ವೈರಲ್ ಜ್ವರದಿಂದ ಶೀಘ್ರ ಗುಣಮುಖರಾಗಲು ಒಂದಿಷ್ಟು ಟಿಪ್ಸ್

ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ

ವೈರಲ್ ಜ್ವರದ ಮೂಲಕ ಶರೀರ ಅತಿಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯವೆಂದರೆ ಇಡಿಯ ದಿನ ಸ್ವಲ್ಪಸ್ವಲ್ಪವಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಲೇ ಇರುವುದು. ಕೊಂಚ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಲಿಂಬೆರಸ ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ಕುದಿಸಿ ತಣಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಲೇ ಬರುವುದು ಹತ್ತೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಜ್ವರ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಾಸಿಯಾಗಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಅನ್ನದ ಗಂಜಿ, ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳನ್ನೂ ನಡುನಡುವೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಸ್ವಚ್ಛತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ

ನಿಮ್ಮಿಂದ ಈ ಸೋಂಕು ಇತರರಿಗೂ ಹರಡಬಹುದಾದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಚ್ಛತೆಗೆ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಸೀನುವುದು, ಕೆಮ್ಮುವುದು ಮೊದಲಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಮುಖಕ್ಕೆ ವಸ್ತವನ್ನು ಅಡ್ಡ ಹಿಡಿಯಿರಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಮಲಗುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿಯೂ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಕಾಪಾಡಿ.

ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ

ಜ್ವರವಿದ್ದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸದಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ನಿಸ್ತೇಜರನ್ನಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಒತ್ತಡರಹಿತರಾಗಿರಿ. ಇದರಿಂದ ಸೊರಗಿದ್ದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಚೈತನ್ಯ ದೊರೆತು ಮೊದಲಿನಂತಾಗಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ

ಈ ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಇರಾದೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹಾಕಿ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ. ಅದರಲ್ಲೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನೇ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿ. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಮೇರೆಗೆ ಮೊಸರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ.

ಚರ್ಮದ ವ್ರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ

ಚರ್ಮದಲ್ಲಾದ ವ್ರಣಗಳಿಂದ ಸೂಸುವ ಕೀವು ಇತರರಲ್ಲಿಯೂ ಸೋಂಕು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಖಚಿತ. ಆದುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತಗುಲಿದ ಯಾವುದೇ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ವಸ್ತುವನ್ನು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ನೀಡದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೇ ಈ ತೊಂದರೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಔಷಧ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಸಲಹೆ ಮೀರಿ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳದಿರಿ.

ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ

ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಸತು, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನೇ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ. ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಲಿಂಬೆರಸಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿವೆ.

ಸ್ವತಃ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ

ಹಿಂದೆ ಅವರಿಗೆ ಹೀಗಾಗಿದ್ದಾಗ ಇಂತಹ ಮಾತ್ರೆ ತಿಂದು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿತ್ತು ಎಂದು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಂಡು ಯಾವುದೇ ಮಾತ್ರೆ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಬೇರೆಯೇ ವೈರಸ್ಸು ಕಾರಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದ ಕ್ರಮ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೆಡಿಸಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ಆಂಟಿ ಬಯೋಟಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟ್ರೀರಿಯಾಗಳಿಗೇ ಹೊರತು ವೈರಸ್ಸುಗಳಿಗಲ್ಲ!

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಚಹಾ ಸೇವಿಸಿ

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮಾಡಿದ ಚಹಾ ವೈರಸ್ಸುಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲೂಡಿಸುತ್ತಿರುವ ತಾಯಂದಿರು ಮಾತ್ರ ಈ ಚಹಾ ಸೇವಿಸುವ ಮುನ್ನ ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಹಸಿರು ಟೀ, ಚೆಕ್ಕೆ ಪುಡಿ ಹಾಕಿದ ಟೀ, ಶುಂಠಿ, ಕಾಳುಮೆಣಸು, ಬೆಲ್ಲ, ಲವಂಗ ಹಾಕಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಷಾಯ, ಪುದೀನ ಚಹಾ ಮೊದಲಾದವು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ.