Just In
- 2 hrs ago ಗುಡ್ಫ್ರೈಡೆ ಆಚರಣೆ ಹುಟ್ಟಿದ್ದು ಹೇಗೆ? ಇದರ ಮಹತ್ವವೇನು ಗೊತ್ತಾ?
- 11 hrs ago ಯೇಸುವನ್ನು ಶಿಲುಬೆಗೆ ಹಾಕಿದ ದಿನವನ್ನು ಗುಡ್ ಪ್ರೈಡೇ ಎಂದು ಹೇಳುವುದೇಕೆ?
- 12 hrs ago ಮೀನ ರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಬುಧ ವಕ್ರೀಯ ಚಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಈ 5 ರಾಶಿಯವರು ವೃತ್ತಿ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗ್ರತೆ
- 12 hrs ago ದಿನ ಭವಿಷ್ಯ ಮಾರ್ಚ್ 29: ಶುಕ್ರವಾರದ ಈ ದಿನ ದ್ವಾದಶ ರಾಶಿಗಳಿಗೆ ಹೇಗಿರಲಿದೆ?
Don't Miss
- News Lok Sabha Election 2024: ಟಿಕೆಟ್ ಹಂಚಿಕೆಯ ಬಳಿಕ ಬಿಜೆಪಿಯ ಮುಂದೆ ಹೊಸ-ಹೊಸ ಸವಾಲುಗಳು
- Automobiles ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಕಕ್ಕೆ ಎಸ್ಯುವಿ ದೈತ್ಯನ ಎಂಟ್ರಿ: ಇನ್ನು ಉಳಿದ ಕಾರುಗಳನ್ನು ದೇವರೇ ಕಾಪಾಡಬೇಕು!
- Sports IPL 2024: ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ಕೆಕೆಆರ್ ಡಗೌಟ್ ನೋಡಿದ್ರೆ ಉರಿದು ಬೀಳ್ತಾರೆ; ಆರ್ಸಿಬಿ ಮಾಜಿ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗ
- Finance ಬೆಂಗಳೂರು-ತುಮಕೂರು ನಮ್ಮ ಮೆಟ್ರೋ ಯೋಜನೆ: ಬರಲಿವೆ 19 ಎತ್ತರದ ನಿಲ್ದಾಣಗಳು
- Technology iPhone: ಆಪಲ್ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಐಫೋನ್ 12 ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಗುಡ್ ನ್ಯೂಸ್ ನೀಡಿಯೇ ಬಿಟ್ಟಿತು! ಏನದು?
- Movies "ಇವರು ಆಡೋ ಮಾತುಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ತಾಯಿ ಊಟ ಮಾಡ್ತಿಲ್ಲ"; ಕಣ್ಣೀರಿಟ್ಟ ವರ್ತೂರು ಸಂತೋಷ್
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಅಧ್ಯಯನ ವರದಿ: ನಿತ್ಯ ಯೋಗದಿಂದ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಚುರುಕು
ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಿಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಗ ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯ ಯೋಗಭ್ಯಾಸ ಪುರಾತನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಭಾರತೀಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಬೇರೂರಿದೆ. ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹ ಎರಡನ್ನೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಟ್ಟು ಕೊಳ್ಳಬಹುದು ದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿಡಲು ಯೋಗ ತುಂಬಾ ಸಹಕಾರಿ.
ಯೋಗದಲ್ಲಿ
ಬರುವ
ಉಸಿರಾಟ
ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ
ಮತ್ತು
ಇತರ
ಆಸನಗಳು
ಮೆದುಳಿನ
ಎರಡೂ
ಕಡೆಗಳಲ್ಲೂ
ಸಮತೋಲನವನ್ನು
ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.
ವಯಸ್ಸಾದಂತೇ
ಅರಿವಿನ
ಶಕ್ತಿಗಳು
ಕುಂಠಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಯೋಗದಿಂದ
ಮನಸ್ಸಿನ
ಯೋಚನಾ
ಲಹರಿ
ಮತ್ತು
ಚಟುವಟಿಕೆ
ಎರಡನ್ನೂ
ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ
ಇಟ್ಟು
ಕೊಳ್ಳಬಹುದೆಂದು
ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ
ಬೆಳಕಿಗೆ
ಬಂದಿದೆ.
ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ ವಯಸ್ಸಾದ ಯೋಗಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಸ್ತ್ರೀಯರನ್ನು (ಯೋಗಿನಿ) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಕಾರ್ಟಿಕಲ್ (ಮೆದುಳಿನ ಹೊರ ಕವಚ) ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನಂಶ ನೆನಪು ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆಯೆಂದು ಕಂಡು ಬಂದಿದೆ. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಮ್ಮ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಕುಂದುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮೆದುಳಿನ ಹೊರಕವಚ ತೆಳ್ಳಗಾಗುತ್ತಾ ಅರಿವಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾವು ಈ ಅಂಶದಿಂದ ಹೇಗೆ ಹೊರ ಬರಬಹುದೆಂದು ಚಿಂತನಾಶೀಲರಾಗೋಣ..
ಸಾಮಾನ್ಯ 9 ಯೋಗ ಮುದ್ರಾಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯಕಾರಿ ಲಾಭಗಳು
ಫ್ರಂಟಿಯರ್
ಸ್
ಏಜಂಗ್
ನ್ಯೂರೋ
ಸಯಿನ್ಸ್
ಪತ್ರಿಕಾ
ವರದಿಯಂತೆ
ಯೋಗ
ಮಾಡುವುದರಿಂದ
ಯೋಚನಾಲಹರಿ
ಚೂರುಕುಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸಂಶೋಧಕಿ
ಎಲಿಸಾ
ಕೊಜಾಸಾ
ಐನ್
ಸ್ಟಿನ್
ಆಸ್ಪತ್ರೆ
ಬ್ರೆಜಿಲ್
ರವರ
ಪ್ರಕಾರ
ಯೋಗದಿಂದ
ಮಿದುಳಿನ
ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ,
ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ
ಮತ್ತು
ಸದೃಢ
ದೇಹವನ್ನು
ಸರಿಯಾದ
ಯೋಗ
ತರಬೇತಿಯಿಂದ
ಪಡೆಯಬಹುದೆಂದು
ಅಭಿಪ್ರಾಯ
ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.
ಸಂಶೋಧಕ ಗುಂಪಿನವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಾದ ಯೋಗ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಮತ್ತು ಯೋಗ ಮಾಡದೆ ಇರುವ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರ ಗುಂಪನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಮಿದುಳಿನ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಎಂಟು ವರ್ಷದಿಂದ ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಗ ಮಾಡುವ ಯೋಗಿನಿಯರನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಗುಂಪು ಹದಿನೈದು ವರ್ಷದಿಂದ ಯೋಗ ನಿರತರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇನ್ನೂ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಸಂಶೋಧಕರು ಯೋಗಿನಿಯರು ಮತ್ತು ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡದ ಅರುವತ್ತು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮಿಗಿಲ್ಪಟ್ಟ ಸ್ತ್ರೀಯರನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರು.
ಈ
ಟಾಪ್
10
ಕೊಡುಗೆ
ಯೋಗ
ಮಾಡುವವರಿಗೆ
ಮಾತ್ರ
ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ಅಯಸ್ಕಾಂತ ಅನುರಣನ ಇದೆಯೇ ಇಲ್ಲವೆಂಬುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿ ಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ರುಯಿ ಆಫೋನ್ಸೊ ಇಸೆಲಿಟ ಆಲ್ಬರ್ಟ್ ಐನ್ ಸ್ಟಿನ್ ಸಾವೊ ಪವುಲೊರವರ ಪ್ರಕಾರ ಮಿದುಳಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಎಡ ಹೊರ ಕವಚದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಜಾಸ್ತಿ ಚಿಂತನಾಶೀಲತೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ, ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಂಡು ಬಂದಿದೆ.