ್ತೀರ!
- News Karnataka Lok Sabha: 28 ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಜಾತಿವಾರು ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳ ಯಾರು? ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ
- Sports IPL 2024: ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ಕೆಕೆಆರ್ ಡಗೌಟ್ ನೋಡಿದ್ರೆ ಉರಿದು ಬೀಳ್ತಾರೆ; ಆರ್ಸಿಬಿ ಮಾಜಿ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗ
- Finance ಬೆಂಗಳೂರು-ತುಮಕೂರು ನಮ್ಮ ಮೆಟ್ರೋ ಯೋಜನೆ: ಬರಲಿವೆ 19 ಎತ್ತರದ ನಿಲ್ದಾಣಗಳು
- Technology iPhone: ಆಪಲ್ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಐಫೋನ್ 12 ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಗುಡ್ ನ್ಯೂಸ್ ನೀಡಿಯೇ ಬಿಟ್ಟಿತು! ಏನದು?
- Movies "ಇವರು ಆಡೋ ಮಾತುಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ತಾಯಿ ಊಟ ಮಾಡ್ತಿಲ್ಲ"; ಕಣ್ಣೀರಿಟ್ಟ ವರ್ತೂರು ಸಂತೋಷ್
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ: ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇರಲಿ ಎಚ್ಚರ!
ದೇಶಕ್ಕೊಂದು ರಾಜಧಾನಿ ಹೇಗೆ ಮುಖ್ಯವೋ ಹಾಗೆಯೇ ದೇಹಕ್ಕೊಂದು ಹೃದಯ ಅತೀ ಅಗತ್ಯ. ಹೃದಯವು ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗಕ್ಕೂ ರಕ್ತವನ್ನು ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುವುದು. ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯಾದರೂ ಅದರ ಪರಿಣಾಮ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯ ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ದೇಹವು ನಿಶ್ಚಲವಾಗುವುದು. ಹೃದಯ ಅತೀ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ನಾವು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆಯಾ? ಹೃದಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಎಷ್ಟು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಎನ್ನುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ. ಯಾಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ಹೊರಗೆ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣಿಸುವ ಭಾಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ನಮಗೆ ಕಾಳಜಿ. ಇವೇ ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನದ ಲಕ್ಷಣಗಳು! ಯಾವುದಕ್ಕೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದಿರಿ....
ದೇಹದ ಒಳಗೆ ಇರುವ ಭಾಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ. ಇದರಿಂದ ಹೃದಯಾಘಾತದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ಕೂಡ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮುಂದೆ ಬರುವಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆ ಇಲ್ಲದೆ ಇರುವವರು ಅದು ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು.
ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಮೀನು ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಕೆಲವೊಂದು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಅವು ಯಾವುದೆಂದು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಸೋಡಾ
ಇದರಲ್ಲಿ
ಅತಿಯಾಗಿ
ಸಕ್ಕರೆಯಿರುವ
ಕಾರಣದಿಂದ
ಇದು
ಹೃದಯನಾಳಗಳ
ಮೇಲೆ
ಒತ್ತಡವನ್ನು
ಉಂಟು
ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸೋಡಾ
ಸೇವನೆಯಿಂದ
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ
ಸಕ್ಕರೆ
ಮಟ್ಟವು
ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು
ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ
ಹೃದಯಸಂಬಂಧಿ
ಕಾಯಿಲೆಗಳು
ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ
ಸೋಡಾ
ಕುಡಿಯುವ
ಹವ್ಯಾಸವಿದ್ದರೆ
ಮುಂದಿನ
ಸಲ
ಅದನ್ನು
ಸೇವಿಸುವ
ಮೊದಲು
ಎರಡೆರಡು
ಸಲ
ಯೋಚಿಸಿ.
ಸಿಹಿ
ತಿಂಡಿಗಳು
ಇದು
ನಿಮ್ಮ
ಹೃದಯದ
ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ
ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.
ಯಾಕೆಂದರೆ
ಇದರಲ್ಲಿ
ಅತಿಯಾದ
ಸಕ್ಕರೆ
ಅಂಶವಿರುತ್ತದೆ.
ಇದು
ಹೃದಯದಲ್ಲಿ
ರಕ್ತ
ತಡೆಯನ್ನು
ಉಂಟುಮಾಡಿ
ಸಕ್ಕರೆ
ಮಟ್ಟವನ್ನು
ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದರಿಂದ
ಹೃದಯ
ಸಂಬಂಧಿ
ಕಾಯಿಲೆಗಳು
ಬರಬಹುದು.
ಇದೇ
ಕಾರಣಕ್ಕೆ
'ಹೃದ್ರೋಗ
ಸಮಸ್ಯೆ'
ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು!
ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ
ಆಹಾರಗಳು
ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ
ಆಹಾರಗಳು
ಹೃದಯಕ್ಕೆ
ತುಂಬಾ
ಕೆಟ್ಟದು.
ಇದು
ಹೃದಯದ
ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು
ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಲಾಡ್ಗೆ
ಹಾಕುವಂತಹ
ಅಲಂಕಾರ,
ಕೆಚಪ್,
ಬ್ರೆಡ್,
ಕೊಬ್ಬು
ಕಡಿಮೆ
ಇರುವ
ಮೊಸರು,
ಪಾಸ್ತಾ
ಸಾಸ್,
ಬಾರ್ಬೆಕ್
ಸಾಸ್
ಇತ್ಯಾದಿ
ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ
ಆಹಾರವನ್ನು
ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.
ಈ
ಆಹಾರಗಳನ್ನು
ನೀವು
ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ
ತ್ಯಜಿಸಲೇಬೇಕು.
ಯಾಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕಾರಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬು ಇದೆ. ಇದು ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುವುದು. ಜಲಜನೀಕರಿಸಿದ ತೈಲವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ.