ತೂಕ

ಸಕ್ಕರೆ ಎಂದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಬಹಳ ಅಕ್ಕರೆ!!!! ಸಕ್ಕರೆ ಬಳಸದ ಮನೆಯೇ ಇಲ್ಲ. ಟೀ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ ದಿನನಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ತಿನಿಸುಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ...

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಜೀವವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಕೊನೆಯ ತ...

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿರುವುದು ಬಹುತೇಕರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅಯ್ಯೋ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಕಾರಣ ಏನು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಅಂತ ಕೆಲವರು ಹೇಳಿದರೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ನಾನು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ತಿನ...

ದಪ್ಪವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಯಾರು ತಾನೇ ಇಷ್ಟ ಪಡ್ತಾರೆ ಹೇಳಿ? ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿರಬೇಕು. ಬಳುಕುವ ಬಳ್ಳಿಯಂತಿರಬೇಕು, ಜೀನ್ಸ್, ಚೂಡಿದಾರ್, ಸೀರೆ ಯಾವುದೇ ಡ್ರೆಸ್ ನಲ್ಲಾದ್ರೂ ಸರಿ ಚೆಂ...

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಮಿತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ತರಗತಿಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಿಗುವುದು. ಕೆಲವು ಮಂದಿ ಜಿಮ್ ಗೆ ಹೋಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾ...

ಮನಸ್ಸು ಖುಷಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಒಂದೆರಡು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಬೇಕು ಎನಿಸುವುದು. ನೃತ್ಯವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹಾಗೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಿತವಾದ ಅನುಭವ ಉಂಟಾಗುವು...

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾ ದೇಹ ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡರೆ ಆಗ ಆರೋಗ್ಯವು ಕೆಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಬೊಜ್ಜು ಕೂಡ ಬೆಳೆಯುವುದು. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ಇಳಿಸಿಕ...