Just In
Don't Miss
- News ‘ದೇವೇಗೌಡ್ರು ಕೋಲಾರದಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬದವರಿಗೆ ಬಿಟ್ಟು ಕಾರ್ಯಕರ್ತರಿಗೆ ಟಿಕೆಟ್ ಯಾಕೆ ಕೊಟ್ರು ಗೊತ್ತಾ?’
- Technology 6000mAh ಬ್ಯಾಟರಿಯ ಈ ಫೋನ್ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಖರೀದಿಗೆ ಲಭ್ಯ!..ಬೆಲೆ ಎಷ್ಟು?
- Sports ಧೋನಿ ಎದುರು ಬಂದಾಗ ಕೆ.ಎಲ್ ರಾಹುಲ್ ಕ್ಯಾಪ್ ತೆಗೆದಿದ್ದೇಕೆ?: ಕಾರಣವೇನು?
- Movies ನಿತೇಶ್ ತಿವಾರಿ 'ರಾಮಾಯಣ' ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ರಣ್ಬೀರ್ ಅಲ್ಲ, ಯಶ್ ಹೀರೋ? ಏನಿದು ಟ್ವಿಸ್ಟ್!
- Automobiles ಸಣ್ಣ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಬೆಸ್ಟ್ ಕಾರು... 5.36 ಲಕ್ಷ ರೂ. ಬೆಲೆ... 34 ಕಿ.ಮೀ ಮೈಲೇಜ್!
- Finance Bengaluru Rain:ಬಿಸಿಗಾಳಿ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಬೆಂಗಳೂರು ನಗರಕ್ಕೆ ಅಧಿಕ ಮಳೆ, ಐಎಂಡಿ ಹೇಳಿದ್ದೇನು?
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದಲೇ ಮೊಣಕೈ-ಕಾಲುಗಳು ಕಪ್ಪಾಗುವುದು
ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅದರಲ್ಲೂ ತ್ವಚೆ ಕಪ್ಪಾಗುವುದು, ಬಿಳಿ ಕೂದಲು ಮುಂತಾದ ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -12 ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -12 ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ-12 ಕೊರತೆಯಿಂದ ಮುಖ ಹಾಗೂ ಕೂದಲಲ್ಲಿ ಯಾವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ:
ಈ ಜನರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ-12 ಕೊರತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ:
- ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವ ಜನರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ-12 ಕೊರತೆಯು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ.
- ಅಸಿಡಿಟಿಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಈ ಕೊರತೆ ಇರುವುದು.
- ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಾಲಾಬ್ಸರ್ಪ್ಶನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -12 ಕೊರತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬಾಯಿಯ ಕುಹರ, ಅಂಗೈ ಕಪ್ಪಾಗುವುದು.
- ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗಳು ಕಪ್ಪಾಗುವುದು.
- ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು
- ಬಿಳಿ ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆ
- ಇದಲ್ಲದೆ, ನಾಲಿಗೆ ನೋವು, ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಿರುಕುಗಳು ಸಹ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ-12 ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನಲ್ಲಿ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರುತ್ತವೆ:
ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?:
ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಮೇಲಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -12 ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ತಕ್ಷಣ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲು ಒಮ್ಮೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದರ ನಂತರ, ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ-12 ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -12 ಕೊರತೆ ನೀಗಿಸಲು ಈ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ:
ಮೊಟ್ಟೆ
ಹಾಲು
ಮೊಸರು
ಸೋಯಾ ಹಾಲು
ಬೀಫ್,
ಸಾಲ್ಮನ್
ಲಿವರ್