Just In
Don't Miss
- Movies ಅರ್ಜುನ್ ಮಹಾಕ್ಷಯ್ ಅಡ್ಡಾದಲ್ಲೂ ಆಯುಧ ಪೂಜೆ; 'ಮ್ಯಾಕ್ಸ್' ಕ್ರೇಜಿ ಅಪ್ಡೇಟ್
- Automobiles ಸಾಟಿಯಿಲ್ಲದ ಮೈಲೇಜ್: ಈ ಮಾರುತಿ ಕಾರುಗಳು ಫುಲ್ ಟ್ಯಾಂಕ್ನಲ್ಲಿ 1200 ಕಿ.ಮೀ ಚಲಿಸುತ್ತೆ
- News ಮಂಡ್ಯದ ‘ಹಲವು ಸುಮಲತಾ’ ತಂತ್ರ ಬೆಂಗಳೂರು ಗ್ರಾಮಾಂತದಲ್ಲೂ ಬಂತಾ? ಮತ್ತೊಬ್ಬ ಡಾ ಸಿಎನ್ ಮಂಜುನಾಥ್ ಕಣಕ್ಕೆ!
- Sports IPL 2024: ರಾಜಸ್ಥಾನ್ ರಾಯಲ್ಸ್ vs ಡೆಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಪಿಟಲ್ಸ್ ರೋಚಕ ಪಂದ್ಯದ ಟಾಸ್ ವರದಿ, ಆಡುವ 11ರ ಬಳಗ
- Finance ಷೇರು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಂಪರ್ ಲಾಟರಿ: ಹೂಡಿಕೆದಾರರಿಗೆ ಲಾಭವೋ ಲಾಭ!
- Technology Oppo: ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಒಪ್ಪೋ F25 ಪ್ರೊ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಹೊಸ ಕಲರ್ ವೇರಿಯಂಟ್ನಲ್ಲಿ! ಬೆಲೆ ಎಷ್ಟು?
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಪೋಷಕಾಂಶವಿರುವ ಹಣ್ಣು-ಕಿವಿ
ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ರುಚಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣಿನ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ, ಫುಡ್ ಬಜಾರ್ ಗಳಲ್ಲಿ ದೊರೆಯುವುದು. ಈ ಹಣ್ಣು ಅಧಿಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣು ಎಂದು ರೂಟ್ಗರ್ಸ್ ವಿಶ್ವವಿಧ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ಡಾ. ಪೌಲ್ ಲಾಚಾನ್ಸ್ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಧೃಢ ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನ ನಿತ್ಯ ತಿನ್ನುವ ಸುಮಾರು 27 ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಅದರಲ್ಲಿ ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ನು ಎಂದು ತಿಳಿದು ಬಂದಿದೆ.
ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಪೋಷಕಾಂಶವಿರುವ ಹಣ್ಣು ಎಂದು ಗುರುಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳು ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ: ಕಿವಿಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅಧಿಕ ಪಟ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಸ್ತಮಾದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ವಾರದಲ್ಲಿ 5-6 ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ತಿಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಅಸ್ತಮಾ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಪೊಟಾಷ್ಯಿಯಂ:
ಬಾಳೆ
ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ
ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಂ
ಅಂಶದಷ್ಟು
ಕಿವಿ
ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿದೆ.
ಇದರಲ್ಲಿ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ
ಕಡಿಮೆ
ಇರುವುದರಿಂದ
ಆರೋಗ್ಯದ
ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ
ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಇದರಲ್ಲಿರುವ
ಸೋಡಿಯಂ
ದೇಹದಲ್ಲಿ
ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು
ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುವಲ್ಲಿ
ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್
ಇ:
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ
ವಿಟಮಿನ್
ಇ
ಇರುವ
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ
ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ
ಕಿವಿ
ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ
ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ
ತುಂಬಾ
ಕಡಿಮೆ
ಇದ್ದು
ವಿಟಮಿನ್
ಇ
ಇರುವುದರಿಂದ
ತ್ವಚೆ
ಮತ್ತು
ಹೃದಯದ
ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ
ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಫಾಲಿಕ್
ಆಸಿಡ್:
ಕಿವಿ
ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ
ಇತರ
ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ
ಅಧಿಕ
ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ
ಫಾಲಿಕ್
ಆಸಿಡ್
ಇರುವುದರಿಂದ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ
ಮತ್ತು
ಹೆರಿಗೆಯ
ನಂತರ
ಇದನ್ನು
ತಿನ್ನುವುದು
ಒಳ್ಳೆಯದು.
ನಾರಿನಂಶ:
ಇದರಲ್ಲಿ
ನಾರಿನಂಶ
ಅಧಿಕ
ಇರುವುದರಿಂದ
ಮಲಬದ್ಧತೆ,
ಅಜೀರ್ಣತೆ
ಸಮಸ್ಯೆ
ನಿವಾರಣೆಯಾಗುವುದು.
ಅಲ್ಲದೆ
ನಾರಿನಂಶ
ದೇಹದಲ್ಲಿ
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್
ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು
ಕಡಿಮೆ
ಮಾಡುವಲ್ಲಿ
ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಇದನ್ನು
ತಿಂದರೆ
ಬೇಗನೆ
ಹೊಟ್ಟೆ
ತುಂಬುವುದರಿಂದ
ಆಹಾರವನ್ನು
ಕಡಿಮೆ
ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ
ತಿಂದರೆ
ಸಾಕು.
ಇದರಿಂದಾಗಿ
ತೂಕ
ಇಳಿಕೆಗೆ
ಸಹಕಾರಿಯಾಗುವುದು.
ಸತು:
ಕಿವಿ
ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ
ಸತು
ಪುರುಷರಲ್ಲಿರುವ
ಹಾರ್ಮೋನ್
ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟಿರೋನ್(testosterone)
ಹೆಚ್ಚು
ಮಾಡುವಲ್ಲಿ
ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಇದು
ತ್ವಚೆ,
ಕೂದಲು
ಮತ್ತು
ಉಗುರಿನ
ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು
ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.