Just In
- 7 hrs ago ಮೀನ ರಾಶಿಗೆ ಮಂಗಳ ಸಂಚಾರ: ಈ 5 ರಾಶಿಯವರು ವೃತ್ತಿ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಜಾಗ್ರತೆ
- 8 hrs ago ಬೇಸಿಗೆಗೆ ಈ 3 ಸೊಪ್ಪಿನ ಚಟ್ನಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾನೇ ಒಳ್ಳೆಯದು
- 8 hrs ago ಬಿಲ್ಗೇಟ್ಸ್ ಟೀ ಕೇಳಿದ್ದಕ್ಕೆ ಟೀ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ನಾಯಿ: ಕ್ಯೂಟ್ ವೀಡಿಯೋ ವೈರಲ್
- 10 hrs ago ಬದಲಾಯ್ತು ಡಿಡಿ ಲೋಗೋ: ಕೇಸರಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವರ ಮೆಚ್ಚುಗೆ, ಕೆಲವರ ಟೀಕೆ
Don't Miss
- Technology WhatsApp: ವಾಟ್ಸಾಪ್ಗೆ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಲಿವೆ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಈ ಫೀಚರ್ಸ್! ಇವುಗಳಿಂದ ಏನೆಲ್ಲಾ ಲಾಭ?
- News karnataka Rain: ಇಂದಿನಿಂದ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಜೋರು ಮಳೆ: ಬೆಂಗಳೂರಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವೆಡೆ ಮಾತ್ರ ವರಣ ಕೃಪೆ ತೋರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ- ಐಎಂಡಿ ಅಲರ್ಟ್
- Finance ಮೊಮೊಸ್ ಮಾರುವ ಶಾಪ್ನಿಂದ ಜಾಬ್ ಆಫರ್ ಸಖತ್ ವೈರಲ್! ವೇತನವೆಷ್ಟು ಗೊತ್ತಾ?
- Movies Srirasthu Shubhamasthu ; ಶಾರ್ವರಿ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಹೇಳಿದ ಮಹೇಶ : ಅತ್ತೆಯನ್ನು ಅನಾಥೆ ಎಂದ ದೀಪಿಕಾ..!
- Sports GT vs DC: ಐಪಿಎಲ್ನಲ್ಲಿ ಡೆಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಪಿಟಲ್ಸ್ ದೊಡ್ಡ ಗೆಲುವು: ಗುಜರಾತ್ಗೆ ತವರಿನಲ್ಲಿ ಸೋಲು
- Automobiles ಸುಜುಕಿ ಹಯಬುಸಾ 25ನೇ ಆನಿವರ್ಸರಿ ಎಡಿಷನ್ ಬಿಡುಗಡೆ: ಬೆಲೆ ಎಷ್ಟು?
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಬೀಳಲು ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರ
ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಮುಜುಗರ ತರಿಸುವಂತಹ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಕೈ ರಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಬಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೌಂದರ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಕೂಡ ಕಾಡುತ್ತದೆ.
ಸೀರೆ , ಸ್ಲೀವ್ ಲೆಸ್ ಸೆಲ್ವಾರ್ ಹಾಗೂ ಮಾಡರ್ನ್ ಡ್ರೆಸ್ ಧರಿಸಿದರೆ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಅಸಹ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣುವುದು. ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಬೀಳಲು ಕಾರಣಗಳಾವುವು ಹಾಗೂ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೋಡೋಣ ಬನ್ನಿ:
ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ
ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಹೊಟ್ಟೆ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತಾ ಬಂದಂತೆ ತ್ವಚೆ ಬಿಗಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದಾಗ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಾ ತುರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗ ಕೈ ಉಗುರು ತಾಗಿದರೆ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಬೀಳುವುದು. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸವರಿದರೆ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಜಿಮ್ಮಿಂಗ್
ಸ್ನಾಯುಗಳು
ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡು
ಮಸಲ್
ಬಂದರೆ
ಸ್ಟ್ರೆಚ್
ಮಾರ್ಕ್ಸ್
ಬೀಳುತ್ತದೆ.
ಕೈ
ರಟ್ಟೆ
ಮತ್ತು
ತೊಡೆಗಳಲ್ಲಿ
ಸ್ಟ್ರೆಚ್
ಮಾರ್ಕ್ಸ್
ಕಂಡು
ಬರುತ್ತದೆ.
ದೇಹದ
ತೂಕದಲ್ಲಿ
ಬದಲಾವಣೆ
ದೇಹದ
ತೂಕದಲ್ಲಿ
ವ್ಯತ್ಯಾಸ
ಕಂಡು
ಬಂದರೆ
ಸ್ಟ್ರೆಚ್
ಮಾರ್ಕ್ಸ್
ಬೀಳುವುದು.
ಸಣ್ಣಗಿದ್ದವರು
ದಪ್ಪಗಾದರೆ,
ದಪ್ಪಗಿದ್ದವರು
ತೆಳ್ಳಗಾದರೆ
ಸ್ಟ್ರೆಚ್
ಮಾರ್ಕ್ಸ್
ಬೀಳುವುದು.
ಒಣ
ತ್ವಚೆ
ಒಣ
ತ್ವಚೆ
ಇರುವವರೆಗೆ
ಸ್ಟ್ರೆಚ್
ಮಾರ್ಕ್ಸ್
ಬೀಳುತ್ತದೆ.
ತ್ವಚೆಯಲ್ಲಿ
ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್
ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು:
ಆಹಾರ: ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಸತುವಿನಂಶವಿರುವ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಬೇಕು.
ಲೋಳೆಸರ: ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಬಿದ್ದ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಲೋಳೆಸರ ಹಚ್ಚುತ್ತಾ ಬಂದರೆ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು.
ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಎಣ್ಣೆ: ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಚ್ಚುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದನ್ನು ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ತುಂಬಾ ಬೀಳದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು.
ಆಲೀವ್ ಎಣ್ಣೆ: ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಬಿದ್ದ ಜಾಗಕ್ಕೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿಯಂತೆ ಆಲೀವ್ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿ. ಈ ರೀತಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಹೋಗಲಾಡಿಸಬಹುದು.