Just In
Don't Miss
- Sports IPL 2024: ಮತ್ತೊಂದು ರೋಚಕ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ SRH vs RCB ಕದನ; ಪಂದ್ಯದ ವಿವರ, ಸಂಭಾವ್ಯ ಆಡುವ 11ರ ಬಳಗ
- News ಲೋಕಸಭಾ ಚುನಾವಣೆ: ಮತದಾನದ ದಿನ Rapidoದಿಂದ ಉಚಿತ ಸೇವೆ, ಯಾರಿಗೆ ಲಭ್ಯ..?
- Finance ಆರ್ಬಿಐ ಡೆಪ್ಯುಟಿ ಗವರ್ನರ್ ರಬಿ ಶಂಕರ್ ಸೇವಾವಧಿ ವಿಸ್ತರಣೆ
- Automobiles Honda: ಹೊಸ ಮೈಲಿಗಲ್ಲು: ಈ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಂಡಾ ದ್ವಿಚಕ್ರ ವಾಹನಗಳ ಅಬ್ಬರ
- Technology ರೆಡ್ಮಿ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಈ ಅಗ್ಗದ ಫೋನಿನ ಆಫರ್ ಬೆಲೆ ತಿಳಿದ್ರೆ, ನೀವು ವಾವ್ ಅಂತೀರಾ!
- Movies ನೀಲಿ ಪ್ರಪಂಚದ ಕರಾಳ ಸತ್ಯವನ್ನ ಹೇಳಿದ ಲಾನಾ ರೋಡ್ಸ್
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಈ ಹೂಗಳಲ್ಲಿದೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಮದ್ದು
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಅನೇಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೂವಿನ ಸುವಾಸನೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಉಂಟಾದರೆ ಖಿನ್ನತೆ, ಕೋಪ ಬರುವುದು, ಜಿಗುಪ್ಸೆ , ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಈ ರೀತಿ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದು.
ಸುವಾಸನೆ ಇರುವ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದರೆ ಬೇಗನೆ ನಿದ್ದೆ ಬರುವುದು. ಈ ಎಣ್ಣೆಯ ಸುವಾಸನೆಗೆ ಮೆದುಳು ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗುವುದು, ಇದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬರುವುದು. ಅದರಲ್ಲೂ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹೂಗಳು ಅಥವಾ ಅವುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಎಣ್ಣೆ ನಿದ್ದೆ ಬರಿಸುವಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಹಕಾರಿ:
1
ಮಲ್ಲಿಗೆ
ಹೂ
ಮಲ್ಲಿಗೆ
ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು
ಮಸಾಜ್
ಮಾಡಿ.
ಸ್ವಲ್ಪ
ಮಲ್ಲಿಗೆಯನ್ನು
ತಲೆಯ
ಹತ್ತಿರ
ಇಟ್ಟು
ಮಲಗಿದರೆ
ಅದರ
ಸುವಾಸನೆಯಿಂದ
ಬೇಗನೆ
ನಿದ್ದೆ
ಬರುತ್ತದೆ.
ಟ್ರೈ
ಮಾಡಿ
ನೋಡಿ.
2.
ಲ್ಯಾವಂಡರ್
ಎಣ್ಣೆ
ಇದರ
ಸುವಾಸನೆ
ಕೇಳಿದರೆ
ಅಧಿಕ
ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು.
ಇದರ
ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ
ಪಾದಕ್ಕೆ
ಮಸಾಜ್
ಮಾಡಿ
ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು
ಒಂದು
ಬಟ್ಟಲಿಗೆ
ಹಾಕಿ
ಮಲಗುವ
ರೂಮಿನಲ್ಲಿಡಿ.
ಇದರ
ಸುವಾಸನೆ
ಬೇಗನೆ
ನಿದ್ದೆ
ಮಾಡಿ,
ಬೆಳಗ್ಗೆ
ಫ್ರೆಶ್
ಆಗಿ
ಎದ್ದೇಳುವಿರಿ.
3.
ಗಾರ್ಡೇನಿಯಾ(gardenia)
ಇದನ್ನು
ಆರ್ಯುವೇದದಲ್ಲಿ
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ
ಬಳಸಲಾಗುವುದು.
ಈ
ಹೂ
ಕೂಡ
ಬೇಗನೆ
ನಿದ್ದೆ
ಬರುವಂತೆ
ಮಾಡುವಲ್ಲಿ
ತುಂಬಾ
ಸಹಕಾರಿ.
ಸಲಹೆ: ನಿದ್ದೆ ಬರಲು ಮಾತ್ರೆ ನುಂಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಳುಮಾಡಬೇಡಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನ ಪಾಲಿಸಿ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.