Just In
- 44 min ago ಇದೇ ನೋಡಿ ಭಾರತದ ಮೊಟ್ಟ ಮೊದಲು ರೈಲು..! ಇಂದಿಗೆ ಈ ರೈಲು ಹೊರಟು 171 ವರ್ಷ..!
- 4 hrs ago ಹಾಲು ಜೇನಿನಂತಿರುವ ಸಂಬಂಧ ಹಾಳಾಗುತ್ತಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವು..!
- 12 hrs ago ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇಡ್ಲಿ, ದೋಸೆಯ ಹಿಟ್ಟು ಹುಳಿ ಬಂದರೆ ಹುಳಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
- 13 hrs ago ಶನಿ ನಕ್ಷತ್ರ ಬದಲಾವಣೆ: ಅಕ್ಟೋಬರ್ 3ರವರೆಗೆ ಈ 3 ರಾಶಿಯವರಿಗೆ ಮುಟ್ಟಿದ್ದೆಲ್ಲಾ ಚಿನ್ನ
Don't Miss
- Automobiles ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಕಾರಾಗಿ ಜನರ ಮನಗೆದ್ದ ಇನ್ನೋವಾ ಹೈಕ್ರಾಸ್ನ ಹೊಸ ರೂಪಾಂತರದ ವಿಶೇಷತೆಗಳೇನು?
- News Lok Sabha Election 2024: ಮತದಾರರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಬಸ್ & ರೈಲುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ- ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿವರ ತಿಳಿಯಿರಿ!
- Technology ಇದೇ ಏಪ್ರಿಲ್ 22 ರಂದು ರಿಯಲ್ಮಿ ಈ ಹೊಸ ಫೋನ್ ಸೇಲ್ ಪ್ರಾರಂಭ!
- Finance Bengaluru rain: ಇಂದು ನಾಳೆ ಬೆಂಗಳೂರಿನಲ್ಲಿ ಮಳೆ, ಹವಾಮಾನ ಇಲಾಖೆ ಮುನ್ಸೂಚನೆ ವಿವರ
- Sports KKR vs RR: ಐಪಿಎಲ್ನ ಶತಕಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಸ್ ಗೇಲ್ ದಾಖಲೆ ಹಿಂದಿಕ್ಕಿದ ಜೋಸ್ ಬಟ್ಲರ್
- Movies ದ್ವಾರಕೀಶ್ ನಿಧನಕ್ಕೆ ಪಿಎಂ ಮೋದಿ ಸಂತಾಪ.. ಶಿವಣ್ಣ ಅಂತಿಮ ದರ್ಶನ; ಇಲ್ಲಿದೆ 'ಪ್ರಚಂಡ ಕುಳ್ಳ'ನ ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆ ಡಿಟೈಲ್ಸ್
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ನಾನ್ವೆಜ್ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಸಿಹಿ ಸುದ್ದಿ: ಮೀನು ತಿನ್ನಿ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸಿ!
ಪ್ರಕೃತಿ ನಮಗೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಹಾರದಲ್ಲೂ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗುವಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಇದ್ದೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯಹಾರಿಗಳಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಮಾಂಸಹಾರಿಗಳಾಗಿರಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅವರು ತಿನ್ನುವಂತಹ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಇದ್ದೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಸಾಗರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ. ಮೀನು ಪ್ರಿಯರಿಗಾಗಿ 8 ಬಗೆಯ ಮೀನಿನ ರೆಸಿಪಿ
ನಮಗೆಲ್ಲಾ ಗೊತ್ತಿರುವಂತೆ ಸಾಗರೋತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿಯೇ ಮೀನು ಅತಿ ಸುಲಭವಾಗಿ, ಯಥೇಚ್ಛವಾಗಿ, ಸರಿಸುಮಾರು ಇಡಿಯ ವರ್ಷ ಎಲ್ಲೆಡೆ ದೊರಕುವ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು ವಿಶ್ವದ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವಿಗಳು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವೂ ಆಗಿದೆ. ಮನುಷ್ಯರಿಗೂ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಂಗಾಂಗಗಳ ಪೋಷಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಮೀನಿನ ಫ್ರೈ!
ಇದರಲ್ಲಿ
ಹೆಚ್ಚಿನ
ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವ
ಪ್ರೋಟೀನುಗಳು
ಮತ್ತು
ಒಮೆಗಾ
ಕೊಬ್ಬಿನ
ತೈಲಗಳು
(ಸುಲಭವಾಗಿ
ಮೀನಿನಿಣ್ಣೆ
ಎಂದು
ಕರೆಯಬಹುದು)
ಹಲವು
ರೀತಿಯಲ್ಲಿ
ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು
ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತವೆ.
ಇದರಲ್ಲಿ
ಕಡಿಮೆ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿರುವುದರಿಂದ
ತೂಕ
ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ
ಎಂಬ
ಭಯವಿಲ್ಲ,
ಅಲ್ಲದೆ
ಕೊಬ್ಬನ್ನು
ಕೂಡ
ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ,
ಬನ್ನಿ
ಮೀನಿನಲ್ಲಿರುವ
ಇನ್ನಷ್ಟು
ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು
ಮುಂದೆ
ಓದಿ...
ಮೀನಿನಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ3 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ
ನೀವು ದಿನಾಲೂ ಮೀನು ತಿಂದರೆ ಆಗ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ 3 ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಸೆರೊಟೊನಿನ್ ಎನ್ನುವ ಅಂಶವು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಸೆರೊಟೊನಿನ್ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೀನು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು
ಹೃದಯ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಮೀನು ತಿಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿನ ಕೆಲವೊಂದು ಅಂಶಗಳು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಎಚ್ ಐವಿ ಅಥವಾ ಏಡ್ಸ್ ನಂತಹ ರೋಗದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ದಿನಾಲೂ ಮೀನು ತಿಂದರೆ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುವುದು.
ಮೀನು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು
ಅದರಲ್ಲೂ ಮೀನನ್ನು ದಿನಾಲೂ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತ ಶಮನವಾಗುವುದು. ಅರ್ಥಟೀಸ್ ಇರುವವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೀನು ತಿಂದರೆ ನೋವಿನಿಂದ ಗುಣಮುಖವಾಗಬಹುದು.
ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ
ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಂತಹ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಆ್ಯಸಿಡ್ಗಳಾದ ಡೊಕೊಸ್ಹೆಕ್ಸೊನೊಕ್ ಮತ್ತು ಇಕೊಸ್ಪೊಂಟೊನಿಕ್ ಎನ್ನುವ ಎರಡು ಆ್ಯಸಿಡ್ ಮೀನಿನಲ್ಲಿದೆ. ದಿನಾಲೂ ಮೀನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಮೊಡವೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ನೆರಿಗೆಗಳು ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು
ಮೀನನ್ನು ದಿನಾಲೂ ತಿಂದರೆ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದರಲ್ಲೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಥ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಮೀನಿನಲ್ಲಿದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆದು ಅದನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಯಾಗುವ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಹಿತಮಿತವಾಗಿ (ಯಾವುದಕ್ಕೂ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ) ಮೀನು ತಿಂದರೆ ಅದು ಮಗುವಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಮೀನಿನಲ್ಲಿರುವ ಒಮೆಗಾ3 ಎನ್ನುವ ಅಂಶವು ಮನುಷ್ಯರ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯಂತೆ.