Just In
Don't Miss
- News ಬಿಎಂಟಿಸಿ & ನಮ್ಮ ಮೆಟ್ರೋ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ದಿಢೀರ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಏನು?-ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ
- Automobiles ಭಾರತದಲ್ಲಿ 80 ಲಕ್ಷ ಸ್ಕೂಟರ್ ಮಾರಿದ ಜಪಾನ್ ಕಂಪನಿ: ವಿಶ್ವಗುರು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಧ್ಯ!
- Technology 6000mAh ಬ್ಯಾಟರಿಯ ಈ ಫೋನ್ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಖರೀದಿಗೆ ಲಭ್ಯ!..ಬೆಲೆ ಎಷ್ಟು?
- Sports ಧೋನಿ ಎದುರು ಬಂದಾಗ ಕೆ.ಎಲ್ ರಾಹುಲ್ ಕ್ಯಾಪ್ ತೆಗೆದಿದ್ದೇಕೆ?: ಕಾರಣವೇನು?
- Movies ನಿತೇಶ್ ತಿವಾರಿ 'ರಾಮಾಯಣ' ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ರಣ್ಬೀರ್ ಅಲ್ಲ, ಯಶ್ ಹೀರೋ? ಏನಿದು ಟ್ವಿಸ್ಟ್!
- Finance Bengaluru Rain:ಬಿಸಿಗಾಳಿ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಬೆಂಗಳೂರು ನಗರಕ್ಕೆ ಅಧಿಕ ಮಳೆ, ಐಎಂಡಿ ಹೇಳಿದ್ದೇನು?
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ರಂಜಾನ್ ಸ್ಪೆಷಲ್: ನಿಮಿಷಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ರುಚಿಕಟ್ಟಾದ ಸಲಾಡ್...
ರಂಜಾನ್ ತಿಂಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ರಂಜಾನ್ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ. ಈಗ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡೇ ಹೊತ್ತು ಊಟ ಮಾಡುವ ವ್ರತವಿರುವುದರಿಂದಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನೆ ಸೇವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸಾಹಾರಿ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಕುರಿತಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ಹೆಚ್ಚು ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ರಂಜಾನ್ಗಾಗಿಯೇ ಒಂದು ವಿಶೇಷವಾದ ಸಲಾಡ್ ಇದೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಯೂ ಮತ್ತು ಸದೃಢವಾಗಿಯೂ ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದು ಅದು ಎಂದಿರಾ, ಅದೇ ರಂಜಾನ್ ವಿಶೇಷ ಸಲಾಡ್! ಆ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದರೆ, ಅದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡೂ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಬನ್ನಿ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ. ಸರಳ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿ
*ಪ್ರಮಾಣ:
4
ಜನರಿಗೆ
ಬಡಿಸಬಹುದು
*ತಯಾರಿಸಲು
ಬೇಕಾದ
ಸಮಯ
-
15
ನಿಮಿಷಗಳು
*ಅಡುಗೆ
ಮಾಡಲು
ಬೇಕಾದ
ಸಮಯ
-
10
ನಿಮಿಷಗಳು
ಅಗತ್ಯ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
*ಕ್ಯಾರೆಟ್
-
1/2
ಕಪ್
*ಈರುಳ್ಳಿ
ಹೂವು-
1/2
ಕಪ್
*ಟೊಮೆಟೊಗಳು
-
1/2
ಕಪ್
*ಸೌತೆಕಾಯಿ
-
1/2
ಕಪ್
*ಸ್ವೀಟ್
ಕಾರ್ನ್-
1/2
ಕಪ್
*ಕಿತ್ತಳೆ
-
1/2
ಕಪ್
*ಕಲ್ಲಂಗಡಿ
-
1/2
ಕಪ್
*ದ್ರಾಕ್ಷಿ
-
1/2
ಕಪ್
*ಮಾವಿನ
ಹಣ್ಣು
-
1/2
ಕಪ್
*ಮೆಣಸು
-
1/2
ಟೀಸ್ಪೂನ್
*ಲಿಂಬೆ
ರಸ
-
1
ಟೀಸ್ಪೂನ್
*ಜೇನು
ತುಪ್ಪ
-
1/2
ಟೀಸ್ಪೂನ್
*ಉಪ್ಪು
ಟೊಮೆಟೋ
ಸೌತೆಕಾಯಿ
ಸಲಾಡ್
ವಿಧಾನ:
*ಒಂದು
ಬಟ್ಟಲು,
ಸೌತೆಕಾಯಿ,
ಕ್ಯಾರೆಟ್,
ಈರುಳ್ಳಿ
ಹೂವು,
ಸ್ವೀಟ್
ಕಾರ್ನ್
ಮತ್ತು
ಸ್ವಲ್ಪ
ಮೆಣಸನ್ನು
ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಇದನ್ನು
ಚೆನ್ನಾಗಿ
ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ,
*ತದನಂತರ
ಇದಕ್ಕೆ
ಉಪ್ಪು
ಮತ್ತು
ಮೆಣಸಿನ
ಜೊತೆಗೆ
ಉಳಿದ
ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು
ಬೆರೆಸಿ.ಮತ್ತೆ
ಚೆನ್ನಾಗಿ
ಮಿಶ್ರಣ
ಮಾಡಿ.
*ಇನ್ನು
ಲಿಂಬೆ
ರಸ
ಮತ್ತು
ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು
ತರಕಾರಿಗಳ
ಜೊತೆಗೆ
ಬೆರೆಸಿ.
*ಇದರ
ಮೇಲೆ
ಸ್ವಲ್ಪ
ಜೇನು
ತುಪ್ಪ
ಹಾಕಿ
ತಿನ್ನಲು
ನೀಡಿ.