Just In
Don't Miss
- Movies Shobha Shetty ; ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದ ನಟಿ ಶೋಭಾ ಶೆಟ್ಟಿ
- Sports IPL 2024 :ಬಲಿಷ್ಠ ಹೈದರಾಬಾದ್ ಬಗ್ಗು ಬಡಿದ ಆರ್ಸಿಬಿ: ಕಮಿನ್ಸ್ ಪಡೆಗೆ ಹೀನಾಯ ಸೋಲು
- News ಸಿಯಾಚಿನ್ ಬಳಿ ಚೀನಾ ಆಕ್ರಮಿತ ಕಾಶ್ಮೀರದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ರಸ್ತೆ ನಿರ್ಮಾಣ; ಖಚಿತಪಡಿಸಿದ ಉಪಗ್ರಹ ಚಿತ್ರಗಳು
- Automobiles Honda: ಬಡವರ ಕನಸು ನನಸು.. ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಗೆ ಸಿಗುತ್ತವೆ ಈ ಬೈಕ್ಗಳು
- Technology Sennheiser: ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಸೆನ್ಹೈಸರ್ ಮೊಮೆಂಟಮ್ ಟ್ರೂ ವೈರ್ಲೆಸ್ 4 ಲಾಂಚ್! ಬೆಲೆ 20 ಸಾವಿರ
- Finance ಒಂದೆರಡಲ್ಲ ಒಂಬತ್ತು ಬಾರಿ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ವಿಫಲತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಖಿನ್ನತೆ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಮೆಟ್ಟಿ ನಿಂತ ಉದ್ಯಮಿ
- Education ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ 10 ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
- Travel Bengaluru to Ayodhya: ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ ಅಯೋಧ್ಯೆ ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವಲ್ಲಿ ನೋಡಲೇಬೇಕಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಯಾವವು? ಮಾಹಿತಿ
ಆಕರ್ಷಕ ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಈ 5 ಅಂಶಗಳು ಅವಶ್ಯಕ
1.ಈಸ್ಟೋಜನ್ ಕಡಿಮೆಮಾಡುವ ಆಹಾರದಿಂದ ದೂರವಿರಿ:
ಮದ್ಯ ಕುಡಿದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟೋಜನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು. ಇದರಿಂದ ಸ್ತನದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಉಂಟಾಗುವುದು. ಅಧಿಕ ನಾರಿನಂಶ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮೀನು, ಆಲೀವ್ ಎಣ್ಣೆ, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
2. ಬ್ರಾ ಸೈಜ್ ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು:
ತುಂಬಾ ಬಿಗಿ ಅಥವಾ ಸಡಿಲವಾಗಿರುವ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಾರದು. ಆಟಗಾರರು, ಎದೆ ಹಾಲುಣಿಸುವವರು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯ ವಯಸ್ಸು ದಾಟಿದವರು ಸ್ತನ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವಂತಹ ಬ್ರಾ ಧರಿಸಬೇಕು. ಎದೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಶೇಖರವಾದರೆ ಗಾತ್ರ ಮಿತಿ ಮೀರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣುವುದು. ಅದು ಕೂಡ ದೇಹದ ಅಂದವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ:
ಯೋಗ,
ವ್ಯಾಯಾಮ,
ಆಹಾರಕ್ರಮ
ಇವುಗಳಿಂದ
ದೇಹದ
ತೂಕವನ್ನು
ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ
ಇಡುವಂತೆ
ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದರಿಂದ
ಆಕರ್ಷಕ
ಸ್ತನ
ಗಾತ್ರ
ದೊರೆಯುವುದು.
4.
ವ್ಯಾಯಾಮ:
ಪುಶ್ ಅಪ್ ಅಥವಾ ಪುಲ್ ಅಪ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸ್ತನವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
5. ಮಸಾಜ್:
ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ನಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದರೂ ಸ್ತನ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುವುದು. ಅಲ್ಲದೆ ತ್ವಚೆ ಒಣಗುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.