Just In
- 6 hrs ago ವಾರ ಭವಿಷ್ಯ: ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರ ಪ್ರಕಾರ ಈ 7 ದಿನಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಗಿರಲಿದೆ?
- 7 hrs ago ಜೀವ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಹುಟ್ಟು ಹಬ್ಬದಂದು ವಿಶ್ ಮಾಡಲು ಸುಂದರ ಸಾಲುಗಳ ಗ್ರೀಟಿಂಗ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿದೆ
- 8 hrs ago ಪರಿಸರ ದಿನ: ಇಂದು ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಮುಂದಿನ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ನೀಡುವ ದೊಡ್ಡ ಆಸ್ತಿ
- 8 hrs ago ಲಿವರ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವು, ಕುಟುಂಬಸ್ಥರು ಲಿವರ್ ದಾನ ಮಾಡಿದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಾಣ ಉಳಿಸಬಹುದು
Don't Miss
- News Rain Alert: ರಾಜ್ಯಾದ್ಯಂತ ಹಲವು ಜಿಲ್ಲೆಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕ ಮಳೆ; ಜಿಲ್ಲಾವಾರು ಮಳೆ ವಿವರ
- Movies ಡಿ. ಕೆ ಸುರೇಶ್ ಪರ ನಟ ದರ್ಶನ್ ಪ್ರಚಾರ; ಆ 2 ವಿಧಾನಸಭಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮತಬೇಟೆ
- Sports ಆರ್ಸಿಬಿಗೆ ಸಹಿ ಹಾಕಲು ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ಕೇಳಿದ್ದೇಗೆ?; ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಕಥೆ ಬಿಚ್ಚಿಟ್ಟ ಕೆಎಲ್ ರಾಹುಲ್
- Automobiles ಟಾಟಾ ಕಾರುಗಳಂತೆಯೇ ಗರಿಷ್ಠ ಸುರಕ್ಷತೆ ತೋರಿದ ಸ್ವಿಫ್ಟ್: ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಟೆಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ 4 ಸ್ಟಾರ್
- Technology ಅಗ್ಗದ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಂಟ್ರಿ ಕೊಡಲು ಸಜ್ಜಾಗಿದೆ ಐಟೆಲ್ S24 ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್!
- Finance n. r. narayana murthy ಐದು ತಿಂಗಳ ಮೊಮ್ಮಗನಿಗೆ 4.2 ಕೋಟಿ ಇನ್ಫೋಸಿಸ್ ಲಾಭ
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ 10 ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು
ಮದುವೆಯಾಗಿ 2 ವರ್ಷ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಮನೆಯ ಹಿರಿಯರು "ನಮಗೊಂದು ಮಗು ಯಾವಾಗ ಕೊಡುತ್ತೀಯಾ?" ಎಂದು ಕೇಳಲಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಕೆರಿಯರ್ ರೂಪಿಸಬೇಕು, ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರು ಮದುವೆಯಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ಮಕ್ಕಳು, ಮರಿ ಅಂತ ಬೇಡ, ಲೈಫ್ ಎಂಜಾಯ್ ಮಾಡೋಣ ಎಂದು ಮದುವೆಯಾಗಿ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಯಾಗುವುದೇ ಬೇಡ ಎಂಬ ಆಸೆ ಯಾರಿಗೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ಬೇಡ ಎಂದೆಷ್ಟೇ ಮುಂದೂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಒಂದಲ್ಲಾ ಒಂದು ದಿನ ದಂಪತಿಗಳು ನಮಗೆ ಮಗು ಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗ ಬಯಸಿ, ಫಲಿತಾಂಶ ಇನ್ನೂ ದೊರೆಯದಿದ್ದಾಗ ಕೆಲವರಿಗೆ ನಿರಾಸೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರಾಸೆ ಪಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನ ಸಾಕಷ್ಟು ಮುಂದುವರೆದಿದೆ, ಅಲ್ಲದೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗ ಬಯಸುವವರು ಕೆಲವೊಂದು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಾಗುವುದು:
ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗ ಬಯಸುವವರು ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು:
ತೂಕದ ನಿಯಂತ್ರಣ
ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗ ಬಯಸುವವರು ತಮ್ಮ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಕೊಡಬೇಕು. ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಿರುವವರು ಸ್ವಲ್ಪ ದಪ್ಪಗಾಗಬೇಕು, ಅಧಿಕ ತೂಕವಿರುವವರು ಮೈ ತೂಕವನ್ನು ಕರಗಿಸಬೇಕು.
ವ್ಯಾಯಾಮ
ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಮ್ಮ ಮೈ ತೂಕ ಕರಗಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಗಳು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಓವ್ಯೂಲೇಶನ್ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್
ಓವ್ಯೂಲೇಶನ್ ದಿನವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಓವ್ಯೂಲೇಶನ್ ಟೈಮ್ ಬೆಸ್ಟ್. ಓವ್ಯೋಲೇಶನ್ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
ಓವ್ಯೂಲೇಶನ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್
ಓವ್ಯೂಲೇಶನ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಜನನೇಂದ್ರೀಯದ ಒಳಕ್ಕೆ ಹಾಕಿದಾಗ ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಗೆರೆ ಕಂಡರೆ ಓವ್ಯೂಲೇಶನ್ ಟೈಮ್ ಎಂದರ್ಥ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
ಧೂಮಪಾನ
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಧೂಮಪಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದರೆ ಮೊದಲು ಬಿಡಬೇಕು. ಪುರುಷರು ಮಿತಿ ಮೀರಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಮಕ್ಕಳಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಂಡು ಬರಬಹುದು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ
ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು. ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನಿ. ಹಣ್ಣು-ತರಕಾರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿರಲಿ. ಪಿಜ್ಜಾ, ಬರ್ಗರ್ ಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಿ.
ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು
ಪುರುಷರು ಪ್ರತೀದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು, ಧೂಮಪಾನ ಕಮ್ಮಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಶೈಲಿ ಪಾಲಿಸಿ, ಇವೆಲ್ಲಾ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟು ಆದ ಸ್ವಲ್ಪ ದಿನಗಳ ಬಳಿಕ ತೇವಾಂಶ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸಿದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಾಗುವುದು.
ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ತುಂಬಾ ಡೇಂಜರ್
ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಮಾರ್ಗ ಕಂಡು ಹಿಡಿಯಿರಿ.
ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಸಿ
ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಿರುವ ಸಲಹೆಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕೆ ಬಾರದಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕಂಡು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ರೀತಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಳಂಬ ಮತ್ತು ಮುಜುಗರ ಬೇಡ.