Just In
- 4 hrs ago ಹೋಟೆಲ್ ರುಚಿಯ ಪನೀರ್ ಪೆಪ್ಪರ್ ಫ್ರೈ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಮಾಡಿ..! 10 ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ರೆಡಿ..!
- 13 hrs ago ಮೀನ ರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ರಾಹು-ಮಂಗಳ ಯುತಿಯಿಂದ ಅಂಗಾರಕ ಯೋಗ: 12 ರಾಶಿಗಳ ಮೇಲಿರಲಿದೆ ಈ ನಕರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾ
- 13 hrs ago ಈ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ನೀವು ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಹಾಕಿಯೇ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ತೋಟದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಿದ್ದೇ ಆಗಿರಲಿ
- 14 hrs ago ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ ಬಂಜೆತನ: ಪುರುಷರು ಈ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚುವುದು
Don't Miss
- News Lok Sabha Election: ಚಾಮರಾಜನಗರ ಕ್ಷೇತ್ರ ಸಿಎಂಗೆ ಪ್ರತಿಷ್ಠೆಯ ಕಣ
- Finance ಬೆಂಗಳೂರು, ನೋಯ್ಡಾ, ಪುಣೆಯಲ್ಲಿ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹೊಸ ಆಪಲ್ ಸ್ಟೋರ್ ಪ್ರಾರಂಭ
- Technology ಈ ಹೊಸ 5G ಫೋನ್ ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ವಿವೋ ಕಂಪನಿಯ ಇಯರ್ಫೋನ್ ಉಚಿತ!
- Automobiles ನಟಿ ಶಿಲ್ಪಾ ಶೆಟ್ಟಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ತಂದಿಟ್ಟ ಪತಿ: ಐಷಾರಾಮಿ ಕಾರುಗಳು ಸೀಜ್!
- Sports 2025ರ ಚಾಂಪಿಯನ್ಸ್ ಟ್ರೋಫಿಗಾಗಿ ಭಾರತ ತಂಡ ಪಾಕಿಸ್ತಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲಿದೆಯೇ?; ಬಿಸಿಸಿಐ ಹೇಳಿದ್ದೇನು?
- Movies ಅದ್ಧೂರಿ 'ರಾಮಾಯಣ' ಚಿತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ರಾಕಿಂಗ್ ಸ್ಟಾರ್ ಯಶ್ ಮೊದಲ ಮಾತು
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಕ್ಷಣ ಮಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ವರ್ಧಿಸುವ ಸೂಪರ್ ಫುಡ್!
ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಹಾರಾಡುವಂಥ ಹೊಳಪಿನ ಕೂದಲು ಯಾರಿಗೆ ತಾನೇ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ ಹೇಳಿ? ಕೇವಲ ಸೊಂಪಾದ ಕೂದಲಿಗಾಗಿ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚುವುದು, ಕಂಡೀಷನರ್ ಬಳಸುವುದು ಮಾಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಲದು ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ಕೂಡ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು.
ಹಾಗಾದರೆ ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ ಇಂದು ಬೋಲ್ಡ್ ಸ್ಕೈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗುವ ಪೋಷಕಾಂಶಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತಿದೆ
ಕಬ್ಬಿಣಾoಶ
ಹೆಚ್ಚಿರುವ
ಆಹಾರ
ಪದಾರ್ಥಗಳ
ಸೇವನೆ
ಕಬ್ಬಿಣಾoಶದ
ಕೊರತೆಯನ್ನು
ಸರಿದೂಗಿಸಲು,
ಪಾಲಕ್,
ಸೋಯಾ
ಬೀನ್ಸ್,
ಬೇಳೆ,
ರಕ್ತವರ್ಣದ
ಕಿಡ್ನಿಯಾಕಾರದ
ಹುರುಳಿ,
ಚಿಕನ್,
ಮಾಂಸ,
ಮೊಟ್ಟೆಗಳು,
ಮತ್ತು
ಮೀನನ್ನು
ಸೇವಿಸಿರಿ.
ಕೂದಲಿನ
ಎಲ್ಲಾ
ಸಮಸ್ಯೆಗೆ
ಒಂದೇ
ರಾಮಬಾಣ:
ಬೇವಿನ
ಎಣ್ಣೆ!
