Just In
- 17 min ago ವಿಭಿನ್ನ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಸಾಂಬಾರ್ ಮಾಡಿ..! ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಿಂಪಲ್ ಅಡುಗೆ
- 1 hr ago ವಿಶ್ವದಲ್ಲೇ ಅತೀ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಚುನಾವಣೆ ಸೋತ ವ್ಯಕ್ತಿ..! ಯಾರು ಈ ಸೋಲುವ ಸರದಾರ ಗೊತ್ತಾ?
- 3 hrs ago ಮದ್ಯದ ಅಮಲಲ್ಲಿ ತೇಲಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಶಿಕ್ಷಕನಿಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಂದಲೇ ಚಪ್ಪಲಿ ಏಟು..!
- 4 hrs ago ವಿಶ್ವದ ದುಬಾರಿ ಹಣ್ಣುಗಳಿವು..! ನೀವು ಊಹಿಸದ ಬೆಲೆ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿದೆ..!
Don't Miss
- Finance ಷೇರು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಂಪರ್ ಲಾಟರಿ: ಹೂಡಿಕೆದಾರರಿಗೆ ಲಾಭವೋ ಲಾಭ!
- Movies STD ಬೂತ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ 500 ರೂ. ಸಂಬಳ; ಶೋ ಆರಂಭಿಸಿದ ಮೇಲೆ ಗಳಿಸಿದ್ದೆಷ್ಟು ಕೋಟಿ?
- Sports IPL 2024: ಕೆಕೆಆರ್ ವಿರುದ್ಧದ ಪಂದ್ಯಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಬಿಟ್ಟು ಆರ್ಸಿಬಿ ಆಟಗಾರರು ಮಾಡಿದ್ದೇನು?
- News ಅಮಿತ್ ಶಾ ಓರ್ವ ಗೂಂಡಾ, ರೌಡಿ.! ಯತೀಂದ್ರ ಸಿದ್ದರಾಮಯ್ಯ ತೀವ್ರ ವಾಗ್ದಾಳಿ
- Automobiles Hyundai Creta: ಜನಪ್ರಿಯ ಹ್ಯುಂಡೈ ಕ್ರೆಟಾ ಕಾರನ್ನು ಮನೆಗೆ ತರಬೇಕೇ.. ಆನ್-ರೋಡ್ ಬೆಲೆ ಎಷ್ಟು? EMI ಏನು?
- Technology Oppo: ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಒಪ್ಪೋ F25 ಪ್ರೊ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಹೊಸ ಕಲರ್ ವೇರಿಯಂಟ್ನಲ್ಲಿ! ಬೆಲೆ ಎಷ್ಟು?
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮಲಗುವ ಭಂಗಿ ಹೇಗಿದ್ದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು
ಕೆಲವರಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಮಲಗಬೇಕು, ಮತ್ತೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಒಂದು ಸೈಡ್ ಗೆ ತಿರುಗಿ ಮಲಗಬೇಕು, ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ಕಮುಚಿ ಮಲಗಿದರೆ ಮಾತ್ರ ನಿದ್ದೆ ಬರುವುದು, ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದ ಮೇಲೂ ಹೊಟ್ಟೆ ಕೆಳಗೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಆಹಾರಕ್ರಮದಷ್ಟೇ ನಿದ್ದೆಗೂ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಗರ್ಭಿಣಿ ದಿನದಲ್ಲಿ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸುಖ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅದು ಅವಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಆರೊಗ್ಯ ಕೂಡ ಬಾಧಿಸುವುದು. ತಿಂಗಳು ತುಂಬುತ್ತಿದ್ದ ಹಾಗೇ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗಾತ್ರ ದೊಡ್ಡದಾಗುವುದರಿಂದ ಮಲಗುವ ಭಂಗಿ ಸರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸೊಂಟ ನೋವು, ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಂಡು ಬರುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಯಾವ ರೀತಿ ಮಲಗಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬ ಟಿಪ್ಸ್ ನೀಡಿದ್ದೇವೆ ನೋಡಿ:
ಎಡ
ಭಾಗಕ್ಕೆ
ತಿರುಗಿ
ಮಲಗಿದರೆ
ಒಳ್ಳೆಯದು:
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ
ಎಡಭಾಗಕ್ಕೆ
ತಿರುಗಿ
ಮಲಗಿದರೆ
ಒಳ್ಳೆಯದು
ಅನ್ನುವುದು
ವೈದ್ಯರ
ಸಲಹೆ.
ಈ
ರೀತಿ
ಮಲಗಿದರೆ
ನಿದ್ದೆಗೆ
ಸಹಕಾರಿ
ಮಾತ್ರವಲ್ಲ,
ದೇಹದಲ್ಲಿ
ರಕ್ತ
ಸಂಚಾರಕ್ಕೆ
ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಹೀಗೆ
ಮಲಗಿದರೆ
ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ
ಮಗು
ಕೂಡ
ಕಂಫರ್ಟ್
ಆಗಿ
ನಿದ್ದೆ
ಮಾಡಬಹುದು.
ಹೊಟ್ಟೆ
ತುಂಬಾ
ಎಳೆದಂತೆ
ಅನಿಸಿದರೆ
ಈ
ರೀತಿ
ಮಲಗಿ
ವಿಶ್ರಾಂತಿ
ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಎಡ
ಭಾಗಕ್ಕೆ
ತಿರುಗಿ
ಮಲಗಿದರೆ
ಕಿಡ್ನಿಗೆ
ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ
ಕಶ್ಮಲವನ್ನು
ಹೊರಹಾಕಲು
ಸಹಾಯ
ಮಾಡಿದಂತಾಗುವುದು.
ಹೊಟ್ಟೆ
ಮೇಲೆ
ಭಾರ
ಹಾಕಿ
ಮಲಗಬಹುದೇ?
ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿ
3-4
ತಿಂಗಳವರೆಗೆ
ಈ
ರೀತಿ
ಮಲಗಿದರೆ
ಯಾವುದೇ
ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ,
ಆದರೂ
ಎಡ
ಬದಿ
ತಿರುಗಿ
ಮಲಗುವ
ಅಭ್ಯಾಸ
ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಹೊಟ್ಟೆ
ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ
ಹೊಟ್ಟೆ
ಮೇಲೆ
ಭಾರ
ಹಾಕಿ
ಮಲಗಲು
ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಬೆನ್ನಿನ
ಮೇಲೆ
ಭಾರ
ಹಾಕಿ
ಮಲಗಬೇಡಿ
ಬೆನ್ನಿನ
ಮೇಲೆ
ಭಾರ
ಹಾಕಿ
ಮಲಗುವುದು
ಒಳ್ಳೆಯದೆಂದು
ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಆದರೆ
ಬೆನ್ನು
ಹಾಸಿಗೆ
ತಾಗುವಂತೆ
ಮಲಗಿದರೆ
ಬೆನ್ನು
ಮೂಳೆ,
ಹಾಗೂ
ಸೊಂಟದ
ಮೇಲೆ
ಹೆಚ್ಚಿನ
ಒತ್ತಡ
ಬೀಳುವುದು.
ಹೀಗೆ
ಮಲಗಿದರೆ
ಕೆಲವರಿಗೆ
ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೂ
ತೊಂದರೆ
ಉಂಟಾಗುವುದು.