Just In
- 14 min ago ನರಿ ಮತ್ತು ಕೋಳಿಗೂ ಮೂರ್ಖರ ದಿನಕ್ಕೂ ಇದೆ ನಂಟು..! ಏನದು.?
- 42 min ago 2024: ಮದುವೆ, ಗಾಡಿ ಖರೀದಿ, ಗೃಹ ಪ್ರವೇಶ ಹೀಗೆ ಶುಭ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಏಪ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿರುವ ಶುಭ ದಿನಾಂಕಗಳಿವು
- 3 hrs ago ಗುಡ್ಫ್ರೈಡೆ ಆಚರಣೆ ಹುಟ್ಟಿದ್ದು ಹೇಗೆ? ಇದರ ಮಹತ್ವವೇನು ಗೊತ್ತಾ?
- 12 hrs ago ಯೇಸುವನ್ನು ಶಿಲುಬೆಗೆ ಹಾಕಿದ ದಿನವನ್ನು ಗುಡ್ ಪ್ರೈಡೇ ಎಂದು ಹೇಳುವುದೇಕೆ?
Don't Miss
- News RBI: ಬ್ಯಾಂಕ್ ಕೆಲಸ ಮುಗಿದಿಲ್ವಾ? ಭಯ ಬೇಡ ಮಾರ್ಚ್ 30, 31ಕ್ಕೂ ಓಪನ್ ಇರುತ್ತೆ ಆರ್ಬಿಐ ಕಚೇರಿಗಳು!
- Automobiles ಶಿಯೋಮಿಯ ಈ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಕಾರು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಳಂತೆ ಅಗ್ಗದ ಬೆಲೆ: ರೇಂಜ್ ಕೇಳಿದ್ರೆ ತಲೆ ತಿರುಗುತ್ತೆ!
- Technology ಈ Amoled ಡಿಸ್ಪ್ಲೇ ಫೋನ್ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಇಳಿಕೆ!..ಈ ಆಫರ್ಗೆ ನೀವು ಫಿದಾ ಆಗ್ತೀರಾ!
- Finance ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅಂಬಾನಿ ಅದಾನಿ ಸೇರಿ ವ್ಯಾಪಾರ ಒಪ್ಪಂದ, ಇಲ್ಲಿದೆ ಒಪ್ಪಂದ ವಿವರ
- Sports IPL 2024: ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ಕೆಕೆಆರ್ ಡಗೌಟ್ ನೋಡಿದ್ರೆ ಉರಿದು ಬೀಳ್ತಾರೆ; ಆರ್ಸಿಬಿ ಮಾಜಿ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗ
- Movies "ಇವರು ಆಡೋ ಮಾತುಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ತಾಯಿ ಊಟ ಮಾಡ್ತಿಲ್ಲ"; ಕಣ್ಣೀರಿಟ್ಟ ವರ್ತೂರು ಸಂತೋಷ್
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವ ಮುನ್ನ ತಿಳಿಯಿರಿ ಕಾರಣ!
ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅನೇಕ ಕಾರಣ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಬರಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆ ಇದ್ದರೆ, ಕೂರುವ ಭಂಗಿ ಸರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ ಇದ್ದರೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ದೈಹಿಕ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ಕೂಡ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ.
ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಾಣಿಸಿದಾಗ ಮೂವ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ಮುಲಾಮು ಹಚ್ಚಿ ಸುಮ್ಮೆನಿದ್ದು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಹೊರತು ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣ ತಿಳಿದರೆ ಪರಿಹಾರ ಸುಲಭ. ನಮ್ಮ ಕೂರುವ ಭಂಗಿ ಸರಿಯಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಬರುತ್ತದೆ. ಆಗ ನೋವಿಗೆ ಮುಲಾಮ್ ಹಚ್ಚಿ ಕೂರುವ ಭಂಗಿ ಬದಲಾಯಿಸದೆ ಇದ್ದರೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಆಗಾಗ ಕಾಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾರಣ ತಿಳಿಯುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಬರಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.
ಹಳೆಯ ಗಾಯದ ನೋವು
ಬೆನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಹತ್ತಿರ ನೋವು, ಸ್ಣಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ ಈ ರೀತಿ ಕಂಡು ಬಂದರೆ ಅದು ಹಳೆಯ ಗಾಯದಿಂದ ಬಂದಂತಹ ನೋವು ಆಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಒಂದು ಕಾಲಿಗೆ ಗಾಯವಾದರೆ ನಮ್ಮ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಭಾರವನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಉಂಟಾದರೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಪೋಷಕಾಂಶದ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾದರೆ
ಮೂಳೆ ಬಲವಾಗಿರಬೇಕಾದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಅದರಲ್ಲೂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಗಳ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾದರೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ.
ವಂಶಪಾರಂಪರ್ಯವಾಗಿ
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಮ್ಮನಿಗೆ ಅಥವಾ ಅಪ್ಪನಿಗೆ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿದ್ದರೆ ಅದು ವಂಶಪಾರಂಪರ್ಯವಾಗಿ ಬರಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಕೂರುವ, ನಿಲ್ಲುವ ಭಂಗಿ ಸರಿಯಾಗಿರಲಿ, ಇದರಿಂದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು.
ಅಧಿಕ ತೂಕ
ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಮಂಡಿ ನೋವಿಗೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಗಾತ್ರ ಅಧಿಕವಿದ್ದರೆ ಬೆನ್ನು ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಬಿದ್ದು ಬೆನ್ನುನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸ್ತ್ರೀಯರಿಗೆ ಎದೆ ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಿದ್ದರೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಅಭ್ಯಾಸ
ತಲೆ ಬಗ್ಗಿಸಿಕೊಂಡು ನಡೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ, ಗೂನು ಬೆನ್ನಿನಂತೆ ನಡೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ, ಕೂರುವ ಭಂಗಿ ಸರಿಯಿಲ್ಲದ್ದರೆ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಇದ್ದು ಬೆನ್ನು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ
ಡೆಸ್ಕ್ ವರ್ಕ್ ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅದಲ್ಲದೆ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಕೂಡ ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಕೂರುವಾಗ ಕಾಲು ನೆಲಕ್ಕೆ ಮುಟ್ಟುವಂತೆ ಕೂತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಇದರಿಂದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಬರುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.
ಜೀವನ ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಷನ್
ಬಿಗಿಯಾದ ಡ್ರೆಸ್ ಧರಿಸಿವುದು, ಲೋ ವೇಸ್ಟ್ ಜೀನ್ಸ್, ಅಗಲದ ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸುವುದು, ಹೈ ಹೀಲ್ಡ್ ಚಪ್ಪಲಿ ಧರಿಸಿವುದು ಇವುಗಳಿಂದ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ.