Just In
- 8 hrs ago ವಾರ ಭವಿಷ್ಯ: ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರ ಪ್ರಕಾರ ಈ 7 ದಿನಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಗಿರಲಿದೆ?
- 9 hrs ago ಜೀವ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಹುಟ್ಟು ಹಬ್ಬದಂದು ವಿಶ್ ಮಾಡಲು ಸುಂದರ ಸಾಲುಗಳ ಗ್ರೀಟಿಂಗ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿದೆ
- 10 hrs ago ಪರಿಸರ ದಿನ: ಇಂದು ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಮುಂದಿನ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ನೀಡುವ ದೊಡ್ಡ ಆಸ್ತಿ
- 10 hrs ago ಲಿವರ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವು, ಕುಟುಂಬಸ್ಥರು ಲಿವರ್ ದಾನ ಮಾಡಿದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಾಣ ಉಳಿಸಬಹುದು
Don't Miss
- Technology ಆನ್ಲೈನ್ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿವೇ ನೋಡಿ ಬೆಸ್ಟ್ ವೆಬ್ಸೈಟ್ಗಳು!
- Automobiles Hyundai: ಹಳೆಯ ಹ್ಯುಂಡೈ ಕ್ರೆಟಾವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ... ಹೊಸ ಕ್ರೆಟಾ ಈಗ ಮತ್ತಷ್ಟು ಪ್ರೀಮಿಯಂ SUV
- News Smartphone: ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸದ್ದು ಮಾಡಲು ಬರುತ್ತಿದೆ ಸ್ಯಾಮ್ಸಂಗ್ M35 5G
- Finance ಸಂಸ್ಥೆಯ ಎಲ್ಲ 30,000 ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ವರ್ಕ್ ಫಮ್ ಹೋಂ ನೀಡಿದ ಟೆಕ್ ಕಂಪೆನಿ
- Movies Neha Murder Case: ನೇಹಾ ಹತ್ಯೆ ಅಪರಾಧಿಗೆ ಅತ್ಯುಗ್ರ ಶಿಕ್ಷೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂದು ಸಿನಿಮಾ ತಾರೆಯರ ಆಗ್ರಹ
- Sports ಆರ್ಸಿಬಿಗೆ ಸಹಿ ಹಾಕಲು ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ಕೇಳಿದ್ದೇಗೆ?; ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಕಥೆ ಬಿಚ್ಚಿಟ್ಟ ಕೆಎಲ್ ರಾಹುಲ್
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಆಹಾ ನಾಲಿಗೆಯ ಸ್ವಾದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೊಳಕೆ ಕಾಳು ರೆಸಿಪಿ
ಬೆಳಗಿನ ತಿಂಡಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಹಗುರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ನಮಗೆ ದಿನವಿಡೀ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ಪರಿಣಿತರ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ. ಬೆಳಗಿನ ತಿಂಡಿ ಸರಳವಾಗಿದ್ದಷ್ಟು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸೇರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಕಾಯವನ್ನು ನಾವು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಈ ಸರಳ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಕೂಡ ತುಸು ಸವಾಲಿನ ವಿಚಾರವೇ. ಏಕೆಂದರೆ ದಿನವೂ ಒಂದೇ ಬಗೆಯ ರುಚಿಯಿಲ್ಲದ ಪಥ್ಯದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ಗಳತ್ತ ವಾಲುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ.
ಆದರೂ
ನಮ್ಮ
ಮನಸ್ಸನ್ನು
ಹಿಡಿತದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ
ಮತ್ತು
ಆರೋಗ್ಯ
ರುಚಿಯನ್ನು
ಒದಗಿಸುವ
ಒಂದು
ಸರಳ
ಉಪಹಾರ
ಯಾರಿಗೆ
ಇಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ
ಹೇಳಿ?
ಅಂತಹುದೇ
ವಿಶೇಷ
ಉಪಹಾರವಾದ
ಮೊಳಕೆ
ಬರಿಸಿದ
ಕಾಳ
ಬಗ್ಗೆ
ನಿಮಗೆ
ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ಮೊಳಕೆ
ಬರಿಸಿದ
ಕಾಳುಗಳಲ್ಲಿ
ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ
ಅಧಿಕವಿರುತ್ತದೆ
ಅನ್ನುವುದು
ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾದ
ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕಾಳುಗಳನ್ನು
ಹಾಗೇ
ತಿನ್ನುವ
ಬದಲು
ಮೊಳಕೆ
ಬರಿಸಿ
ತಿನ್ನುವುದು
ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಇದರಿಂದ
ಹೆಚ್ಚಿನ
ಆರೋಗ್ಯಕರ
ಲಾಭ
ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಬನ್ನಿ
ಇಂತಹ
ಸರಳ
ರೆಸಿಪಿ
ಮಾಡುವ
ವಿಧಾನ
ಬಗ್ಗೆ
ತಿಳಿಯೋಣ...
ಉಲ್ಲಾಸದ
ಮನಸ್ಸಿಗೆ
ಮುದವನ್ನು
ನೀಡುವ
ಸೇಮಿಗೆ
ಉಪ್ಪಿಟ್ಟು!
ಪ್ರಮಾಣ
-
ಎರಡು
ಮಂದಿಗೆ
ಸಾಕಾಗುವಷ್ಟು
ಸಮಯ
-
15
ನಿಮಿಷ
ಬೇಕಾಗುವ
ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು
1.
ಕಾಳುಗಳು-
1
ಕಪ್
2.
ಈರುಳ್ಳಿ-
1/2
(ಸಣ್ಣದಾಗಿ
ಹೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ)
3.
ಹಸಿಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ-
1
(ಕತ್ತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ)
4.
ಟೊಮೇಟೊ-
1/2
(ಕತ್ತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ)
5.
ನಿಂಬೆ
ರಸ-
2
ಟೀ.ಚಮಚ
6.
ಚಾಟ್
ಮಸಾಲ-
1
ಟೀ.ಚಮಚ
7.
ಉಪ್ಪು-
ರುಚಿಗೆ
ತಕ್ಕಷ್ಟು
ಮಾಡುವ
ವಿಧಾನ
*
ಮೊದಲು
ಮೊಳಕೆ
ಬರಿಸಿದ
ಕಾಳುಗಳನ್ನು
ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ
ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
*
ತದನಂತರ
ಇದಕ್ಕೆ
ಈರುಳ್ಳಿ,
ಹಸಿಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ
ಮತ್ತು
ಟೊಮೇಟೊ
ಸೇರಿಸಿ
ಚೆನ್ನಾಗಿ
ಕಲಸಿ
*
ಇನ್ನು
ಉಪ್ಪು,
ಚಾಟ್
ಮಸಾಲ
ಹಾಕಿ
ಚೆನ್ನಾಗಿ
ಮಿಶ್ರ
ಮಾಡಿ.
*
ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ
ನಿಂಬೆ
ರಸವನ್ನು
ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಂಬೆ
ರಸವನ್ನು
ಹಾಕಿದ
ನಂತರ
ಹೆಚ್ಚು
ಹೊತ್ತು
ಇಡಬೇಡಿ.
ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ
ಬಹಳ
ಒಳ್ಳೆಯದಾದ
ಈ
ಡಯೆಟ್
ಫುಡ್
ಈಗ
ತಿನ್ನಲು
ಸಿದ್ಧ.