ಇಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಬಹುದು

By: Hemanth
Subscribe to Boldsky

ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಾ ಇದೆ. ಇದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಕಡೆ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಆಹಾರ ಪಥ್ಯ ಮಾಡುವಾಗ ಕೆಲವೊಂದು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ತಾನು ಎಂಟೆದೆ ಬಂಟ ಅಂದುಕೊಂಡರೆ ಅದು 100% ಸುಳ್ಳು..!

ದೇಹದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕೆಂಬ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಆಹಾರ ಪಥ್ಯ ಮಾಡುವವರು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನೇ ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ನಿತ್ರಾಣ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಂದೊಡ್ಡಬಹುದು. ಯಾವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಿಲುಬಹುದು ಎಂದು ಈ ಲೇಖನದ ಮೂಲಕ ಬೋಲ್ಡ್ ಸ್ಕೈ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿಕೊಡಲಿದೆ.....

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೆಟ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೆಟ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ಆಹಾರ ಪಥ್ಯದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದರಿಂದ ದೇಹದ ಸಮತೋಲನ ಬಿಗಡಾಯಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜಡವಾಗಿಸುವುದು. ಇದರಿಂದ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು. ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರ್ಬ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಡೀ ಧಾನ್ಯದಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕಾರಿ ಕಾರ್ಬ್ ಸೇವಿಸಿ.

ನೀರು ಕುಡಿಯದೇ ಇರುವುದು

ನೀರು ಕುಡಿಯದೇ ಇರುವುದು

ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿಂದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ಬಳಲಿದರೆ ಆಗ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ನಿತ್ರಾಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಂಟು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಕೆಫಿನ್ ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವನೆ

ಕೆಫಿನ್ ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವನೆ

ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಫಿನ್ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯು ಕುಂದುವುದರಲ್ಲಿ ಸಂಶಯವೇ ಇಲ್ಲ. ಕೆಫಿನ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣ ಚೈತನ್ಯ ಒದಗಿಸುವುದು. ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಕಾಡಬಹುದು.

ಮೆಗ್ನೀಶಿಯಂಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವನೆ

ಮೆಗ್ನೀಶಿಯಂಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವನೆ

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜ, ಉಪ್ಪು ನೀರಿನ ಮೀನು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನಿಶಿಯಂ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನಿಶಿಯಂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುವುದು. ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯು ವಿರಾಮ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಕುಂದಬಹುದು.

ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು

ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು

ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಸರಿ. ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಊಟ ತಿಂಡಿ ಸೇವಿಸದೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸದಲ್ಲೇ ತೊಡಗಿರುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಭೋಜನ ವಿರಾಮದ ವೇಳೆ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳಾದರೂ ವಿಶ್ರಮಿಸಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆಶಕ್ತಿ ಸಿಗುವುದು.

English summary

These Daily Habits Can Drain Your Energy; Be Careful

We all have certain habits that may or may not be healthy. Today in this article we shall talk about certain habits that can end up sapping our energy and make it difficult for us to carry on with our daily activities.
Please Wait while comments are loading...
Subscribe Newsletter