ಪ್ರೋಟೀನ್
ಪ್ರೋಟೀನ್
ನಮ್ಮ
ಜೀವಕೋಶಗಳ
ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ
ಉತ್ತೇಜನ
ಕೊಡುತ್ತದೆ
ಮತ್ತು
ಅದರ
ದುರಸ್ತಿಯನ್ನೂ
ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಮತ್ತು
ನಿಮ್ಮ
ಕೂದಲಿನ
ಶಕ್ತಿಯನ್ನು
ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಹಿಳೆಯರು
ದಿನವೊಂದಕ್ಕೆ
ಕನಿಷ್ಟ
ಪಕ್ಷ
46
ಗ್ರಾಮ್ಸ್
(3
ಔನ್ಸ್
ಕೋಳಿಮಾಂಸದಲ್ಲಿ
23
ಔನ್ಸ್
ಇರುತ್ತವೆ)
ಪೋಷಕಾಂಶವನ್ನು
ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನೀವು
ನಿಖರವಾಗಿ
ಎಷ್ಟು
ಪ್ರಮಾಣದ
ಪ್ರೋಟೀನ್
ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು
ಈ
ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು
ಅನುಸರಿಸಿ.
ಅಹಾರ
ಪದಾರ್ಥಗಳಾದ
ಹುರುಳಿ,
ಕಾಳುಗಳು,
ಹಾಲು,
ಗಿಣ್ಣು,
ಮೀನು,
ಮೊಟ್ಟೆಗಳು,
ಮತ್ತು
ಚಿಕನ್
ಗಳನ್ನು
ಸೇವಿಸುವುದರ
ಮೂಲಕ
ಪ್ರೋಟೀನ್
ನ
ಸತ್ವವನ್ನು
ನಿಮ್ಮ
ಶರೀರಕ್ಕೆ
ಒದಗಿಸಿರಿ.
ಹಾಲಿನ
ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಕಡಿಮೆ
ಕೊಬ್ಬಿನ
ಹಾಲಿನ
ಉತ್ಪನ್ನಗಳ
ಸೇವನೆ
ಒಳ್ಳೆಯದು.
ದಿನಕ್ಕೆ
2
ಲೋಟ
ಹಾಲು
ಕುಡಿಯುವ
ಅಭ್ಯಾಸ
ಕೂದಲಿನ
ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ
ಒಳ್ಳೆಯದು.
ವಿಟಮಿನ್
ಸಿ
ಕೂದಲ
ಕೋಶಗಳನ್ನು
ಒತ್ತಟ್ಟಿಗೆ
ಬಂಧಿಸಿಡಲು
Collagen
ನ
ಉತ್ಪತ್ತಿಯು
ಅತೀ
ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದು,
ವಿಟಮಿನ್
ಸಿ
ಯು
ಈ
ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ
ಅಗತ್ಯ
ಕ್ರಮ
ಕೈಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಇದರ
ಕೊರತೆಯು
ಆಗಾಗ್ಗೆ
ಕೂದಲು
ಉದುರುವುದಕ್ಕೆ
ಕಾರಣವಾಗಬಲ್ಲುದು.
ನಿಮ್ಮ
ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ
ಕಿತ್ತಳೆ,
ಲಿಂಬೆ,
ಬೀಜರಹಿತ
ಹಣ್ಣುಗಳು
(berries),
ಮೂಸಂಬಿ,
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ,
ಮತ್ತು
ಟೊಮೇಟೊ
ಗಳಂತಹ
ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು
ಸೇರಿಸಿರಿ
ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ
ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ ರುಚಿಕರವಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ. ಇದರಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕೂದಲಿ ಆರೈಕೆಗೆ ಬೇಕಾದ ಹಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶ, ಸತುವಿನ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಯೂ ಹೇರಳವಾಗಿ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ರುಚಿಗೆಂದು ಸೇವಿಸಿ ಕೂದಲನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿಡುವ ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಯಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ ಸದಾ ಮುಂದು.
ವಿಟಮಿನ್
ಬಿ
ಯುಕ್ತ
ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
ನಮ್ಮ
ತಲೆಗೂದಲ
ಆರೈಕೆಗೆ
ಬೇಕಾಗಿರುವ
ಇನ್ನೊಂದು
ಮುಖ್ಯ
ವಿಟಮಿನ್
ಎಂದರೆ
ವಿಟಮಿನ್
ಬಿ.
ಇದು
ನಮಗೆ
ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ
ಹೇರಳವಾಗಿ
ದೊರೆಯುತ್ತದೆ,
ಜೊತೆಗೆ
ಇದರಲ್ಲಿರುವ
ಬಯೊಟಿನ್
ನಮ್ಮ
ಕೂದಲಿಗೆ
ಹೊಳಪು
ಹಾಗೂ
ದೃಢತೆಯನ್ನು
ನೀಡುತ್ತದೆ.