Just In
- 3 hrs ago ಮೀನ ರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ರಾಹು-ಮಂಗಳ ಯುತಿಯಿಂದ ಅಂಗಾರಕ ಯೋಗ: 12 ರಾಶಿಗಳ ಮೇಲಿರಲಿದೆ ಈ ನಕರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾ
- 4 hrs ago ಈ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ನೀವು ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಹಾಕಿಯೇ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ತೋಟದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಿದ್ದೇ ಆಗಿರಲಿ
- 4 hrs ago ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ ಬಂಜೆತನ: ಪುರುಷರು ಈ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚುವುದು
- 5 hrs ago ಏಪ್ರಿಲ್ 24 ದಿನ ಭವಿಷ್ಯ: ಬುಧವಾರದ ಈ ದಿನ ನಿಮ್ಮ ರಾಶಿಫಲ ಹೇಗಿದೆ?
Don't Miss
- Movies 'KGF-2' ಚಿತ್ರದಿಂದ ಸಿಕ್ಕಿದ್ದು 200 ಕೋಟಿ ರೂ.; 'ಟಾಕ್ಸಿಕ್', 'ರಾಮಾಯಣ'ಕ್ಕೆ ಯಶ್ 50-50 ಡೀಲ್!
- Sports CSK vs LSG IPL 2024: ಮಾರ್ಕಸ್ ಸ್ಟೋಯಿನಿಸ್ ಆರ್ಭಟಕ್ಕೆ ಸಿಎಸ್ಕೆ ಥಂಡಾ; ಚೆನ್ನೈಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಸಿದ ಲಕ್ನೋ
- News ಮಂಡ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ ಅಭ್ಯರ್ಥಿ ಪರ ಪ್ರಚಾರ: ಕಾರಣ ತಿಳಿಸಿದ ಚಾಲೆಂಜಿಂಗ್ ಸ್ಟಾರ್ ದರ್ಶನ್
- Automobiles ಪ್ರತಿ ಕಿ.ಮೀ ಚಲಿಸಲು 3.3 ರೂ. ವೆಚ್ಚ: 10 ಜನರು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಟಾಟಾ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಬೈ-ಫ್ಯೂಯಲ್ ಲಗ್ಗೆ
- Finance ಸಾಲ ತಂದು ನೌಕರರಿಗೆ ಸಂಬಳ ನೀಡಿದ ಬೈಜುಸ್ ಸಂಸ್ಥೆ!
- Technology Realme: ಭಾರತದಲ್ಲಿ ರಿಯಲ್ಮಿ C65 5G ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಲಾಂಚ್ಗೆ ದಿನಾಂಕ ಫಿಕ್ಸ್! ಫೀಚರ್ಸ್ ಲೀಕ್..
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ 'ಬಲ ನೀಡುವ' ಆಹಾರಗಳಿವು...
ಪ್ರಸವ ಎ೦ಬುದು ಪ್ರತಿಯೋರ್ವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಸ್ತ್ರೀಯು ಕಾತರದಿ೦ದ ಎದುರು ನೋಡುವ ಸ೦ಗತಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಆ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನೆನೆದು ಆಕೆಯು ರೋಮಾ೦ಚನಗೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಪ್ರಸವದ ಆರ೦ಭವೆ೦ಬುದರ ಅರ್ಥವೇನೆ೦ದರೆ, 9 ತಿ೦ಗಳುಗಳ ಕಾಲದ ಆ ಕಠಿಣ ಅವಧಿಯ ನ೦ತರ, ನಿಮ್ಮ ಸ೦ತಸದ, ಕನಸಿನ ನಿಧಿಯೊ೦ದು ಮಗುವಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಪ೦ಚಕ್ಕೆ ಕಾಲಿಡುತ್ತಿದೆಯೆ೦ದರ್ಥ.
ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಕುಡಿಯ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭವತಿಗೂ, ಕೂಡ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೈಗೆಟುಕುವಂತೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಗುಲಾಮರಾಗಿರುವ ನಾವು ಅವುಗಳ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅರಿಯದೇ ಉಳಿದ ನಮ್ಮ ಸಮಯ ಹಾಗೂ ಶ್ರಮವನ್ನು ಕೊಂಡಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಆದರೆ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಕಂದನ ಹಾಗೂ ತಾಯಿಯಾಗುತ್ತಿರುವವಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ ಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ವಿವೇಚನೆಯಿಲ್ಲದೇ ಸೇವಿಸುವುದು ಇಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಮಾರಕವಾಗಬಲ್ಲದು. ಶಿಶುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭವತಿಗೆ ಬೆಳಗಿನ ಕಾಲ ಹೆಚ್ಚು ಸುಸ್ತು ಆವರಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವಾಹಾರ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬನ್ನಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ, ಪುಟ್ಟ ಕಂದಮ್ಮನ ಹಾಗೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಮತೋಲನಿಂದ ಕಾಪಾಡುವಂತಹ ಕೆಲವೊಂದು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಆಹಾರಗಳ ಪರಿಚಯವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಓದಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ತಪ್ಪದೆ ಸೇವಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿ....... ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ಆಹಾರಕ್ರಮ, ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು
ಬೀಟ್
ರೂಟ್
ಬೀಟ್
ರೂಟ್ಗಳು
ಬೀಟ್ರೂಟ್ಗಳು
ಸಹ
ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವವರಿಗೆ
ಹೇಳಿ
ಮಾಡಿಸಿದ
ತರಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಇದರ
ಜೊತೆಗೆ
ಇದರಲ್ಲಿ
ಕಬ್ಬಿಣ
ಮತ್ತು
ಫೊಲಿಕ್
ಆಮ್ಲಗಳ
ಪ್ರಮಾಣವು
ಸಹ
ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ
ಮತ್ತು
ವಿಟಮಿನ್
ಎ
ಹಾಗು
ಸಿಗಳು
ಸಹ
ಇದರಲ್ಲಿ
ಹೆಚ್ಚಿನ
ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.
ಹೀಗಾಗಿ
ಇದು
ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವಾಗ
ತಿನ್ನಲೇ
ಬೇಕಾದ
ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ
ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಹಸಿರು
ಸೊಪ್ಪುಗಳು
ಹಸಿರು
ಬಟಾಣಿಗಳು
ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವಾಗ
ಸೇವಿಸಲೇಬೇಕಾದ
ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ
ಹಸಿರು
ಬಟಾಣಿಗಳು
ಸಹ
ಒಂದು.
ಇದರಲ್ಲಿ
ವಿಟಮಿನ್-ಕೆಗಳು
ಅಧಿಕ
ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ.
ಇವುಗಳು
ಮಗುವಿನ
ಕೇಂದ್ರಿಯ
ನರ
ವ್ಯೂಹದ
ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ
ಅತ್ಯಂತ
ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಜೊತೆಗೆ
ಮೂಳೆ,
ಆರೋಗ್ಯ
ಮತ್ತು
ಸ್ನಾಯುಗಳ
ಬೆಳವಣಿಗೆಗು
ಸಹ
ಇದು
ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.
ಹಾಲು
ಕಿತ್ತಳೆ
ಹಣ್ಣಿನ
ರಸ