Just In
- 56 min ago ಮೈ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಈ ಪುದೀನಾ ನೀರು ಸಹಕಾರಿಯೇ? ಇದರ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?
- 3 hrs ago ಬಾಯಲ್ಲಿ ನೀರು ತರಿಸುವ ಮಾವಿನ ಕಾಯಿ ಚಟ್ನಿ..! 5 ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ರೆಡಿ..!
- 4 hrs ago ನರಿ ಮತ್ತು ಕೋಳಿಗೂ ಮೂರ್ಖರ ದಿನಕ್ಕೂ ಇದೆ ನಂಟು..! ಏನದು.?
- 4 hrs ago 2024: ಮದುವೆ, ಗಾಡಿ ಖರೀದಿ, ಗೃಹ ಪ್ರವೇಶ ಹೀಗೆ ಶುಭ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಏಪ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿರುವ ಶುಭ ದಿನಾಂಕಗಳಿವು
Don't Miss
- Sports RCB vs KKR: ಗೇಮ್ ಚೇಂಜರ್ ಆಗಬಹುದು ಈ ಪ್ಲೇಯರ್ಸ್; ಈ ಆಟಗಾರರ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣು
- News Acid Attack: ಆಸ್ತಿ ವಿವಾದ: ಮಗನ ಮೇಲೆ 'ಆಸಿಡ್' ಎರಚಿದ ತಂದೆ
- Automobiles ಜೀವದ ಗೆಳೆಯನಿಗೆ ಸರ್ಪ್ರೈಸ್ ಆಗಿ 'ಬೈಕ್' ಉಡುಗೊರೆ ನೀಡಿದ ವಧು.. ಆತನ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಪಾರವೇ ಇರಲಿಲ್ಲ!
- Finance 25ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ 25,000 ರೂ.ನಿಂದ 7,000 ಕೋಟಿ ಗಳಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ
- Movies Yuva Review : ಕ್ಲಾಸ್-ಮಾಸ್; ಸ್ಯಾಂಡಲ್ವುಡ್ನ ಹೊಸ ಪರ್ವ ಈ ಯುವ, ಹೇಗಿದೆ ದೊಡ್ಮನೆ ಕುಡಿಯ ಅಬ್ಬರ?
- Technology ಬಜೆಟ್ ದರದಲ್ಲಿ ಬೆಸ್ಟ್ 5G ಫೋನ್ ಬೇಕಿದ್ರೆ, ಈ ಲಿಸ್ಟ್ ಒಮ್ಮೆ ಗಮನಿಸಿ!
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಮೊಸರಿನ ಡಯಟ್ ನಿಂದ ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗೋದು ಸುಲಭ
ಮೊಸರು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ (ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್) ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಹಾಲನ್ನು ಮೊಸರಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಈ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಹೀರಿಕೊಂಡು ಹುಳಿಮಾಡಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ 12 ಗ್ರಾಂ ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ 8 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಮೊಸರು ಡಯಟ್ ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತ.
ಕಡಿಮೆ
ಕಾರ್ಬ್
ಮೊಸರಿನ
ಡಯಟ್
ಹೇಗೆ
ಕೆಲಸ
ಮಾಡುತ್ತೆ?
ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ
ಅಧಿಕ
ಕ್ಯಾಲೊರಿ
ಕರಗಿಸಲು
ಮೊಸರಿನ
ಡಯಟ್
ಕನಿಷ್ಠ
10-15
ದಿನಗಳನ್ನು
ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೆ.
ಇದರಿಂದ
ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ
ಹೆಚ್ಚು
ಉಪಯೋಗ
ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಇದು
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ,
ರೋಗನಿರೋಧಕ
ಶಕ್ತಿ
ಹೆಚ್ಚಿಸಲು,
ಚರ್ಮವನ್ನು
ಕಾಂತಿಗೊಳಿಸಲು
ಸಹಾಯಕ.
ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ
ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ
ಅವಶ್ಯಕವಾದ
ಶಕ್ತಿಯನ್ನು
ನೀಡುವ
ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ.
ಮೊಸರಿನ
ಡಯಟ್
ಗೆ
ಏನೇನು
ಅವಶ್ಯಕ?
ದಿನಕ್ಕೆ
ಸುಮಾರು
500
ಗ್ರಾಂ
ನಷ್ಟು
ಮೊಸರು
ಸೇವನೆ
ಸಾಕು.
*
ಹಣ್ಣು-
300
ಗ್ರಾಂ
(ಸಿಟ್ರಸ್
ಹಣ್ಣು,
ದಾಳಿಂಬೆ,
ಸೇಬು,
ಕಡಿಮೆ
ಸಕ್ಕರೆ
ಅಂಶ
ಹೊಂದಿರುವ
ಹಣ್ಣು)
*
ತರಕಾರಿ:
300
ಗ್ರಾಂ
(ಬೀನ್ಸ್,
ಎಲೆಕೋಸು,
ಟೊಮೆಟೊ,
ಸೌತೆ,
ಮೂಲಂಗಿ,
ಕ್ಯಾರೆಟ್
ಮುಂತಾದುವು)
ಮೊಸರಿನ ಡಯಟ್ ಪಾಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಬೆಳಗ್ಗೆ:
1.
ಸಕ್ಕರೆಯಿಲ್ಲದ
ಗ್ರೀನ್
ಟೀ
2.
ಚಿಕ್ಕ
ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ
ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ
ಮೊಸರು
3.
ಸಕ್ಕರೆಯಿಲ್ಲದ
ಕಿತ್ತಳೆ
ಅಥವಾ
ದಾಳಿಂಬೆ
ಜ್ಯೂಸ್
1
ಗ್ಲಾಸ್
ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ
ಊಟ:
*
ಒಂದು
ಬಟ್ಟಲು
ಚೆನ್ನಾಗಿ
ಬೇಯಿಸಿದ
ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ
ಮೊಸರಿನ
ಸೇವನೆ
*
ಕಡಿಮೆ
ಸಕ್ಕರೆಯಂಶ
ಹೊಂದಿರುವ
ಹಣ್ಣಿನ
ಜ್ಯೂಸ್
ರಾತ್ರಿಗೆ:
1.
ಯಾವುದಾದರೂ
ಹರ್ಬ್
ಟೀ
2.
ಮೊಸರು
ಬೆರೆಸಿದ
ಆಪಲ್
ಜ್ಯೂಸ್
3.
ಸಾಂಬಾರು
ಪದಾರ್ಥದೊಂದಿಗೆ
ಒಗ್ಗರಣೆ
ಮಾಡಿದ
ತರಕಾರಿ
ಮಿಶ್ರಣದ
ಸಲಾಡ್
ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶ ನೀಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಡಯಟ್ ಮಾಡುವ ಒಳ್ಳೆ ಉಪಾಯ ಮೊಸರಿನ ಡಯಟ್. ಈ ಡಯಟ್ ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನೂ ಮಾಡಿದರೆ ಫಲಿತಾಂಶ ಪಡೆಯುವುದರಲ್ಲಿ ಸಂಶಯವಿಲ್ಲ.