Just In
- 36 min ago ಒಂದು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಹಾಕಿ ಮಾಡಿ ಮೊಸರು ಹುಳಿ..! ಸಿಕ್ಕಾಪಟ್ಟೆ ರುಚಿ ರೆಸಿಪಿ
- 7 hrs ago ವರ್ಷದ ಮೊದಲ ಸೂರ್ಯಗ್ರಹಣ ಏಪ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸಲಿದೆ? ಇದರ ಸೂತಕ ಭಾರತಕ್ಕಿದೆಯೇ?
- 8 hrs ago ಬೆಂಗಳೂರಿಗರೇ... ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಈ ಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಹಾಗೂ ಟಿಪ್ಸ್ ತುಂಬಾನೇ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ನೋಡಿ
- 9 hrs ago ದಿನ ಭವಿಷ್ಯ ಮಾರ್ಚ್ 28: ಗುರುವಾರದ ಈ ದಿನ ದ್ವಾದಶ ರಾಶಿಗಳಿಗೆ ಹೇಗಿರಲಿದೆ?
Don't Miss
- News Gold Price: ಗಗನ ಕುಸುಮವಾದ ಬಂಗಾರ: ಮಾರ್ಚ್ 28ರ ಚಿನ್ನ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳಿ ದರ ವಿವರ
- Sports SRH vs MI: ಇತಿಹಾಸದ ಪುಟ ಸೇರಿದ ಪಂದ್ಯ; ಈ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ದಾಖಲಾದ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ
- Finance 7th pay Commission: ಕೇಂದ್ರ ಸರ್ಕಾರಿ ನೌಕರರಿಗೆ ವೇತನ ಹೆಚ್ಚಳ, ಒಂದು ದಿನ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಂಬಳ
- Movies ಪುಷ್ಪ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಕಿರುತೆರೆ ನಟಿ ಅಮೂಲ್ಯ ಬೋಲ್ಡ್ ಫೋಟೋಶೂಟ್ ಹೇಗಿದೆ ನೋಡಿ!
- Automobiles ಜಿಮ್ನಿಗೆ ಸೆಡ್ಡು ಹೊಡೆಯಲು ಎಂಜಿ ಮಾಸ್ಟರ್ ಪ್ಲಾನ್: ಸದ್ಯದಲ್ಲೇ ಕಾಮೆಟ್ ಆಧರಿಸಿ 5 ಡೋರ್ ಕಾರು ಭಾರತಕ್ಕೆ?
- Technology ರೆಡ್ಮಿಯ ಈ ಮೊಬೈಲ್ಗೆ ಇರುವ ಬಿಗ್ ಆಫರ್ ತಿಳಿದ್ರೆ, ಖಂಡಿತಾ ವಾವ್ ಅಂತೀರಾ!
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುವಾಗ ಕಾಡುವ ಹಾಟ್ ಫ್ಲಾಷ್ ಗೆ ಪರಿಹಾರ
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 4-50 ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟು ನಿಂತು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಟ್ ಫ್ಲಾಷ್ ಕಂಡುಬರುವುದು. ಹಾಟ್ ಫ್ಲಾಷ್ ಅಂದರೆ ಸೆಕೆಯಾಗುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಉರಿ ಅನಿಸತೊಡಗುವುದು. ಮೈಯೆಲ್ಲಾ ಬೆವರಲಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಅಥವಾ 30 ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ಆಗುವುದು. ಅಗ ತ್ವಚೆಯೆಲ್ಲಾ ಕೆಂಪಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಗಂಡ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಪ್ರೀತಿ ತೋರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ಮಕ್ಕಳು ನನ್ನನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲವೆಂದು ವೃಥಾ ಬೇಜಾರು ಪಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಹಾಟ್ ಫ್ಲಾಷ್ ಉಂಟಾದಾಗ ತುಂಬಾ ಹಿಂಸೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವಿರುವ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಹಾಟ್ ಫ್ಲಾಷ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಮ್ಮಿ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಸಹಾಯಕಾರಿಯಾಗಿವೆ:
ವಿಟಮಿನ್
ಇದು
ವಿಟಮಿನ್
ಇ
ಮತ್ತು
ಸಿ
ಇರವ
ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು
ತಿನ್ನಬೇಕು.
ಅಲ್ಲದೆ
ಈ
ಅಂಶಗಳಿರುವ
ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ
ತಿನ್ನಬೇಕು.
ತಣ್ಣೀರು
ಕುಡಿಯಿರಿ
ತಣ್ಣೀರನ್ನು
ಪ್ರತೀದಿನ
10
ಗ್ಲಾಸ್
ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಇದರಿಂದ
ದೇಹದಲ್ಲಿ
ಉಂಟಾದ
ಉರಿ
ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು.
ಫ್ಲ್ಯಾಕ್ಸ್
ಸೀಡ್
ಎಣ್ಣೆ
ಇದರಲ್ಲಿ
ವಿಟಮಿನ್
ಹಾಗೂ
ಒಮೆಗಾ
3
ಅಂಶವಿರುವುದರಿಂದ
ಮುಟ್ಟು
ನಿಲ್ಲುವ
ಸಮಯದಲ್ಲಿ
ಇದನ್ನು
ಬಳಸಿದರೆ
ದೇಹಕ್ಕೆ
ಅಗತ್ಯವಾದ
ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು
ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹಾಟ್
ಫ್ಲಾಷ್
ಕೂಡ
ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು.
ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ
ಸ್ನಾನ
ಈ
ಸಮಯದಲ್ಲಿ
ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ
ಸ್ನಾನ
ಮಾಡುವುದು
ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಮನಸ್ಸುಗೆ
ನೆಮ್ಮದಿ
ಸಿಗಲು
ಬುಕ್
ಓದುವುದು,
ಧ್ಯಾನ
ಮಾಡುವುದು
ಮಾಡಿ.
ಹಾಟ್
ಫ್ಲಾಷ್
ಉಂಟಾದರೆ
ಮಾಡಬೇಕಾದ
ಕಾರ್ಯಗಳು
1.
ಸಡಿಲವಾದ
ಹತ್ತಿ
ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು
ಧರಿಸಬೇಕು.
2.
ತಂಪಾದ
ರೂಮಿನಲ್ಲಿ
ನಿದ್ದೆ
ಮಾಡಿ
3.
ಖಾರದ
ಆಹಾರ
ತಿನ್ನುವುದಾಗಲಿ
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್,
ಕಾಫಿ
ಕುಡಿಯುವುದಾಗಲಿ
ಮಾಡಬಾರದು.
ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಇರುವ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬರುವ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.