Just In
Don't Miss
- News Karnataka Lok Sabha Election 2024: ಮತಗಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ನಿಷೇಧ!
- Movies ಸ್ವಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪೂಲ್ನಲ್ಲಿ ಪತಿ ಜೊತೆ ನಟಿಯ ರೊಮ್ಯಾನ್ಸ್; ಟ್ರೋಲ್ ಆಗಿದ್ದು ಚಹಾಲ್ ಪತ್ನಿ
- Automobiles HSRP ನಂಬರ್ ಪ್ಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಭಾರೀ ಮೋಸ: ಬುಕ್ ಮಾಡದವರು ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ!
- Technology Sennheiser: ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಸೆನ್ಹೈಸರ್ ಮೊಮೆಂಟಮ್ ಟ್ರೂ ವೈರ್ಲೆಸ್ 4 ಲಾಂಚ್! ಬೆಲೆ 20 ಸಾವಿರ
- Finance ಒಂದೆರಡಲ್ಲ ಒಂಬತ್ತು ಬಾರಿ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ವಿಫಲತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಖಿನ್ನತೆ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಮೆಟ್ಟಿ ನಿಂತ ಉದ್ಯಮಿ
- Sports IPL 2024: ಎಸ್ಆರ್ಹೆಚ್ ಸಂಘಟಿತ ಆಟಕ್ಕೆ ಬ್ರೇಕ್ ಹಾಕಲು ಆರ್ಸಿಬಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ತೂಕ ಇಳಿಸಬೇಕೇ? ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಈ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ...
ತೂಕ ಇಳಿಸಬೇಕೇ? ಹಾಗಾದರೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ, ಸಿಂಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್, ನೀವೂ ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನೋಡಿ....
ಸ್ಥೂಲಕಾಯದಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಕೆಲವಾರು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಸೋಲೊಪ್ಪಿಕೊಂಡವರಲ್ಲಿ ನೀವೂ ಒಬ್ಬರೇ? ಹಾಗಾದರೆ ಕೊಂಚ ಭಿನ್ನವಾದ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನೇಕೆ ಮಾಡಬಾರದು? ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪಡೆಯಲು ನಿಸರ್ಗ ಕೆಲವೊಂದು ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ನೀಡಿದೆ. ಇವುಗಳ ಸಮರ್ಥವಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಹಿಂದಿನ ಮೈಕಟ್ಟನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪಡೆದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದೋ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜ್ಯೂಸ್
ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹೊಂದಲು ಉತ್ತಮ ಶರೀರವೂ ಅಗತ್ಯ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯದಿಂದ ಕೇವಲ ಶರೀರದ ಸೌಂದರ್ಯ ಹಾಳಾಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹತ್ತು ಹಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳೂ ಆವರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತವೆ.... ಹಾಗಾಗಿ ಇವೆಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀಡಿರುವ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಗ್ಲಾಸಿನಂತೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಏಳು ಕೇಜಿಗಳನ್ನಾದರೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.....
ಈ ಜ್ಯೂಸ್ ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ
*ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು
*ಚಕ್ಕೋತ ಹಣ್ಣಿನ (Grapefruit) ತಿರುಳು: ಅರ್ಧ ಕಪ್
*ಲಿಂಬೆ ರಸ: ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ
ಜೇನು : ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ
ಇವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ....
ಸ್ಥೂಲಕಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದ್ದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮೇಲಿನ ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು ದೇಹದ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತೂಕವನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಇಳಿಸುತ್ತವೆ.
ಈ ಜ್ಯೂಸ್ ಜೊತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೂಡ ಅತ್ಯಗತ್ಯ....
ಆದರೆ ಬರೆಯ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇತರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಡದೇ ಇದ್ದರೆ ಈ ವಿಧಾನ ಸರ್ವಥಾ ಉಪಯೋಗಕ್ಕೆ ಬರದು. ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳ ವರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಮ ಮಾಡುವುದೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಚಕ್ಕೋತದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ.....
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹುಳಿ ಎಂಬ ಕಾರಣ ಕೊಟ್ಟು ಅವಗಣಿಸುವ ಚಕ್ಕೋತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡುಗೆಂಪು ಬಣ್ಣದ ಚಕ್ಕೋತದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಲಿಂಬೆರಸ ಮತ್ತು ಜೇನಿನಲ್ಲಿಯೂ ಹಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಕ್ಕೋತದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ.....
ಈ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾಗಿದ್ದು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ದೃಢನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಜ್ಯೂಸ್ ತಯಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ....
*ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಮೂರೂ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಿಕ್ಸಿಯ ಬ್ಲೆಂಡರಿನಲ್ಲಿ ಕೊಂಚ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ
ಗೊಟಾಯಿಸಿ.
*ಇದನ್ನು ಸೋಸದೇ ಒಂದು ಲೋಟದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
ಈ ಜ್ಯೂಸ್ ತಯಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನ....
*ಇನ್ನು ಈ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆದ್ದ ಬಳಿಕ ಪ್ರಥಮ ಆಹಾರವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಇಳಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.