Just In
Don't Miss
- Technology ಬಜೆಟ್ ದರದಲ್ಲಿ ಬೆಸ್ಟ್ 5G ಫೋನ್ ಬೇಕಿದ್ರೆ, ಈ ಲಿಸ್ಟ್ ಒಮ್ಮೆ ಗಮನಿಸಿ!
- Finance ಆದಾಯ ತೆರಿಗೆ ಇಲಾಖೆಯಿಂದ ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ಗೆ 1,823 ಕೋಟಿ ರೂ. ನೋಟಿಸ್: ತೆರಿಗೆ ಭಯೋತ್ಪಾದನೆ ನಿಲ್ಲಲೇಬೇಕು ಎಂದ ಪಕ್ಷ
- News Namma Metro Purple Line: ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಇಳಿಕೆ, ಕಾರಣಗಳೇನು?
- Sports Kohli vs Gambhir: ಹೈ-ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಪಂದ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕೌಂಟರ್ ನೀಡಿದ ದಿನೇಶ್ ಕಾರ್ತಿಕ್
- Movies ಲಂಡನ್ನಲ್ಲಿ ಬಾಡಿಗೆಗೆ ಪಡೆದಿದ್ದ ಬಂಗಲೆಯನ್ನೇ ಖರೀದಿಸಿದ್ರಾ ಪ್ರಭಾಸ್?
- Automobiles ಇನ್ಮುಂದೆ ಟೋಲ್ ಪ್ಲಾಜಾಗಳು ಕಣ್ಮರೆ: ಖುಷಿ ಪಡುವ ಮುನ್ನ ಈ ಸುದ್ದಿ ನೋಡಿ...
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಧೂಮಪಾನದ ಹಾನಿ ತಡೆಯುವ 9 ಆಹಾರಗಳು
ಹೊಗೆಸೊಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಎಂಬ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳಕ್ಕೆ ಸೇರಿದರೆ ನಿಧಾನಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತಾ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದಲೇ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಕೆಟ್ಟ ಚಟಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡರೆ ಬಿಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ತುಂಬಾ ಶ್ರಮ ಪಟ್ಟು ಧೂಮಪಾನದಿಂದಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಧೂಮಪಾನ ಬಿಟ್ಟರೂ ಮೊದಲು ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ದೇಹ ಸೇರಿದ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅಂಶ ಸುಲಭವಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳು ತುಂಬಾ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
1. ಬ್ರೊಕೋಲಿ
ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಬ್ರೊಕೋಲಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ5 ಇದ್ದು, ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊರಕ್ಕೆ ಹಾಕಿ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಕಿತ್ತಳೆ
ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ನಿಕಟಿನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕಿತ್ತಳೆ ತಿಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು.
3. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್
ಒಂದು ಸಲ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅಂಶ ದೇಹದಲ್ಲಿ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಕೆ, ಬಿ ಇದ್ದು ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.
4. ಪಾಲಾಕ್ ಸೊಪ್ಪು
ಪಾಲಾಕ್ ಸೊಪ್ಪಿಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅಂಶವನನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಫಾಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
5. ದಾಳಿಂಬೆ
ದಾಳಿಂಬೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಕಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ದಾಳಿಂಬೆ ತಿಂದರೆ ಧೂಮಪಾನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಪ್ರಭಾವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು.
6. ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು
ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಇದ್ದು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕ ಧೂಮಪಾನ ಚಟ ಬಿಟ್ಟ ನಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಿವಿ ಣ್ಣು ತಿಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಬಹುದು.
7. ಬೆರ್ರಿ
ಬೆರ್ರಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಾಗೂ ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಕ್ಕೆ ಹಾಕಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕೂಡ ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ.
8. ಒಣ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು
ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವೊಂದು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಾದ Vitamin B12, Burdock root ಇವೆಲ್ಲಾ ತುಂಬಾ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆರ್ಯುವೇದ ವೈದ್ಯನ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆದು ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಿ.
9. ನೀರು
ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಸಹಾರಿಯಾಗಿದೆ.